元氣不足

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究竟什麼是元氣元氣是一個中醫的概念它實際上就是指人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的綜合的生理指標元氣也可以說就是人體生命力的綜合指標當人體虛弱時人體的各個器官不一定會有器質性的改變但會出現各個臟器功能下降的情況亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變用中醫的話來講就是元氣不足

元氣是生命之本人體元氣足則脾胃功能也會得到恢復也會使血虛腎虛心虛等其它虛弱狀況均得到明顯改善

元氣是指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力

詞彙元氣

注音yuán qì

釋義1.指天地未分前的混沌之氣2.泛指宇宙自然之氣3.指人的精神精氣4.指國家或社會團體得以生存發展的物質力量和精神力量 5.中醫學名詞人體的正氣邪氣相對6中國哲學術語構成萬物的原始物質

出處始見於漢代哲學著作如鶡冠子·泰錄天地成於元氣萬物成於天地論衡元氣未分渾沌為一 萬物之生皆稟元氣白虎通義·天地天地者元氣之所生萬物之祖也唐代柳宗元提出龐昧革化惟元氣存明代王廷相稱天地未判元氣混沌清虛無間造化六元機也均為對漢代元氣說的繼承與發展

示例1當代·殷謙天廷秘傳約一百八十一億光年前有星雲自成因陰陽二氣未分宇宙玄封陰陽逆轉無止境故元氣混糅宇宙已有宙室狀如心房上有空腔左右各一形如雲峰腔頂有口如斗似嵐霏之裊繞一黑一白疑為陰陽二氣成無名大道滋息不絕殷謙·天廷秘傳

延伸元氣是由元精父母之精所化生由後天水谷精氣和自然清氣結合而成陰氣精血津淑與陽氣衛氣宗氣營氣臟腑之氣經脈之氣氣聚則生氣壯則康氣衰則弱氣散則亡陰氣主物質陽氣主功能陰陽二氣相互轉化辭海元氣亦稱原氣指人體組織器官生理功能的基本物質與活動能力現代醫學所稱人本新陳代謝

元氣具體到現代醫學的概念可細化為思維反應正常睡眠好能吃能喝消化好能跑能跳心不慌不咳不喘氣順暢氣色良好聲音亮

免疫力依賴於人體的原動力元氣中醫認為元氣是生命之本是生命之源元氣充足則健康元氣受損則生病元氣耗盡則死亡元氣決定著生命的全部也就是說元氣充足免疫力就強從而戰勝疾病如果人體元氣不足或虛弱就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病因此造成死亡

1[編輯本段]元氣乃生命之本編輯元氣決定著生命的全部現在大多數女性都元氣不足甚至後天造成了元氣大傷人的元氣不充足就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病最後元氣耗盡便會死亡因此補充元氣是極為重要的

■五觀元氣不足觀舌相陰虛者舌齒紅舌形瘦苔少苔薄陽虛者舌齒淡嫩舌形胖舌苔白舌苔厚

觀精神陰虛者燥熱不安易發火陽虛者氣短懶語抑鬱不歡疲憊愛哭

寒熱陰虛者怕熱出熱汗心煩熱陽虛者怕冷出涼汗手腳發涼

病痛陰虛者腰酸陽虛者腰痛

面色陰虛者顴紅臉是絳色陽虛者面色青白無光

■後天造成元氣大傷1因外傷手術失血過多做過人工流產手術

2月經經血量大甚至過多

3過度的情緒波動大悲大怒等

4精神壓力過大

5過度勞累經常加班熬夜等

6久病未愈

■元氣不足的隱患1手腳容易冰冷尤其是在冬季

2XX卵巢乳房易生囊腫肌瘤腫瘤

3易脫髮

4尿急尿頻XX40歲以後嚴重的會有小便失禁

5易得靜脈曲張腿腫腳腫風濕腰痛骨質增生耳鳴耳聾

6出現精神恐懼睡眠不安凌晨腹瀉

7過早XX更年期

■選食材補元氣根據中醫虛則輔之實則瀉之熱則寒之寒則熱之的原則元氣不足乃至大傷要從補氣虛氣虛者補血虛血虛者補陰虛陰虛者補陽虛陽虛者四個方面依照個人體質病癥進補核心就是要補虛扶正

氣虛的癥狀面色蒼白呼吸短促四肢乏力頭暈動則汗出語聲低微食慾不振虛熱自汗脫肛XX下垂舌淡而胖舌邊有齒痕脈弱等

補氣虛食材粳米牛肉狗肉雞肉鰱魚鱔魚鱖魚大棗櫻桃花生山藥燕窩

葯食同源人蔘黃芪

血虛的癥狀面色萎黃蒼白唇爪淡白頭暈目眩肢體麻木筋脈拘攣失眠多夢皮膚乾燥頭髮枯焦以及大便燥結小便不利月經不調量少色淡舌質苔滑少津脈細弱等

補血虛食材烏骨雞豬血豬肝紅糖紅豆黑芝麻龍眼肉黑米

葯食同源可選用當歸阿膠熟地

陰虛的癥狀性情急躁心煩易怒情緒易波動五心(二隻手心二隻腳心與頭頂心)煩熱口乾咽燥神煩氣粗尿黃便干心悸氣短頭暈眼花精神狀態差月經不調面色無華黑色素沉著有黃褐斑蝴蝶斑滋生過早XX更年期

補陰虛食材甲魚烏賊鴨肉黑魚海蜇銀耳金針菇枸杞桑椹荸薺生梨

葯食同源可選用冬蟲夏草生地麥冬玉竹

陽虛的癥狀除有氣虛的表現外畏寒怕冷四肢不溫這是陽虛最主要的癥狀頭暈目眩兩肋不舒乳房脹痛小腹冷痛乏力小便不利舌質淡薄苔白脈沉細等

補陽虛食材 狗肉羊肉雞肉豬肚淡萊韭菜核桃仁薤白海參海蝦

葯食同源紅參鹿茸杜仲海馬等


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