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美白菜單試試怎麼樣

来源:www.uuuwell.com  2015-9-23 01:00

   

  想皮膚夠白,除了用美白護膚品外,不妨進行一招內外夾攻,來一個美白餐單,吃出白凈來。其實在中、西醫學來說,暫時沒有食物能有明顯美白肌膚功能,不過若想肌膚嫩些,可以吃些含豐富維他命E(如大豆類、蔬菜等)、維他命C(如各類蔬菜或水果)及蛋白質的食物(如白肉、奶、豆腐)。因為維他命E有抗氧化和增加細胞生長能力的功用,而維他命C能令血管的彈性增加,從而加速血液循環新陳代謝

  不妨試試以下的美白菜單,你們亦不妨根據剛才提及過的元素,自己配製一個獨特的美白餐單。

  試一: 早餐:豆漿炒麵芝麻。豆漿由黃豆製成,含極豐富蛋白質,吃炒麵便記得多加芝麻,不要小看芝麻,它含有蛋白質及維他命E滋潤肌膚和幫助新陳代謝。午餐:羅漢齋。蔬菜大集匯,含極豐富營養,不妨多加蘆筍,因為蘆筍含高蛋白質,而且卡路里低。 晚餐:鮮茄雞肉飯加腐竹白果雞蛋糖水芝麻糊

  試二: 早餐:牛奶 + 雞蛋三文治。牛奶和雞蛋含豐富蛋白質、維他命,有滋潤和潔白皮膚作用,keepfit的女士們可選擇脫脂牛奶,而雞蛋每天只宜吃一個。午餐:雜菜沙律加奇異果汁。蔬菜含維他命C,不妨多吃蕃茄,因蕃茄比其他蔬菜含豐富的維他命C及蛋白質s而奇異果含維他命C和E,可防止皮膚粗糙,保持嫩滑。晚餐:白汁雞肉意粉。切忌吃紅肉,因為紅肉比白肉有較多毒素,而且白肉含蛋白質比較高。


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