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晚餐瘦身的技巧是什麼

来源:www.uuuwell.com  2013-10-6 09:00

   

晚餐瘦身的技巧是什麼

  通常會造成下半身肥胖的原因,大多是晚餐進食量太多或不均衡造成的,所以晚餐吃的「好」是相當重要的,過飽.過晚都會身體健康造成損傷  1.不宜過飽若過飽必然有些食物不能消化吸收,在腸道細菌作用下,產生有毒物質,且因睡眠腸胃蠕動緩慢,延長食物留在腸胃時間,可能會促進大腸癌的發生。    2.不宜常吃葷食研究指出晚餐攝取過多的熱量,易引起膽固醇增高,而引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久而久之就易造成粥狀動脈硬化症或高血脂症。    3.不宜太晚吃由於工作關係晚吃晚餐,餐后不久就睡覺,在睡眠狀態下血液流速變慢,對食物的消化吸收會造成胃腸的負擔因此,想要瘦得健康又窈窕,必須遵守吃晚餐的要訣。


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