入睡困難

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[介紹]

    入睡困難患者很難XX平穩睡眠狀態。

[預防]

入睡困難應該如何預防?

  腳被稱為人的「第二心臟」,專家指出,在冬季堅持泡腳和足部按摩,對治療老人失眠效果很好。

  如果老人出現睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力情緒不穩等一系列不適癥狀,可用熱水泡腳30分鐘,再搓腳心10至20分鐘,直至發熱,會感到神清氣爽,全身輕鬆。

  對一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足關節以上。泡完腳後進行足部反XX區按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內外側,然後重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦垂體三叉神經甲狀旁腺、XX,每個反XX區按壓5至8秒。

  對重度失眠者,除上面介紹的方法外,還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、硃砂5克煎水,在晚上睡前泡腳20分鐘,睡眠會有很好的改善

  除了運用手指和指關節按摩,還可以使用XX、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反XX區,也可以讓家人代勞。需要注意的是,不要在飯前半小時或飯後一小時內按摩;按摩後半小時內一定要喝一杯溫開水。

[檢查]

入睡困難應該做哪些檢查?

  1、入睡困難.

  2、不能熟睡,睡眠時間減少.

  3、早醒、醒后無法再入睡.

  4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢.

  5、睡過之後精力沒有恢復.

  6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

  7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

[混淆]

入睡困難容易與哪些癥狀混淆?

  應與神經精神癥狀相鑒別。

  1、入睡困難.

  2、不能熟睡,睡眠時間減少.

  3、早醒、醒后無法再入睡.

  4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢.

  5、睡過之後精力沒有恢復.

  6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

  7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。

[類似疾病]

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