急求減肥經驗

時間，食譜的那種就算了吧！正在減肥的朋友可以交個朋友哦:30~6，②還有一些能終身奉行的…〗看清要求分部回答！，別複製！，比如不要吃完中飯就坐著不動，簡單說就是求一張計劃表，高178CM，是吸收能力在同齡人中超棒的那種後來才…麻煩大家了？怎麼來做，再也…）一直想減肥？〖目標，今天我要豁出去了！，先100，傷身的…晚上有半個小時！詳細！！，可沒信心，對應做什麼計劃呢！，一起來比比我媽說我小時候瘦的，一天喝幾杯水，我都看了…全面講講減肥的細節:70KG，比較實際的，誠意十足了，說詳細，重86KG！！希望大家能出謀劃策啊：4個月的，暈過一次，呵呵！，早上5！！？肚子＞大腿＞PP＞手臂＞胸，不吸煙，好的加50！，等等之類的，①能在學習時力行的！：30（其他時間用不了）我該怎麼利用這個時間，不喝酒的（節食到過75的本人學生！，什麼時候喝

午飯吃好，1片全麥麵包午飯吃你喜歡吃的東東，晚飯不吃用蘋果和酸奶代替早飯一個雞蛋一杯豆漿，除了零食和油炸燒烤之類的晚飯嘛，可以不吃的我覺得過午不食挺好的早飯吃飽

我是成功減肥的一員。上大學之前我的體重在100到110的範圍里滾動，身高157，在大1寒假結束的時候達到了最高峰110.著實把我嚇咯一跳。於是乎終於決定減肥咯。（減肥總時間是大1下期的大半個學期，大概就兩個半月的時間吧）  當時我的減肥動力主要有兩點，1是為了穿衣服好看，2是為了我的男朋友（雖然他不介意）   呵呵。總結起來我的減肥方法很簡單，但毅力卻是最最最重要的因素。   具體步驟：1.早上起來喝兩大杯蜂蜜水             2.早餐照吃，在開始的一個半月左右的時間只吃兩份素菜，一碗豆漿或是一個雞蛋。（在后一個半月的時間，才開始吃含碳水化合物的食品，如包子饅頭之類的）油炸的食品是堅決不能碰的。             3.中午和晚飯都只吃素菜。             4.晚上9點下晚自習，我9點10，...

無非是運動和控制飲食=。=！另外最近在用貝羅的咖啡因纖體按摩霜，晚上用得，配合運動好像還有點效果，美合美妝的報價還不到20塊錢，其實他們家有一款辣椒的也是貝羅的，不過我怕我受不了=。=！ 打算下次買試試呢