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新手媽:BB的作息飲食合理嗎?

来源:www.uuuwell.com  2020-8-2 09:00

   

導讀,小寶寶每天的的生活包括飲食睡眠衛生和玩耍。1~3個月的寶寶每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡18~20個時;每天清醒活動的時間在1~2小時左右。

  立春在即,氣溫變化較大,寶寶容易患病。春天又是萬物復甦、生機盎然的季節,此時小兒生長發育最快,消化吸收功能增強,進食量增加。家長要利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理和作息安排,使寶寶更健康

  給寶寶選用哪些食品

  含鈣多的食品冬季小兒外出相對減少,易缺鈣春季生長發育加速,需鈣量增加,在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶及奶製品、豆製品骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸牛奶,「土豆奶汁清湯」或「奶油蘑菇鮮湯」也是不錯的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是「儲鈣倉庫」,可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,其補鈣功效毫不遜色。

  補充必需脂肪酸組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是組成大腦的主要成分,如果缺乏將會影響智力發育。由於體內不能自行合成,必須從食物中攝取。春天腦發育較快,應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃茶油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,含有豐富的「腦黃金」,可清蒸或清燉,但不要油炸,否則營養成分喪失殆盡。

  給予優質蛋白質寶寶春天生長發育加速,器官與組織對優質蛋白的需求也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉牛肉、豆製品、小米紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸,是春天餐桌上選食品。

  導讀,小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1~3個月的寶寶每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡18~20個時;每天清醒活動的時間在1~2小時左右。

  有滋補作用的食品給寶寶多吃一些「葯食同源」的食物,如紅棗桂圓肉、蘑菇、香菇黑木耳枸杞子山藥、米仁、核桃肉等,這些食物含有豐富的營養成分,性味甘平,副作用很少,適合體弱多病的寶寶食用。

  富含維生素礦物質的食品春季寶寶易患口角炎齒齦出血皮膚易乾燥,所以要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜菠菜油菜捲心菜番茄胡蘿蔔白蘿蔔、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜粗糧,如薺菜香椿玉米麥片南瓜等。

  不要給寶寶吃的食品

  辛燥食品春天氣溫由冷轉暖,陽氣上升,寶寶容易「上火」,寶寶要忌食燥熱食品,如羊肉狗肉,少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產生「內熱」的源泉,也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋蔥生薑韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處,可以適當食用。

  導讀,小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1~3個月的寶寶每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡18~20個時;每天清醒活動的時間在1~2小時左右。

  能致敏的食品對一些有濕疹哮喘過敏性鼻炎過敏性疾病的寶寶,春天是好發季節,要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。對家族中有「遺傳性紅細胞缺陷」病史的寶寶應禁食蠶豆,否則會發生溶血性黃疸

  此外,寶寶的作息也非常重要。只有保證寶寶擁有足夠的睡眠,寶寶才能健康地成長。那麼該如何控制寶寶的作息時間?

  一般來說,從寶寶出生的第一天開始,媽媽就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。如果寶寶的作息時間已經有點混亂,那就需要媽媽做一個糾正,通常最晚在產假前的一個月,媽媽就要著手開始。如果寶寶白天愛哭鬧,肯定是寶寶哪裡不舒服了,或者他的需求沒有得到滿足。

  專家指出,小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1~3個月的寶寶每天平均要吃6~8次,每次間隔時間在2.5~3.5小時左右;相對來說,睡眠時間較多,一般每天要睡18~20個時;每天清醒活動的時間在1~2小時左右。

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