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女性想成功減肥晚餐四不過

来源:www.uuuwell.com  2020-1-15 21:00

   

俗話說;「早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。」這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而女人養生的話,還真要好好對待晚餐呢?

  俗話說;「早上要吃好,中餐要吃飽,晚餐吃根草。」這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草,可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視,然而女人要養生的話,還真要好好對待晚餐呢?  晚餐不過飽  中醫認為,「胃不和,卧不寧」。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,就會使人失眠多夢,久而久之,易引起神經衰弱疾病。中年(中年食品)人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重,進而衰竭,從而誘發糖尿病(糖尿病食品)。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質(蛋白質食品)不能被消化(消化食品)吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質,加之睡眠(睡眠食品)時腸管蠕動減慢,相對延長了這些物質在腸道的停留時間,從而有可能引發大腸癌。  晚餐不過葷  醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食(素食食品)的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血壓(血壓食品)的人,如果晚餐經常吃葷,等於是「火上澆油(油食品)」。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脈硬化冠心病