排毒養顏

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1不同人群排毒亦不同「排毒養顏」是個全民話題。不同的人群有著不同的工作壓力體質,同樣是身體毒素,但是排毒養顏的方式也是不一樣的。所以在給身體排毒的時候一定要注意看好自己是何種中毒的人群,然後自己對症下藥,找到適合自己的排毒養顏辦法,這樣才會達到排毒養顏目的。

少女排毒處於青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期,一般是保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒養顏效果

1.優質睡眠,最好的排毒藥方

長期睡眠不足,熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢,分泌失調,導致各種肌膚問題出現。而優質的睡眠能促進體內凈化進程,同時優質的睡眠可以加速肝臟造血補氣養血,全面強健身器官的各種機能,讓身體循環代謝加速,毒素自然無法停留體內。因此,周末也不要熬夜狂歡,在11點前上睡覺,為一天的排毒行動畫上完美的句點。

2.借助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法,隨著汗液的排除,會加速血液循環,促進新陳代謝,在毒素就會隨著汗液同時排出,因此,不妨加強有氧運動,不愛運動或體質較弱的MM可以進行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走,而適當泡溫泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,凈化毛孔和排毒的作用。

3.搭配合理飲食更能排毒養顏

排毒養顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。一般來說,正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個人食量來定,只要比例正確即可。搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要,但是對於自身排毒功能略差的少女建議在運動和調配飲食的同時搭配喝些更有助於腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素的作用,達到快速排毒、美容養顏效果。

女性排毒中年婦女上下拖累,已不堪重負,這還不算,「中間拖累」更傷心。中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡,氣血失和,氣機升降出入失常,臟腑 功能失調。婦女要學會關愛自己,通暢身體,從而通暢心理,定期的排出體內毒素,調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。

1.多喝水促進排毒。排泄人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素,減輕腎髒的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中,不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水,還可以促進大小便排除,有清洗大腸小腸的作用。

2.多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。另外,飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便,清理腸道油膩,養顏瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能,多吃有助於消除體內積累毒性物質,在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,並隨著大便排除體外,能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是,米糠菠菜和蘿蔔葉子。

3.多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用,被稱為體內「清潔劑」,經常吃水果可以將累積細胞內的毒素溶解,起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種「秘密武器」——鹼性成分,鮮果汁XX體內消化系統後會使血液呈鹼性,溶解沉澱于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉, 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會有發胖的危險。

男子排毒男人工作壓力、生活壓力都非常大,平時也缺少淚腺排毒,所以定期通暢排毒,調理身體,主要應該注意以下幾點:

1.首先要注意飲食。

飲食方麵包括3個部分,第一飲食的量,注意飲食要節制,拒絕暴飲暴食,吃飯只吃八分飽,防止消化不良。第二在食物加工上,盡量選擇新鮮的食品,減少加工食品攝入,離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味,保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上,一定注意保持食品的多樣,保證能經常吃一些粗糙的食物,幫助消化系統排毒。

2.第二就是保持大便通暢。

養成每天定時大便的習慣,時間到了,不管有沒有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢,注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多,例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜空心菜馬鈴薯、山芋、南瓜竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。

3.第三多喝水、多運動、多出汗

人體重量的約60%是水。水喝多了,尿就會多,就可以稀釋血液中的毒素,減輕腎髒的負擔;運動多了,出汗就會多,出汗可以排毒。當然也可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。如果條件許可,本身又沒有高血壓心臟病等,有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

第四戒煙、節制飲酒,避免刺激性的食物。

煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了,男士排毒養顏最好的辦法就是盡量避免和節制飲酒,戒煙,減少刺激性食物攝入。

老年人排毒根據老年期生理病理的變化特點,單純的補益會使氣機壅滯,氣血不通,並加重毒素在體內的存留。老年期科學治病養生保健的方法是 「排」、「解」、「調」、「補」四法一體的有機配合,科學的配伍方法,切中了老年期的生理病理特點,更適合老年期的養生與保健。

1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣,並排除肺中的痰液,做一次肺部「清掃」工作。

2.養成天天排便的習慣,使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素,易患腸癌

3.多喝水,使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水,稀釋血液,使血液中的毒素排出,同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差,在不感到口渴時也應多喝水。

