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肥胖妞靠「吃飯」甩肥肉

来源:www.uuuwell.com  2015-7-30 01:00

   

8月21號開始對媽媽說正式減肥的,把所有的零食都丟給弟弟了,剛開始減肥真的叫做痛苦,以前每回吃飯都吃1大腕的,改成了小小碗,晚上加上運動,減肥真的是痛苦啊。每天媽媽都會陪著我做運動,我做多少時間她也做多少時間。

今年4月離開杭州回到家裡好吃好喝好睡的,體重一下子飆到188斤,身高只有168CM。媽媽說女兒啊好找對象了,可是看看自己一身的肥膘嘿嘿搖搖頭還早呢,後來發現自己不愛出去了,知道所有的衣服都穿不下了老媽實在是看不下去了,每次吃飯就喊我少吃點,每頓都說知道有次老媽含著淚跟我:說女兒啊我也希望自己的女兒被別人說漂亮啊。

心裡酸酸的,看著媽媽頭髮都白了,因為自己胖沒少吃虧,工作一路走來自己心裡都知道。

戒掉零食瘦10斤

8月21號開始對媽媽說正式減肥的,把所有的零食都丟給弟弟了,剛開始減肥真的叫做痛苦,以前每回吃飯都吃1大腕的,改成了小小碗,晚上加上運動,減肥真的是痛苦啊。每天媽媽都會陪著我做運動,我做多少時間她也做多少時間。

看著自己一天天在少下去,當道90公斤的時候那個叫做開心啊~~~整整3年沒下過90公斤啊。

獨家減肥食譜

將之前每天的食譜以及運動量報上,各位姐妹可以借鑒下哈。

早餐:1杯豆漿+2個雞蛋(家裡邊上有個賣豆腐,每天都喝新鮮的不加任何糖的純豆漿)

中午:小半碗米飯+魚肉或者瘦肉+2個蔬菜(6分飽)

晚飯:1個番薯或者一個土豆,其他什麼都不吃,睡覺前3個小時我連水都不喝。

運動減肥

吃過晚飯過半小時我會在踏步機上踏個1500下,大概40分鐘左右,休息個10分鐘開始放音樂跳舞。

減肥心得:每天對著鏡子說我要減肥我要變美女

所以姐妹們每天對著鏡子說我要減肥我要變美女。別害羞!真的有用,它會在你腦子裡留下深刻的印象的。

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