我的意志不堅定，沒有毅力，有什麼辦法可以鍛煉一下？

我的意志不堅定，沒有毅力，有什麼辦法可以鍛煉一下？

我!

二樓說的不錯.

提高做事的興趣

釣魚

要相信自己是最厲害的,但不能太自大哦!每天對著鏡子裡面的自己說,你一定可以,你一定能行,你是最棒的!要不斷的鼓勵自己,適當地給自己定一個目標,如果達到了,可以給自己一個小小的獎勵!

其實能夠意識到這一點就是一個很大的進步。建議你參加一些極限運動來鍛煉自己。

回答都太業餘了，其實鍛煉意志的最好辦法就是虐待自己！拿個打火機打著火以後燒自己的手，看你能忍受多久不拿開！不要笑，我真的試過，堅持了大概有十幾秒，奶奶的，手指上的肉都烤熟了！！

做法一：在我們的學習和練習中，可能會遇到許多實際困難。練習初期，有的人眼睛會有些不適應，出現流淚、酸痛感；有的人練習成績會有起伏；有的人會在練習中途產生懈怠、懶惰情緒；有的人會出現身體的困倦、心理的厭倦；尤其是面臨著是娛樂還是堅持完成每天的練習任務的矛盾心理時，這個時候，就需要我們的意志力來支撐我們的信念。 著名心理學家威廉・詹姆斯指出，要使一個人真正努力確實很困難，因為通常人經 過短暫的努力之後會感到很疲倦，即「疲乏的第一層面」，然後我們會想半途而廢。但是我們很少推動自己穿透疲乏的層面，發掘下面隱藏的潛力。 美國華盛頓山的一塊岩石上，立下了一個標牌，告訴後來的登山者，那裡曾經是一個女登山者躺下的地方。她當時正在尋覓的庇護所「登山小屋」只距她一百步而已，如果她能多撐一百步，她就能活下去。 這個事例提醒人們，倒下之前再撐一會兒。勝利，往往存在於再堅持一下的努力之中。似乎命運總在考驗我們，在成功前設立一些溝溝坎坎，能堅持邁過去的人就是最後的成功者。 雖然我們當時可能會覺得困難重重，難以支撐，需要付出很大的努力去克服困難，但比較起它對我們一生的影響而言，這些努力就會顯得微不足道了。 所以，每天關注你的意志力，把它作為與你學習密不可分的親密夥伴，看看它會對你學習和事業的成功產生什麼影響。做法二：始終抱有夢想 對自己有所要求 他們所受到的挫折和他們所看見的現實社會，使他們不再相信有夢想，而他們懶惰散漫的心性，也會讓他們放棄曾經有過的目標。 但是，他們沒有意識到，在放棄夢想，放棄目標的同時，他們也放棄了快樂。 他們的生活變成得過且過，每天毫無興緻地重複著自己不得不做的事情，抱著不情願的心情起床，一點也沒感覺到今天的陽光多麼明媚，上班的時候能不幹活就不干，終於熬到回家了，也沒有什麼特別好玩的事情，就是看看電視或者玩遊戲，然後睡覺―― 死氣沉沉的一天結束了，然後又準備開始無精打採的一天。 而在這日復一日的無聊生活里，我們也不再要求自己把事情做到盡善盡美，不僅敷衍別人，也敷衍自己，我們也不再去學習新的技能，或者讓自己的工作能力提高，我們甚至對穿衣打扮都無所謂，並不想向自己和別人展示自己最美好的狀態―― 天啊！這樣的生活，這樣的人怎麼可能快樂呢？ 你該知道夢想和目標對我們的生活是多麼的重要！ 目標是我們生活的目的和意義。 有了目標，我們才知道要往哪裡去，去追求些什麼；沒有目標，生活就會失去方向，我們的靈魂也會無所依附。 我們一生所追求的不外乎克服痛苦，贏得幸福。一個堅定的持久的目標可以讓我們把心思緊系在追求快樂上，目標甚至可以讓我們更能忍受一時的痛苦和挫折，使我們面對任何困難和問題都可以堅強並快樂著。而缺乏目標卻會讓我們沉浸在痛苦中無法自拔。 我們現在所生活的這個社會，就是由那些擁有夢想並且實幹的人推動的，現在的一切，是過去各個時代夢想的總和，也是過去各個時代夢想的現實化。 一個人的夢想，造就了他的今天和明天。如果你有夢想，並且努力地完成它，那麼你的今天和明天都將是一個快樂的人，而且你的快樂是無窮無盡的。 因為一個在努力實現自己夢想的人，在每天開始的時候都是愉快且充滿希望的，這又是他可以很好地控制自己並且通過努力接近願望的一天，他感覺到自己對生活的有力控制，併為此覺得滿足而自信，他感覺到願望一天又一天地接近實現的喜悅和XX，他更能體會到在為目標奮鬥的同時，自己在各方面的進步。他所過的每一天，都將是清晰明快的，他的日子充滿活力，而不像那些沒有目標的人過著糊裡糊塗、缺乏動力的生活。 擁有夢想，可以讓你真正地生活，真正地體驗生活！ 