4.堅持體育運動,在運動中出汗,使毒素從汗液中排出。

5.多吃排毒食品,如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、山芋、大豆大蒜海帶綠豆等。

人人都必須學會自我排毒,減少體內毒素的滯留,從而減少疾病提高健康水平,達到延年益壽的目的。

2小錦囊[1] 環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身排毒養顏和身體健康,專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

美女必知26個美膚排毒養顏小錦囊:

膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥木耳香菇,可以使膽固醇及甘油脂減少、排毒養顏、美白淡斑

宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便,勝抽三包煙」。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥芹菜

皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子里多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。

運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做按摩伸展運動,促進血液循環,可以防止乳酸堆積緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是「毒素」。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要盡量選擇天然健康的食品。

淋巴系統是人體重要的排毒循環系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往皮膚,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴循環對於排毒極其有益。

肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌病毒,粉塵等有害物質也隨之XX肺臟。當然,肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方,一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠解毒酶對食物進行加工處理,將食物轉換成對身體有用的物質。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動,通過把壓力施加到肝臟等器官上,加快其血液循環,促進排毒。

眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚確實含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

美女必知25個美膚排毒養顏小錦囊

腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素,通過尿液排出體外。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用,控制著和排毒相關的體液循環。充分飲水可以稀釋毒素,促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

夏天我們常喝綠豆湯,可以清熱解毒。其實綠豆可以「解百毒」例如重金屬中毒,藥物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化,促進體內毒物排出。

豬血可以減少粉塵,有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白胃酸分解后,能產生一種解毒清腸的成份。能與粉塵,有害金屬微粒發生化學反應,然後排出體外。

黑木耳含有一種特殊的植物膠質,具有較強的吸附力,能吸附停留在人體消化道呼吸道的灰塵和雜質,使其排出體外。是長期從事教師,紡織,建築等工作的人,經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。

大蒜,很多人都不喜歡它的味道,雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。

南瓜有豐富的果膠,果膠XX人體后,可以中和多餘的膽固醇粘在一起,排出體外。菠蘿解酒毒的作用,能緩解酒後口乾,頭目昏沉。

冬瓜低鈉,有明顯的利尿作用,能促進體內毒素通過尿液排出。

苦瓜味甘性平。中醫認為,苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱,解勞乏,清心明日」。苦瓜富含蛋白質糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,漸漸風靡餐桌。

汞是一種有毒的重金屬,在體內沉積,不易排出。但胡蘿蔔能有效降低血液中的汞的含量,排出體內重金屬毒素。

芹菜含有大量的纖維素,能促進腸胃蠕動,促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇,有明顯的降壓降脂的作用。

輕度缺氧癥狀頭暈頭昏,打呵欠手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短腰酸背痛,喘氣急促,睡眠不好,抵抗力差。嚴重缺氧的會心慌,精神疲倦,乏力,記憶力減退,耳鳴眼花

葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促進血液循環,起到活氧的作用。

堅持有氧運動能增強心肺功能,促進周身血液循環,增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

瑜伽中的腹式呼吸,是一種深度呼吸,可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式,還可以放鬆精神。腹式呼吸,均勻的慢慢的深深吸氣,吸氣時,腹部鼓起。然後從嘴吐氣,均勻的慢慢的吐氣,吐氣時,腹部收縮,吐盡腹中濁氣。

每工作一段時間,就出去到戶外,最好高空或空氣清新的地方,活動一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的狀況。

壓力是一種精神毒素,因為壓力使我們的腎上腺激素增加,產生XX感和緊張感。學會調解自己的心態,讓自己放鬆,比如按時休息,保證睡眠,做瑜伽,享受香熏spa,與他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。

平時的日常生活中可以多吃一些含纖維質的食物,宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠,如果適當增加一些運動平時多吃富含纖維質的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3花草排毒從植物中萃取,具有排毒和養顏功效,可以有效梳理體內循環,促進自己減肥,防止口臭,對便秘和便秘引起的水腫以及出痘和口臭等有明顯效果。

茶類在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的排毒、克服便秘的簡易茶。你們知道是什麼嗎?他們不僅僅有益健康排毒,還可以美容瘦身哦……物其有薄菏、山楂玫瑰果、荷葉杜松甘草、小茴香、洋菝契等複雜萃取成分。可以將油性大便大量排出,全身有暢快感受,體內宿便及肝,膽,腎,腸胃等器官積存的毒素大量清除。脂肪也大幅度下降。經常飲用保持消化循環暢通,消除水腫現象,促進體內瘦身,從而保持身體健康:

