胸部下垂

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[預防]

胸部下垂應該如何預防?

  1.將一隻手的食指中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以XX為中心,順時針由乳房外緣向內側划圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌

  2.四指合併,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養產品吸收,可有效改善胸部外擴現象

  3.四指合併,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養產品完全吸收,可預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。

  4.兩腿前後分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方嚮往前直伸,接著雙臂向後,胸部前挺。此套動作連做數次,每分鐘重複做25-30次為宜。

  5.以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側下垂。然後兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重複做25-30次為宜。

  6.仰卧,雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上

  如何解決乳房下垂的問題? 在整個女性世界里乳房下垂的比例是不低的,這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那麼多女性要為乳房下垂傷感,為使乳房挺拔起來,她們會東奔西走,四處求醫。實際上,乳房的形態先天因素有極大關係,受著遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可「改造」,乳房下垂也是如此,只要善待乳房、呵護有方,就會減少或避免遺憾的發生。

  避免乳房下垂的關鍵在於預防。乳房健美要從少女時期抓起,特別是母親屬於乳房下垂者,更應引起足夠重視。當乳房發育的時候,應特別注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯卧,提倡仰卧;經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向XX方向合力推托20一30次,然後再運用相同的方法托推右側乳房);適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡使用乳罩,只要乳房發育至XX到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應隨時佩戴,以防乳房過重造成進一步下垂。對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。

  哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁重量明顯XX,更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期,一定要講究佩戴乳罩,不要營養過剩,不要乳汁過多剩餘,同時要注意乳房衛生,防止發生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護,以防乳房突然變小使下垂加重。

  乳房下垂的護理方法

  1.堅持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護XX不受擦傷和碰疼。

  穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

  2.哺乳期正確餵奶

  在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

  3.經常按摩乳房

  在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以XX為中心,順時針由乳房外緣向內側划圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

  4.沐浴乳房

  在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

  5.不要節食減肥

  有些媽咪面對自己發胖身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。

  6.可以多吃的食物

  雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素體內合成雌激素的必需成分維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類胡蘿蔔蓮藕花生麥芽葡萄、芝麻等。

  7.健胸操

  最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。

  8.其它方法

  如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較為昂貴,還要謹慎為之

  乳房下垂矯正常用的兩種方法

  1.乳房塑形隆乳矯正術:適用於乳房下垂伴乳房體積小於200ml者,既能矯正下垂的乳房,又能擴XX房體積,塑造外形滿意、位置正常的完美乳房,明顯改善體態曲線。

  2.乳房塑形懸吊術:下垂的乳房體積在正常範圍內者,下垂的矯正,除矯正XX乳暈的位置外,尚需要將乳房腺體形成半球形,並懸吊固定乳房上極。乳房體積小於200ml者,可同時行隆乳術以加強糾正。

[檢查]

胸部下垂應該做哪些檢查?

  根據乳房下垂的程度不同,可將其分為三度:I度:乳房下垂,XX與乳房反折線平行。II度:XX位置低於乳房下皮膚反折線,但高於乳房最低位置。III度:XX位於乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠端肥大者,雖下垂較嚴重,XX位置仍不在乳房的最低處,此類也應視為III度下垂。

  乳房下垂的外觀形態一般有三種,紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

  紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合併XX暈綜合征。多見於哺乳后的中青年婦女。

  三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形,乳房縱徑大於橫徑,沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女,特別是絕經后的婦女。

  牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等,或者遠端略小,乳房縱徑較長,XX位於乳房下線,外觀如牛角,乳房內纖維及脂肪組織相對增多,乳腺組織較少,乳房手感較緻密,皮膚彈性較好,此類乳房下垂多見於青年女性。

[混淆]

胸部下垂容易與哪些癥狀混淆?

  胸部下垂的鑒別診斷

  1、下垂乳房:下垂乳房:明顯下垂,上極扁平;脂肪增生為主;乳房皮膚鬆弛。 下垂乳房是成人型女性乳房肥大症的一種臨床表現。

  2、產後胸部下垂:因哺乳過程中乳房二次發育后恢復不良所引發的乳房下垂現象,在臨床上最為常見。

  根據乳房下垂的程度不同,可將其分為三度:I度:乳房下垂,XX與乳房反折線平行。II度:XX位置低於乳房下皮膚反折線,但高於乳房最低位置。III度:XX位於乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠端肥大者,雖下垂較嚴重,XX位置仍不在乳房的最低處,此類也應視為III度下垂。

  乳房下垂的外觀形態一般有三種,紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

  紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特徵的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小於乳房遠端的冠狀面,酷似紡錘,故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區域皮下所致,常合併XX暈綜合征。多見於哺乳后的中青年婦女。

  三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀,像掛在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形,乳房縱徑大於橫徑,沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區域皮下。多見於中老年婦女,特別是絕經后的婦女。

  牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等,或者遠端略小,乳房縱徑較長,XX位於乳房下線,外觀如牛角,乳房內纖維及脂肪組織相對增多,乳腺組織較少,乳房手感較緻密,皮膚彈性較好,此類乳房下垂多見於青年女性。

[類似疾病]

胸部下垂可能由哪些疾病引起?

胸部下垂相關疾病

早熟性兒童乳房肥大症 單純性乳腺增生症 乳腺增生 乳腺囊性增生症 成人型女性乳房肥大症

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