寒濕

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寒濕音讀 hánshī。也是一種疾病中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕:外感寒濕邪氣,氣血運行受阻,以關節、筋骨疼痛為常見症的證候;內生寒濕:寒濕內困而損傷脾陽,或脾腎陽虛而寒濕內停,以畏寒肢冷,腹痛泄瀉,或浮腫為常見症的證候。

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目 錄1基本釋義

2中醫名詞

2.1 中醫釋義

2.2 產生原因

3病癥解析

4驅寒濕方法

4.1 方法一

4.2 方法二

4.3 方法三

4.4 方法四

1基本釋義寒濕

hánshī

[weather] ∶寒冷空氣和潮濕

穿衣以禦寒濕

[cold-dampness]

2中醫名詞中醫釋義病證名。指傷于寒濕而致的病證。

《素問·調經論》:「寒濕之中人也,皮膚不收,肌肉堅緊,營血泣衛氣去。」

《素問·六元正紀大論》則謂:「寒濕之氣,持于氣交,民病寒濕,發肌肉痿,足痿不收,濡瀉血溢。」又:「感於寒濕,則民病身重胕腫,胸腹痛。」

《傷寒指掌》卷四「脈沉遲而濡,身無熱,但吐瀉,口不渴,小水清利,身痛重著,或手足疼痛者,為寒濕,宜分滲兼溫中,胃苓湯加炮姜木瓜、重者,加附子。」[1]

產生原因濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證,人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡,關節部位,要用祛風濕通絡的藥物中藥藤類多具有此種功效;還要根據身體下肢的不同,選用不同的中藥,如羌活一般用於上肢獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留于臟腑,要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香陳皮半夏厚朴等。

3、寒濕之邪用藥,還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕內濕,外濕多由於外感六淫之寒濕;內濕多由於臟腑陽氣不足,尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪,內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪,便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾加重濕寒。 用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。[2]

寒濕癥狀

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒濕越重。

1、舌苔發白,代表體內有寒濕。

2、反覆的口腔潰瘍,代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白,代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒。

5、流清鼻涕,代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗,代表體內有寒。

7、愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷,代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑,代表體內有寒。

11、長濕疹牛皮癬白癜風,代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷,代表體內有寒。

13、腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛肩周炎腰酸背痛等癥狀,代表體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

3病癥解析為什麼寒重反而會引起「火」呢?前面介紹過,身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎,引起腎陽不足腎氣虛,造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水,水是灌溉、滋潤全身的,當人體內這個水不足時,就如大地缺水一樣,身體會幹燥。臟器也是一樣,每個臟器都需要工作、運動,這種運動如果缺少了水的滋潤,就易摩擦生熱。最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水,讓肝臟始終保持濕潤的狀態,它就不可能幹燥,就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦,腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛,遠端的頭部首先出現缺血,也就是「缺水」了,自然反應的就是乾燥的癥狀,如眼睛乾澀口乾、舌燥、咽干咽痛等。再加上口腔、咽喉鼻腔耳朵又是暴露在空氣中的器官,較容易受細菌的感染,當頸部及頭面部的血液供應減少后,這裡的免疫功能就下降,會出現各種不適,這樣患鼻炎咽炎牙周炎扁桃體炎中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應,各種炎症很難治愈,就會反反覆複發作,成為各種長期不愈的慢XX,如慢性鼻炎慢性咽炎慢性牙周炎慢性中耳炎等。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后,當人們在夏季長期使用空調后,當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服后,大量寒濕正悄然XX體內,自然腎火就越來越不足,虛火就越來越大。而普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。[3]

4驅寒濕方法方法一1、生薑大棗茶 大棗25~30克,生薑10克,紅茶0.5~1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生薑驅寒,紅棗補血,姜棗健脾養胃療效很好,適用於體寒脾弱者。 [4]

2、薏米紅豆粥 一是薏米,一是紅豆。不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。(切忌放大米) 祛除體內的濕寒,方法非常簡單,這兩個能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。

熱者寒之寒者熱之」。食物的性味體質寒熱有著密切的關係,食物的性 味須與體質屬性相適應,可達到事半功倍的效果,反之亦然,因為不同的癥候有不同的飲食禁忌

冬吃羊肉牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;

早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它;

晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃里,中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮貧血等癥狀。 另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其XX;酸性食物,收斂、生津益陰,防止濕氣聚集體內。

方法二湯類: 參茸山海 原料:人蔘鹿茸、牛鞭、裙邊

製作:

1.把牛鞭洗凈,切花刀,過水;水發裙邊切成塊,過水備用。

2.鍋下清湯,放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人蔘、鹿茸,開鍋后盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。

五味扣素鮑 原料:五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁

製作:

1.百靈菇修成鮑魚形狀,加入鮑汁上小火煲4小時后,放入五味子再煲1小時,出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。

2.銀耳入濃湯蒸30分鐘,下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周,用枸杞和豆苗點綴其上。

蓯蓉老壇兒 原料:鮮肉蓯蓉魚肚遼參、魚翅、鮑魚、濃湯

製作:

1.蓯蓉洗凈,切成象眼塊,入濃湯小火煲20分鐘。

2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發后,加入蓯蓉濃湯中,小火煲10分鐘,再下蚝油調味,打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進補不要過量,過量會傷身,溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用,最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升,是一個循序漸進的過程,身體需要逐漸吸收,慢慢達到陰陽平衡。特別注意:人蔘、鹿茸、肉桂不適合高血壓腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人,往往虛不受補,可從粥、湯上做文章,但要清淡。澱粉類食物少吃,因為不易消化

3.寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花香菜香椿等,另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇,可自行選配。堅持一個月后,面色會紅潤起來,腹痛腹瀉消失,人也漸漸不怕冷了。

還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳,因為鹽可以除濕。

方法三刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點,最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法四運動直到出汗為止。

這個方法是最直接,最簡便,也是最省錢的方法。根據個人體質,適當運動方式,而且不可過量,產生副作用

注意:食療和物理療法都可以試試。如果過重,需要去醫院了!