百合性寒味微苦,滋補作用可與人蔘並立,對人體有八補益: 百合

百 合

1、寧心安神:百合對於神經衰弱患者食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症,食百合後會得到有效的治療

2、清心除煩:有些人陰虛,精神差,經常出現心跳、驚慌、心煩舌質發紅、心神不安,百合有寧心的功能,食之可以緩解癥狀。

3、補中益氣:有些人神氣十足,言語低沉,呼吸微弱,舌干口苦食慾不振,經常處於萎靡狀態,這是中氣不足的表現,如果多吃些百合,就能緩解以上癥狀。

4、補陰退熱:有的婦女常伴低溫發燒癥狀,實屬陰虛,百合可補陰並有消炎作用,多吃百合,此症可消。

5、潤膚防衰:百合中含有一定的潤膚成分,所以多吃百合的人皮膚不乾燥,臉上皺紋少,據有關資料反映,在歷史上一些女壽星中,不少人是大量地食用了百合。

6、潤腸通便:百合柔滑,有通腸之功,有便秘的患者,常食可不葯而通,尤其是燥症,效果更佳。

7、化痰止渴:百合具有清肺的功能,故能治療發熱咳嗽,或加強肺的呼吸功能,因此又能治肺結核,一切氣管病患者,食百合均有裨益。

8。防止秋燥:秋天,氣溫多變、燥氣傷人,會使有些體弱者舌乾咽痛乾咳無痰,流涕淌淚,適量食用百合可以避免以上癥狀。

桑葉

祖國醫學中被列為中藥,在衛生部確定的既是食品又是藥品的名單上被列為葯食兩用品種。據分析測定,桑葉中含有糖類、脂肪、17種氨基酸膽鹼有機酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、葉酸和鈣、磷、鐵、錳等營養成分。桑皮含還之糖,多縮糖及豐乳糖酐。祖國醫學將桑葉、桑枝作為風清熱作用的藥材。桑葉降血壓、清肝明目、治盜汗和破傷風痙攣抽搐等;嫩桑枝去風濕,治臂痛。桑皮功能作用連續5年進行了系統研究,認為:桑葉直所含DNJ能抑制血糖值升高,是糖尿病的剋星;桑葉能行氣,改善腸功能;桑葉能防治硬便、便秘。

決明

用於目赤腫痛,羞明多淚、青盲內障等症。目赤腫痛,羞明多淚等症,系肝火上擾,或風熱壅頭目所致,決明了既能清泄肝膽鬱火,又能疏散風熱,為治目赤腫前要葯。決明子清肝而明目,

桑椹

桑椹又名桑果,早在2000多年前,桑椹已是中國皇帝御用的補品,因桑樹特殊的生長環境,使桑果具有天然生長、無任何污染的特點,所以桑椹又被稱為「民間聖果」,它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成份,營養是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」,常吃能顯著提高人體的免疫力,具有延緩衰老美容養顏的功效。

功效:它有改善皮膚(包括頭髮)血液供應,營養肌膚,使皮膚白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老,桑椹是中老年人健體美顏,抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱。中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

4排毒養顏黃滑松茸,野生食用菌,無污染。具有提高SOD活性,加速自由基清除,延緩組織器官衰老,促進新陳代謝,加快腸道代謝,提高人體免疫力等多種功效。

黃滑松茸食療方法:黃滑松茸粉10-15克,開水沖泡,每日一次服用。[2]

5食物黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸葫蘆素、柔XX細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症

荔枝味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:「常食荔枝,補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載:「荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。」現代醫學認為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳「益氣不飢,輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖木糖卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素 C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:「久服強志輕身,不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸澱粉酶氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

胡蘿蔔味甘,性涼,有養血排毒、健脾和胃的功效,素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B 2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營 養成分。現代醫學已經證明,胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

綠豆祖國醫學認為,綠豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄,綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者,在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥綠豆芽

豬血我國傳統醫學認為,豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實,豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。

海帶中醫認為海帶性寒、味咸,功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放XX性元素鍶被腸道吸收,並能排出體外,因而海帶有預防白血病的作用,對XX體內的鎘也有排泄作用。

