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男性也有更年期如何養生

来源:www.uuuwell.com  2011-6-3 12:00

   

  人們通常認為只有女性才有更年期,其實男性也會有更年期。男性更年期比女性遲些,一般出現在50~60歲之間,且發病緩慢,癥狀也較輕,這時可以通過飲食調理來達到消除癥狀的目的。

  ◆心腎不交型:

  主要表現為心悸心煩情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴健忘失眠舌質紅,脈細數

  桂圓百合粥:龍眼肉、百合各30克,大棗6枚,大米100克,冰糖適量,共煮為粥,早晚服食

  瘦肉蓮子百合湯:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克,加水煮成湯,調味服食,每天1次。

  甘麥蓮棗湯:甘草6克,淮小麥15克,麥冬10克,蓮子15克,大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味葯先煎汁,再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

  ◆肝腎陰虛型:

  主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口乾多夢少寐、手足心熱舌質紅,脈細數。

  芝麻粥黑芝麻10克,大米100克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒后研磨成泥狀,與大米同煮成粥,調味后食用。

  玄地烏雞湯:玄參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。

  淮山棗肉煲瘦肉:淮山30克,棗肉20克,豬瘦肉100克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。

  ◆脾腎陽虛型:

  主要表現為頭暈目眩腰痛、神疲乏力,浮腫、夜尿量多,舌質淡,苔薄白,脈沉細等。

  核桃蓮子粥核桃仁20克,蓮子18克,芡實18克,大米60克,同煮成粥,調味后食用。

  枸杞羊肉湯:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗凈切塊,將全部材料放入鍋內燉熟,調味后食用。


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