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女人吃什麼可以延緩衰老

来源:www.uuuwell.com  2017-8-13 05:00

   

調養是女性抗衰老的核心問題,尤其是壓力過大的職業女性,更要重視調養。

  調養是女性抗衰老的核心問題,尤其是壓力過大的職業女性,更要重視調養。  調養有兩種方式:  一是注重傳統和基礎營養,保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。  二是適當選用科學健康食品,如保健品。不管採取哪類方式,都要有行之有效的方法。  女人應盡可能多吃豆腐海帶蘿蔔等鹼性食物,這些食物可以使體內呈弱鹼性,可促進細胞新陳代謝,使肌膚健康、平滑、富有光澤。  同時,還應控制雞肉牛肉玉米啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖分,以減輕消化系統的負擔。  最後,要保持三餐飲食營養均衡,使得內臟功能運轉正常,這是創造良好肌膚狀況的關鍵。  專家發現,在不少女性的飲食結構里,蔬菜水果占的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養的攝入,使皮膚細胞得不到充足的養分。  直接供給皮膚細胞的主要營養元素蛋白質脂肪,其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分,對維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用。  因此,要適量地食用優質蛋白質。


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