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百果南瓜盅緩解孕期高血壓癥狀

来源:www.uuuwell.com  2018-3-13 09:00

   

需要準備的食材:老南瓜、腰豆(或赤豆)、綠豆、米仁、燕麥、玉米碴、糯米白砂糖

製作步驟: 1.在前一天,把腰豆(或赤豆)、綠豆、米仁、燕麥、玉米碴洗乾淨後分別放在容器中,用清水浸泡過夜。 2.把糯米洗凈浸兩小時。 3.把浸泡好的腰豆(或赤豆)、綠豆、米仁、燕麥、玉米碴、糯米放在一個大一點的容器中拌勻,放在高壓鍋里蒸熟,如果嫌南瓜本身的甜還不夠,可以放點白砂糖。 4.把蒸好的食材涼一下后拌勻,待用。 5.把老南瓜的頂切下來,用小勺子把裡面的南瓜子挖掉(南瓜子別扔了,洗貳⑸垢珊罌梢猿茨瞎獻映耘叮上憷病 6.把蒸熟涼好的食材塞到南瓜的肚子里。要塞得緊實一點,然後蓋上南瓜的蓋子放到高壓鍋里蒸熟。 7.蒸好后的南瓜涼透后,就可以切成片片食用了。 營養小貼士: 南瓜不但好吃,還含有人體需要的很多營養。多吃南瓜不但能提高免疫力,還能保護視力呢。南瓜中的礦物質也很豐富,能起到預防骨質疏鬆高血壓的作用。南瓜中的多糖,是那種絕對不會讓你長脂肪糖類,所以即使多多吃,也不用擔心長成小胖子哦。


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