為什麼我老是困

我老困,我還想吃藥!

春暖花開氣候宜人暖洋洋天氣卻常使人感懶洋洋即使晚上有充足睡眠白天仍精神振昏昏欲睡人們所說春困 春困病人體生理機能隨自季節變化和氣溫高低轉換而發生相應調節種短暫生理現象冬天人體了適應寒冷環境保護體內溫度而防止熱量散發皮膚和微細血管處於緊張縮狀態維持機體生理恆溫和樞神經系統XX信息增多因此人大腦比較清理而春天氣溫適皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張狀態血流緩慢體表血液供應量增加流入大腦血液相應減少樞神經系統XX性刺激信息減弱於出現昏沉欲睡春困現象 專家歸納了下6種常見導致疲倦原因: 1. 睡得太多每天晚上睡8-10小時之多起床仍舊感困倦並且渾身乏力. 2. 偏食定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡因胃部成了重點所有器官都忙著協助消化食物 3. 吸煙身體攝入尼古丁刺激大腦傳達釋放腎上腺素命令樞神經XX起來並過量消耗體內葡萄糖于覺得XX段時間過去等待更深疲倦要剛剛過度消耗精力付出代價 4. 愛運動人肌肉虛弱. 5. 平時愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類葯、抗焦慮類葯都會造成嗜睡 6. 水分攝入夠身體內每器官都依賴水分才能正常工作所體內缺水新陳代謝速度減慢會造成強烈困倦感 注意春困症：春眠覺曉越睡越困候群正悄悄擴大 日期：2005-3-11 11:16:00 來源：杭州日報 作者： 閱讀次數：88 XX春天人特別容易犯困睡覺睡醒工作也沒精神有人說叫春困也有人說種病總之給我們帶來麻煩少尤其開車者更易季節犯困另外還有些類似於春困癥狀其實隱藏了某些疾病更要對此多加小心 春暖花開暖洋洋天氣常使人感懶洋洋即使晚上有充足睡眠白天仍感 發困出現了春天疲勞症也我們俗稱春困底會出現春困我們做才能遠離呢此我們請市醫院神經內科副主任蔣敏海博士大家解疑釋惑 春困病 春困人體生理機能隨自季節變化和氣溫高低轉換而發生相應調節種短暫生理現象春天氣溫適皮膚和肌肉微細血管處於弛緩舒張狀態血流緩慢體表血液供應量增加流入大腦血液相應減少樞神經系統XX性刺激信息減弱出現抑制狀況于出現昏沉欲睡春困現象春困其實腦缺氧表現跟植物神經沒有完全適應氣候變化、血管舒縮功能靈敏有關 春困並病態當也與免疫力沒關係從醫角度來講主要由於冬春兩季氣候變化大人身體需要有適應調整過程人們寒冷冬季和初春時受低溫影響皮膚汗腺收縮減少體內熱量散發保持體溫恆定XX春季氣溫升高皮膚毛孔舒展供血量增多而供給大腦氧相應減少大腦工作受影響生物鍾也准了雖春困病態利於人身體及精神狀態健康協調需要通過各種方法加調節 多睡能解春困 要解決春困多睡並辦法般情況下成年人每天睡眠8小時左右了再增加睡眠反而能降低大腦皮層XX性使之處於抑制狀態人會變得更加昏昏欲睡無精打采結越睡越困所專家建議春天經常開門開窗使室內空氣流暢；增加戶外活動適當增加適合自己體育鍛煉項目增加人與人之間來往與朋友起說說笑談談趣聞會有好解困效 另外春茶味正香多喝些清淡香茶也能醒腦助神減輕春困風油精、清涼油、香水、花露水等也良好解困佳品有條件者種養些有芳香味又提神時令花草同時增加點勞作解除春困倦意室內使用負離子發生器也有助於調節情緒、煥發精神 哈欠頻頻藏隱患 經常打哈欠則要小心正常人感疲勞時常打幾哈欠哈欠深呼吸作用增加了氧氣吸入使人疲勞暫時減輕蔣敏海博士提醒老年人尤其高血壓、腦動脈硬化者頻頻打哈欠有能缺血性腦風先兆應提高警惕 蔣敏海博士介紹大約有70%～80%缺血性腦風病病人發病前周左右會因大腦缺血缺氧而頻頻出現打哈欠現象其原因老年人特別患高血壓、腦動脈硬化者由於動脈粥樣硬化管腔變窄血管壁彈性降低致使流向大腦血液量減少而大腦對缺氧十分敏感僅占體重2%左右大腦卻消耗全身需氧量25%左右因此當大腦缺血缺氧時即引起哈欠頻頻同時打哈欠還使胸腔內壓力下降上下腔靜脈迴流心臟血量增多心臟輸出血量增多腦細胞供血供氧能力得改善種改善暫時因此頻頻哈欠常預示缺血性腦風能近期發生 因此老年人尤其有心腦血管疾病者出現無誘因頻繁哈欠切掉輕心應及時去醫院檢查醫生指導下對高血壓、高血脂和糖尿病等積極進行治療飲食宜清淡避免高脂飲食戒煙限酒多飲水稀釋血液口服小劑量阿司匹林降低紅細胞、血小板聚集性防止血栓形成日常生活注意保持精神樂觀情緒穩定防止激動並注意防寒保暖,特別早晚氣溫較低時應避免戶外活動些都對預防缺血性腦風發生有積極作用 春困期預防心理障礙 焦躁、煩悶、渾身舒服……入春來些難受困擾著許多人春困期極易誘發多種心理疾病應提前做好心理保健 春季人體內分泌穩定重型精神病人發病率明顯增高除了精神分裂症等人們熟悉精神衛生疾病外因春困而引發多種心理問題也少見名30多歲男子春節杭州新單位工作沒多久晚上頻頻失眠白天犯困焦慮情緒嚴重輾轉求醫醫生分析類情況常見於眾多壓力較大人群比臨近高考學生、精神緊張白領春季犯困本種自生理現象有人過分強化年之計于春目標要求人期望值過高無法接受自己倦懶情緒導致自我挫敗尤其開年剛杭州業人群語言、文化、生活環境上無法適應更容易焦躁煩悶 春天容易發生傳染性疾病軀體方面適往往伴隨著精神癥狀同樣需要心理治療尤其白領人群要走入心理診誤區盲目自信地去購買腦營養藥物旦發現自己有失眠、心悸、胸口悶、脖子酸硬、胃腸適等癥狀醫院內外科找明顯病因時應該主動去尋找心理咨詢 相關鏈接 辦公人員何防春困 當春困襲擊了又該何把趕走呢下頗實用<img class="word-replace" src="http://zhidao.baidu.com/api/getdecpic?picen