當你還是大學生的時候，也許曾經想過考研，當你瀏覽網站上那些成功者的體驗文章時，你會發現： 他們都是快樂地奮鬥著的，他們覺得那是一生中最難忘最有意義的階段，因為自己在那段時間里心中只有一個強烈的目標，並且努力地學習怎樣安排自己的生活，怎樣執行自己的複習計劃，怎樣提高自己的各種能力，這些努力的最後成功，使他們感覺到巨大的滿足感，而且使他們得到了很多從未有過的體驗。 徐浩在父母的教育下，學會為自己人生的每個階段設置夢想，從考到理想的大學，到考上名校的研究生，再到成為一名出色的醫生。 每個階段其實都不容易，在XX名校時，面對那麼多優秀的學生，他也曾有過考試全班最後一名的挫折，被同學輕視，甚至懷疑自己的能力，但是實現自己目標的強烈願望支持他走到底，現在他的發展一點也不比其他同學差。 夢想需要付出艱苦的努力，夢想也會回報你精彩的人生。 徐浩由於多年來對夢想的堅持，他已經習慣了不斷對自己提出更高的要求，所以，即使他實現了自己最大的夢想，他還是會對自己積極地有所要求，他所獲得的快樂和人生經驗也會一直延續下去。 對自己沒有目標和要求的人，只會變得更懶惰，更不思進取，即使他仍能獲得一點可憐的快樂，也是微弱的。 因為難以激起他內心深處的滿足感，而只是一些短暫的表面的愉悅。最後，他甚至可能會因為沒有危機意識而面臨真正的危機，那就是被老闆解僱，再也找不到一份跟原來薪水一樣的工作，除非他重新開始對自己有所要求。 唐先生正是遭遇了這樣的危機： 他所在的國營企業由於要更好的市場化，於是進行了人員的改組，像他這樣沒有特別技術和能力，也沒有突出業績的人，很容易遭遇下崗的命運。結果他提心弔膽了一個月，好在最後沒有把他裁員，但是他的薪水降低了很多，從原來的3 000元，變成了2 000元左右。 這時他開始意識到自己的懶惰和沉淪，他打起精神，開始思考自己以後的道路，為自己建立新的目標，他報名攻讀了在職研究生課程，決定學習一些自己感興趣又能幫助提高工作能力的專業，他的生活，從此展開了積極的一面，他的心中也有了更多快樂積極的情感。 是時候問一下自己了：我的夢想是什麼？我最想完成什麼事情？近期應該確定什麼目標？我的某一方面是不是還可以再進步？ 我們所說的夢想和目標，並不是一些不切實際的要用幾百年來完成或者根本就不可能實現的事情，而是一個比較現實但是還離你有一定距離的內心愿望。 你的夢想可以是掙到一百萬，或者買房子，或者買一個數碼相機等等物質上的願望；也可以是一個遠大的目標，比如成為一個出色的律師，或者大學教授，或者做一名飛機師等等決定人生大方向的夢想；還可以是一些你想做但是你還沒有做到的願望，比如好好改造自己的形象，做一個討人喜歡的人，或者去你渴望了很久的地方旅行，或者交一大群志同道合的朋友，或減掉肚子上的肥肉以使自己獲得優美的體形等等。 只要是你想做的或是必需的，都可以成為你的夢想和目標，它們的區別隻在於要用不同長短的時間來實現罷了。 當然，還有一個原則是不傷害別人的利益和感情，否則你也不會得到真正的快樂。而在實現一個目標之後，你就應該考慮下一個目標，讓自己始終有追求夢想的樂趣，也讓自己在更高要求之下不斷進步。 當我們確定了夢想和目標之後，就不應該再去顧慮我們是否能實現。 實現夢想是不可懷疑的，我們所要關心的是怎樣前進，向著夢想爭取一絲一毫的進步。 不管有什麼困難，都要克服，我們必須達到我們的目標。在世界上，有很多資質平凡的人成功，而有很多聰明的人卻總是失敗。 那是因為那些看來不怎麼聰明的人，他們有一種頑強的毅力，一種在任何情況下都堅定不移的決心，一種從不受任何誘惑，一旦確立就永不偏離自己既定目標的能力；而另外那些聰明卻容易三心二意的人，往往什麼都想做，沒有一個明確的目標，在確定目標后，又容易被別的事情所誘惑，結果沒有集中精力和才華來完成自己的目標，當然不可能成功。 所以，如果是大的夢想，就要求自己一定要實現，因為這是你人生中的重大事件，即使是小的目標，也必須盡全力去完成。 只有當我們抱著必須實現的信念去努力的時候，我們才可能貫徹我們的意志，這時夢想才發揮出讓我們快樂的神奇力量，而完成夢想的巨大喜悅，也會讓我們更加具有信心和勇氣，確立下一個夢想，勇敢並快樂地度過生命中的每一天！

讓你身邊所有的人都知道你在做著一件事情.比如你要去參加一個技能考試,那就讓身邊所有的人都知道.那麼你就會有無窮的動力,堅定的毅力,把它考出來.