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日飲牛奶500ml,抵抗力+好身體

来源:www.uuuwell.com  2020-9-17 01:00

   

  所謂「抵抗力」指的是在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入,而引起各種疾病。實際上,人體的這種防禦能力就是抵抗力。

人們總是尋求如何增加抵抗力的方法,其實除了經常鍛煉身體以外,調節飲食結構也是很重要的。

  與一般性的流感不同,青壯年是流感的易感人群。從墨西哥、日本等地區的發病情況看,辦公室、學校是集中發病嚴重的地方,也是病毒傳播鏈條中相互影響的重要環節。專家認為,社會壓力大、亞健康率高的上班族,每天在辦公室封閉環境中,和周圍人群頻繁接觸,容易形成「多米諾骨牌」式的傳播方式。因此,上班族尤其需要提高免疫力,做好預防。

  那麼,對於上班族來說,應該如何提升免疫力呢?據TVBS(台灣無線衛星電視台)報道,很多上班族選擇喝牛奶來補充營養、對抗流感。這一方法得到了專家的認可。「上班族生活節奏快、工作壓力大,很容易使身體抵抗力下降,合理營養是非常重要的防病措施,」營養專家指出,每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。

  該專家介紹,優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能,而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的過程中,保護身體的免疫功能。一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質,其中優質蛋白質至少要保證50%,才能保證體內免疫系統的正常運作。

  隨著越來越多人認識到牛奶對提升免疫力的作用,細心的商家也將牛奶櫃檯放到了顯眼的位置。筆者在本市幾家大賣場看到,蒙牛等國產品牌牛奶櫃檯前消費者絡繹不絕,時常見到消費者向促銷員詢問多喝牛奶增強免疫力的相關知識,牛奶產品銷售氣象火熱。

  不少專家認為,流感疫情會像季節性流感一樣,隨著北半球夏季的到來而衰退、減弱。但美國喬治·華盛頓大學流行病學家洛內·西蒙森認為,夏季高溫可能阻止不了這種流感的流行。「不管流感病毒如何變異,最重要的還是如何預防與應對,」專家強調,對於大多數人而言,提高免疫力、增強防禦病毒侵襲的能力是當前最該受重視的。