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巧媽媽自製寶寶補鋅美食

来源:www.uuuwell.com  2020-3-27 05:00

   

孩子的成長過程中,每日所需鋅約5-10毫克,缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、厭食等的發生。提到補鋅,有些父母

  孩子的成長過程中,每日所需鋅約5-10毫克,缺鋅會造成孩子生長發育遲緩、厭食等的發生。提到補鋅,有些父母會覺得很麻煩。其實,在日常生活中,有很多家常菜式都可以達到補鋅的效果。這裡給媽媽們介紹幾種原料易買、準備簡單、製作容易、含鋅量較高的家常菜餚:

  金針菇菜膽

  原料、菜膽(油菜)、火腿生薑花生油、鹽、味精蚝油水澱粉

  此道菜含鋅量約12.9毫克,並富含兒童必須的氨基酸,可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配,很容易調動孩子的食慾

  圓白菜炒肉絲

  原料、瘦肉紅椒大蒜、花生油、鹽、味精、水澱粉。

  此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素抗壞血酸等,具有潤燥補虛的功效,對因缺鋅引起的兒童消化不良消渴之疾有特效。

  油潑萵筍

  原料、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒

  此道菜清淡、爽口,含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效

  蘿蔔番茄

  原料、西紅柿、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖

  此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用,所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品,對兒童疳積有一定療效。 相關資訊:


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