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哺乳期的媽咪飲食

来源:www.uuuwell.com  2018-1-13 05:00

   

哺乳期需避免的食物及嗜好,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果

  哺乳期需避免的食物及嗜好,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。  1、會抑制乳汁分泌的食物、麥芽水、人蔘等食物。  2、刺激性的東西,不要吃那些刺激性的物品,包括、辣椒、酒、咖啡香煙等。  ①酒,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。  ②咖啡。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。  ③太過刺激的調味料,哺乳媽媽應加以節制。  3、油炸食物、脂肪高的食物,且熱量偏高,應酌量攝取。  4、香煙和煙草尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。  5、藥物,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。  另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳后服藥,應在乳汁內葯的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全。  6、過敏的情況,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽喂母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。


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