遠離乳腺癌

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1圖書信息編輯

作者卡羅琳·凱琳 (作者), 弗朗西絲卡·科爾特拉 (作者), 王墨揚 (譯者), 曹廣 (譯者)

出版社: 中國人民大學出版社; 第1版 (2008年1月1日)

叢書名:哈佛醫學

平裝: 302頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787300089294

條形碼: 9787300089294

產品尺寸及重量: 22.6 x 15.8 x 2.4 cm ; 440 g

2作者簡介編輯卡羅琳·凱琳Carolyn M. Kaelin, M.D.

哈佛醫學院外科助理教授

布里格姆女子醫院綜合乳腺健康心主

丹納-法博癌症研究所外科腫瘤專家

凱琳教授主要致力於婦女健康問題的研究她是乳腺癌患者生活質量研究的學術帶頭人因為凱琳教授在婦女健康研究方面所做出的傑出貢獻她被授予瑪麗霍里根康納獎Mary Horrigan Connor Award

弗朗西絲卡·科爾特拉Francesca Coltrera

波士頓地區醫學作家著作內容以婦女健康問題為主著作經常發表在哈佛健康出版社和許多其他網站上

3目錄編輯第一部分 正視疾病的診斷治療配合醫療組

第1章 了解你的診斷結果

第2章 組織你的治療小組

第3章 下決心動手術

第4章 放XX治療

第5章 化療激素及其他療法阻斷癌症

第二部分 自我保護意識主動接受治療的挑戰

第6章 身體外觀的變化乳房外形的改變

第7章 重塑胸部

第8章 皮膚

第9章 頭髮

第10章 微笑

三部分 獲得平衡的要素鍛煉營養性及其他

第11章 運動任何形式的運動都是有益的

第12章 健康飲食的途徑

第13章 修復思維認知改變

第14章 絕經期的處理

第15章 乳腺癌后的受孕

第16章 XX身體變化需求變化

結束語 繼續前進

譯後記

4注意事項編輯一肉

食家庭主婦採購肉食時最好不買或少買臘肉熏肉烹調時最好不用煎炸烤的方式因為這些肉食及烹調方式會增加乳腺癌發生的危險

牛肉羊肉豬肉等紅肉相比雞肉魚肉等白肉是更佳的蛋白質來源沙丁魚金槍魚蝦等海鮮不僅可以補充蛋白質還含有微量元素硒硒是常用的抗氧化劑具有明顯的抗癌效果

二油

遠離乳腺癌你最好放棄吃棕櫚油動物脂肪油這些油脂里的脂肪酸飽和脂肪酸為主另外也不要使用氫化加工油或重複使用煎炸過的植物油這其中都會含有反式脂肪酸飽和脂肪酸與反式脂肪酸均不利於乳房健康所以乳腺癌飲食輕視不得

三糖

家裡的廚房要少存些糖特別是白糖吃太多糖增肥平時更要少吃超重會增加女性患乳腺癌的風險牛津大學曾做過百萬婦女研究,絕經后的女性體重指數BMIBMI=體重kg/身高的平方m2≥30,其患乳腺癌的風險則會明顯增加肥胖表面上看起來是脂肪代謝失衡的表現其本質是人體內環境失衡這種失衡會影響人體天然的抗腫瘤能力陳前軍主任建議可以通過水果蔬菜與穀物攝入糖分

豆製品

有研究指出絕經前女性進食適量的大豆患乳腺癌風險減少了50%.也有研究認為如果食用量太大如豆類每天超過100克則會加重體內雌激素代謝的負擔[1]


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