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去掉產後脂肪

来源:www.uuuwell.com  2019-7-12 03:00

   

導語:不管你是新媽媽全職在家,還是在繁忙的工作中周旋,走路都是一種理想的鍛煉方式;不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉,還是喜歡在公園或著小

  導語:不管你是新媽媽全職在家,還是在繁忙的工作中周旋,走路都是一種理想的鍛煉方式;不管你喜歡在健身房的跑步機上鍛煉,還是喜歡在公園或著小區里散步,只要選擇了適合自己的步行健身方式,走掉產後身體上多餘的贅肉並不難。

  你真的可以用步行達到健身的效果嗎?當然可以,步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每周步行20-30分鐘,堅持幾周,他的健康水平就可能有大幅度提高

  雖然步行不如慢跑消耗的能量多,但是一般可以堅持得更久一些,這樣也可以達到鍛煉的效果,而且長期步行的人受傷的幾率比跑步者要小。

  當然有些人會覺得長時間步行會很枯燥,但是,如果和自己的寶貝、老公、或其他熟識的媽媽一起,感覺就會不一樣了。

  新媽媽戶外走路健身計劃

  要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動,對媽媽而言真是太困難了。這裡有個好消息告訴你:你無須在一天內找出大塊的時間做運動,而只要抽出幾個間隙做一些爆發性的運動,就能達到減肥和鍛煉心血管的目的。小鴨子兒童樂園 


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