參考資料 1. 李國清主編 .素問疑識 :黑龍江人民出版社 ,1989年 .

2. 吳瑭著,張志斌校點 .溫病條辨 :福建科技出版社 ,2010年 .

3. 為什麼身體內寒涼卻總是感到燥熱新浪 [引用日期2013-03-1] .

4. 自製紅棗姜茶_補脾益氣 養心安神 .中國日報 [引用日期2013-03-1] .

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1基本釋義寒濕

hánshī

[weather] ∶寒冷空氣和潮濕

穿衣以禦寒濕

[cold-dampness]

2中醫名詞中醫釋義病證名。指傷于寒濕而致的病證。

《素問·調經論》:「寒濕之中人也,皮膚不收,肌肉堅緊,營血泣,衛氣去。」

《素問·六元正紀大論》則謂:「寒濕之氣,持于氣交,民病寒濕,發肌肉痿,足痿不收,濡瀉,血溢。」又:「感於寒濕,則民病身重胕腫,胸腹痛。」

《傷寒指掌》卷四「脈沉遲而濡,身無熱,但吐瀉,口不渴,小水清利,身痛重著,或手足疼痛者,為寒濕,宜分滲兼溫中,胃苓湯加炮姜、木瓜、重者,加附子。」[1]

產生原因濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證,人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡,關節部位,要用祛風濕通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效;還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中藥,如羌活一般用於上肢,獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留于臟腑,要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用藥,還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕,外濕多由於外感六淫之寒濕;內濕多由於臟腑陽氣不足,尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪,內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪,便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物,以免傷脾加重濕寒。 用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。[2]

寒濕癥狀:

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒濕越重。

1、舌苔發白,代表體內有寒濕。

2、反覆的口腔潰瘍,代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白,代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒。

5、流清鼻涕,代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗,代表體內有寒。

7、愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷,代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑,代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風,代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷,代表體內有寒。

13、腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀,代表體內有寒濕。疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

3病癥解析為什麼寒重反而會引起「火」呢?前面介紹過,身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎,引起腎陽不足、腎氣虛,造成各臟器功能下降,血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水,水是灌溉、滋潤全身的,當人體內這個水不足時,就如大地缺水一樣,身體會幹燥。臟器也是一樣,每個臟器都需要工作、運動,這種運動如果缺少了水的滋潤,就易摩擦生熱。最典型的是肝臟,肝臟屬木,最需要水的澆灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水,讓肝臟始終保持濕潤的狀態,它就不可能幹燥,就不會有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦,腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛,遠端的頭部首先出現缺血,也就是「缺水」了,自然反應的就是乾燥的癥狀,如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,較容易受細菌的感染,當頸部及頭面部的血液供應減少后,這裡的免疫功能就下降,會出現各種不適,這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應,各種炎症很難治愈,就會反反覆複發作,成為各種長期不愈的慢XX,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后,當人們在夏季長期使用空調后,當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服后,大量寒濕正悄然XX體內,自然腎火就越來越不足,虛火就越來越大。而普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療,這就使得寒上加寒、虛上加虛,越治火越大。[3]

4驅寒濕方法方法一1、生薑大棗茶 大棗25~30克,生薑10克,紅茶0.5~1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生薑驅寒,紅棗補血,姜棗健脾養胃療效很好,適用於體寒脾弱者。 [4]

2、薏米紅豆粥 一是薏米,一是紅豆。不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。(切忌放大米) 祛除體內的濕寒,方法非常簡單,這兩個能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。

「熱者寒之,寒者熱之」。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關係,食物的性 味須與體質屬性相適應,可達到事半功倍的效果,反之亦然,因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。

冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好,而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;

早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它;

晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性的,喝到胃里,中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物,它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用,能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。 另外,適量食用辣味食物,散寒且刺激內分泌,尤其XX;酸性食物,收斂、生津益陰,防止濕氣聚集體內。

方法二湯類: 參茸山海 原料:人蔘、鹿茸、牛鞭、裙邊

製作:

1.把牛鞭洗凈,切花刀,過水;水發裙邊切成塊,過水備用。

2.鍋下清湯,放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人蔘、鹿茸,開鍋后盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。

五味扣素鮑 原料:五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁

製作:

1.百靈菇修成鮑魚形狀,加入鮑汁上小火煲4小時后,放入五味子再煲1小時,出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。

2.銀耳入濃湯蒸30分鐘,下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周,用枸杞和豆苗點綴其上。

蓯蓉老壇兒 原料:鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯

製作:

1.蓯蓉洗凈,切成象眼塊,入濃湯小火煲20分鐘。

2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發后,加入蓯蓉濃湯中,小火煲10分鐘,再下蚝油調味,打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進補不要過量,過量會傷身,溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用,最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升,是一個循序漸進的過程,身體需要逐漸吸收,慢慢達到陰陽平衡。特別注意:人蔘、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人,往往虛不受補,可從粥、湯上做文章,但要清淡。澱粉類食物少吃,因為不易消化。

3.寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇,可自行選配。堅持一個月后,面色會紅潤起來,腹痛腹瀉消失,人也漸漸不怕冷了。

還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳,因為鹽可以除濕。

方法三刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點,最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法四運動直到出汗為止。

這個方法是最直接,最簡便,也是最省錢的方法。根據個人體質,適當運動方式,而且不可過量,產生副作用。

注意:食療和物理療法都可以試試。如果過重,需要去醫院了!