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坐月子期間有益於產後身體恢復的水果

来源:www.uuuwell.com  2011-3-7 22:49

   

  受傳統觀念的影響,產婦在「坐月子」期間,都忌諱不食用水果。認為水果屬於生冷食物,吃了水果會導致著涼烙下病根乳汁減少、腰酸腿痛月經不調等。但是有選擇地食用水果,不僅不會使產婦著涼,反而有益於產後身體恢復

  久久健康網小編提示:一些適合產婦食用的水果

  1、蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸鞣酸維生素果膠礦物質,可預防和治療壞血病癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附消除細菌毒素,能澀腸、健胃生津開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症糖尿病肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

  2、木瓜

   木瓜的營養成分主要有糖類膳食纖維蛋白質維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。