發陳

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1基本信息編輯發陳

讀音:fā chén

解釋:發,放散,散開;陳,指陳久,與新生相對。發陳,為藏久外達之勢,就是利用春陽發泄之機,退除冬蓄之故舊。

醫學健康之道:《黃帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步于庭,被(披)發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也」。

二十四節氣自立春開始的三個月,為一年之始。天地萬物欣欣向榮,一派生機盎然景象。此時人與天地之氣相應,應「廣步于庭」,即尋覓風和日麗之時,閑庭信步,隨花傍柳,常去踏青。而且要慢走,穿戴要寬鬆、舒適;「披髮緩形」 為的是在「發陳」的基礎上除舊布新,從改變不適當的起居方式、 飲食習慣到調攝精神,「以使志生」,逐漸萌生健康向上的志向

冬去春回,一片生機盎然。當大家為自己的工作、學習訂計劃時,也應為自己的健康訂個計劃。春日如何養生呢?

古人的話值得借鑒:《黃帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步于庭,被(披)發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也」。

2釋義:編輯所謂「發陳」,就是利用春陽發泄之機,退除冬蓄之故舊。怎麼「發陳」?應「廣步于庭」,即尋覓風和日麗之時,閑庭信步,隨花傍柳,常去踏青。而且要慢走,穿戴要寬鬆、舒適;「披髮緩形」 為的是在「發陳」的基礎上除舊布新,從改變不適當的起居方式、 飲食習慣到調攝精神,「以使志生」,逐漸萌生健康向上的志向。 就像春芽萌動,它有蘊蓄、動作和潛能。即想著生髮不能扼殺, 想著給予不可掠奪,想著獎賞而不應處罰。勸人向善的心理精神狀態是制定規劃時多麼好的一種思想準備啊!中醫認為肝臟藏血,人「卧則血藏於肝,動則血運于儲經(絡)」的生理機能正與春氣的機能相對應,所以那種背逆春意的心理狀態肯定要傷及肝血,春天不做好精神準備,還談得上什麼夏長、秋收、冬藏?