關節酸痛

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[介紹]

    在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。

[預防]

關節酸痛應該如何預防?

  強化三餐營養人體的任何組織器官,都必須以足量的養分來保持並延長其青春活力,關節也不例外。從關節的組成來看,軟骨肌腱韌帶、肌肉等為其主要部件,故擬訂食譜應圍繞著這些部件來考慮。就骨骼而言,離不開鈣、鋅、銅、鎂、錳、硼等礦物元素,故肉食、奶類、海產品、動物肝、綠色蔬菜水果番茄海藻豆類等應列入食譜之中。至於肌肉與韌帶,則需要彈性蛋白、膠原蛋白等蛋白質,宜多安排一些如豬蹄湯、豬皮湯、魚肉、豆類、海產品等食物。另外,維生素也不可缺,特別是維生素A、C等,可有效地防止肌肉「生鏽」,有效地延緩骨關節的生理性老化進程。

  減輕體重:如果體重能夠減少5公斤,則髖、膝等下肢關節的負重明顯改善

  注意保暖。專家忠告女性,千萬別美麗「凍人」,寒冷的天氣里一定要穿得暖和,盡量少穿或不穿裙子;騎摩托車時切記帶上護膝;要加強股四頭肌的鍛煉,增加關節的穩定性,這樣做的好處是無病者可預防患病,輕症患者可以起到康復治療的作用,防止關節損傷

  優選運動。運動對健康的影響,取決於方式是否正確。從關節健康的角度看,走步是最好的鍛煉方式,因為走步能使從踝關節肩關節的各個關節都得到鍛煉;游泳也不錯,水的浮力能幫助人在減少重力的情況下活動關節,有助於關節和肌肉功能的改善。其他如慢跑、彈跳等也很相宜。至於爬山、登樓、下蹲等,對膝關節髖關節利少弊多,應慎重為之。如果關節已有病變,則絕不可做。注意:無論做何種活動,一旦出現了痛感,應立即停止,並檢查是否活動不當。

[檢查]

關節酸痛應該做哪些檢查?

  關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎病癥.其實,導致關節疼痛的原因有很多.在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.

[混淆]

關節酸痛容易與哪些癥狀混淆?

  在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.

  關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥.其實,導致關節疼痛的原因有很多.在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.

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