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專家:坐月子的水果秘笈

来源:www.uuuwell.com  2011-3-7 22:49

   

受傳統觀念的影響,有些產婦在「坐月子」期間,往往不沾水果的邊。認為水果屬於生冷食物,吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛月經不調等。但是專家指出有選擇地食用水果,不僅不會使產婦著涼,反而有益於產後身體恢復

  產婦吃水果前先了解一下水果的四性

  水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。

  寒、涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜椰子草莓桔子芒果、橙等。

  溫、熱性水果可以祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼桃子荔枝等。

  平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄蘋果檸檬等。

  坐月子吃水果對牙齒不好」,因為懷孕婦女營養需求很高,飲食營養攝入不足,身體缺鈣比較常見也比較嚴重,導致牙齒鬆動骨骼脆弱,使很多婦女在生完孩子后牙齒確實變壞了(故有「生個孩子掉顆牙」之說)。與其他食物相比,水果比較硬、涼、生,對牙齒的要求比較高,所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。


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