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早餐吃什麼有營養,中學生營養早餐食譜,中西式營養早餐食譜

来源:www.uuuwell.com  2020-10-17 03:00

   

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中、西式營養早餐食譜

紅豆粥一碗

麻醬花捲1個

黃瓜

鹽水花生米

雞蛋1個

牛奶250毫升(可加點可可粉

煎雞蛋1個

麵包50~100克,麵包可夾果醬或1片乳酪

蘋果1個

中學生營養早餐食譜

營養早餐食譜(一)

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜胡蘿蔔

芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇

營養早餐食譜(二)

菜肉包:麵粉.肉末.腌白菜.豆腐乾.香菇。

什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

大學生營養食譜

早餐:牛奶250ml、麵包(麵粉200克)、煮雞蛋50克。加餐:時令水果

早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。加餐:時令水果。


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