青春痘的預防！

青春痘的預防！

少吃油膩、辛辣喝水吃青菜參加運汗幫助毛孔排異物

可以預防的！需注意以下幾點： 戰"痘"須正確洗臉：長痘痘的油性皮膚要經常清洗，但洗臉的方法一定要注意。正確的方式是以23度左右的溫水將臉拍濕，將洗面乳在手掌中搓揉，儘快以冷水衝掉。這是最簡單、經濟的去油保養方式。另外，洗面乳最好只在早晚使用。不要用熱水洗臉，因為熱本身就是刺激，會使皮脂腺增加分泌量，蒸臉的原理也是相同的。 不要用過多油脂的護膚品：洗臉后不要急著上化妝水、乳液等保養品，這樣外來的加上"自產"的油脂，不一會兒又是一臉油光，皮脂腺出口又塞住了，因而青春痘部"不見不散"。 不要濫用磨砂膏：磨砂膏的微粒可以去除臉上的角質，因此洗臉后可以讓肌膚更加光澤，但這隻限於健康的皮膚，長了痘痘之後情況就不同了。微粒可能阻塞毛細孔形成青春痘，突起的部分也容易因微粒碰撞而XX，使傷口更加惡化。 不要化濃妝：千萬不要用濃妝去掩飾冒出的青春痘。想借粉底隱藏痘痘的心情是可以理解的，但這樣只會堵塞毛細孔，導致青春痘更加惡化。病情尚屬輕微時，可使用水溶性的粉底，並且盡量以在臉上停留最少時間為原則。情況嚴重時，則應完全停止化妝。 積極補充水分：皮脂分泌旺盛的膚質最容易產生青春痘，因此往往讓人漠視了肌膚的乾澀與水分補給。事實上，水分與油分的關係可說是一體兩面的。為了防止肌膚的老化，保持肌膚的彈性光澤，水分是不可或缺的。即使長了青春痘，也不要忽略了水分的補充。痘痘族應該以不易造成青春痘的化妝水補充水分，如含硫黃成分、專門針對青春痘設計的化妝水。化妝水中適量的酒精及殺菌劑對肌膚是有益的。 痊愈后的美白要重視：青春痘即使痊愈了，但殘留下疤痕卻是常常發生的事，這是由於發炎的部分黑色素增加，因而導致紅色素的沉澱殘留。隨著身體的新陳代謝，這種現象經過一月后，可以獲得改善。然而青春痘的痕跡有時候會變成黑斑，為了防止這種現象產生，可以使用促進代謝，抑制黑色素生成的美白保養品。 飲食上注意調整：準備戰"痘"的人請注意以下幾點：少吃糖類、澱粉類、油脂類和辛辣食物，以及螃蟹、蝦等海生類食物；油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭髮不要貼面；注意飲食衛生，保持消化道功能正常；學習、工作注意勞逸結合，不要長期精神緊張，保證每天7-8小時的睡眠。

除了上面說的還要注意有個好心情..

最主要感覺還是生活要有規律，飲食要合理安排吧，要不體內會集聚毒素，可能會導致便秘，如果毒素不能及時排除時間長了就會反應在臉上，結果樓上那麼多好好看看吧，樓上有的說的還是蠻有道理的。