茶葉茶葉的解毒作用,早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為,茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用,這與其所含茶多酚多糖和維生素維生素產品,維生素資訊c的綜合作用是分不開的。

無花果為水果中之佳品,富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化助消化產品,助消化資訊、保肝解毒功效。

6蔬菜汁白菜汁: 圓白菜汁

圓白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等,具有良好的功效。另外,還有助於增強人體內白細胞殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

胡蘿蔔汁每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀。

黃瓜汁在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用,黃瓜汁還可使神經系統鎮靜,並能增強記憶力。此外,黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。

番茄汁醫學專家認為,每人每天吃上2個番茄,就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機體的新陳代謝過程大有裨益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。[3]

7瑜伽運動[4]簡單瑜伽運動-樹式

1、站立,正常呼吸。

2、左腿站立,右腿自膝蓋彎曲,把右腿抬至左側大腿上,腳後跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉,壓放在左大腿上,但不要用腳後跟,而應用腳後跟外側壓緊左腿。當有腳後跟的外側緊緊的壓在左大腿上時,左腿和整個身體要繃緊伸直。(也可以用右腳掌緊貼左大腿內側)

3、吸氣,雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方,雙手合十,手掌放在頭上,手腕貼著頭頂。

4、保持五個深呼吸,還原,換另一側做。

單瑜伽運動-大循環

1、站立,正常呼吸。

2、左腿向左側邁出一步,腳尖對著左側,膝蓋彎曲,右腿保持甚至,兩腿成弓箭步。食指交叉,吸氣,手掌XX,雙臂舉國頭頂,向右側拉動,手肘盡量不彎曲。整個身體在一個平面上。

3、保持五個深呼吸,還原,換另一側做。

每天堅持練習瑜伽的同時還要注意養成下面的好習慣:

一杯淡鹽水

起床后,用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水,又不會覺得鹹的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體,還能降低身體的火氣

一杯溫清水

淡鹽水過後再喝一杯溫開水,作為體內水分的補充,能給肌體一個消化的過程,在之後的瑜伽練習中不會因為水多而引起內臟下垂

8注意事項1、出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。

2、飲食,工作壓力太大,或是經常上夜班導致內分泌失調,這些還是要從飲食方面開始改善,水是人的生命之泉,缺水就會導致皮膚衰老,這也是需要排毒養顏,這麼年輕,應該多運動,多有朝氣的年齡,不能只顧埋頭工作,平時不注意皮膚保養,才會導致皮膚過早的蓑老。

3、注意大氣污染,體內的毒素大部都是因為大氣污染,蔬菜中的農藥殘留,汽車尾氣,工業廢氣,化學藥品,食物中的防腐劑,化妝品中超標的重金屬,垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障,毒素堆積在體內多了,就會引起內分泌紊亂,就會有一些併發症產生,如皮膚病,就是臉色差,臉色發黃,有的女性因為黑色素多了,就會長一些色斑

4、不能吃一些垃圾食品,因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的,所以在吃這些食物的時候注意清潔,另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良,體內毒素堆積,這些都是引起體內的毒素堆積的原因,所以要想排出體內的毒素,必須做到能多喝水,多喝有營養的食物,另外需要多運動,多排汗這樣身體才會健康,皮膚才會靚麗。

5、排毒切忌亂用藥,現代年輕人,尤其是辦公室女性,缺乏運動,飲食不規律,而且便秘的情況比較多,容易面色灰暗、長痘,主要是胃腸功能不好,體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來。但是排毒不能亂用藥,得選擇安全溫和的,最好用植物提取成分的,長期調理也沒有副作用!

排毒養顏」依然是個硬道理

近一些時間,網路上流傳的一則服用排毒膠囊致腸道變黑的說法因爆出了多年來排毒、清腸類保健品的市場亂象,引起了廣泛關注。該說法直指中藥類的大黃番瀉葉、決明子等都含有導致「結腸黑變病」的成分,進而對中醫排毒藥品進行了大範圍的否定。

最近幾年,質疑中醫藥的事件從未間斷。具有幾千年歷史的中醫是研究人體生理、病理,以及疾病的診斷和防治等的一門學科。在我國漫長的人類歷史發展中,確確實實保障了人們的健康,積累了豐富的中醫文化底蘊和中醫診療經驗

排毒養生是一種中醫養生方法。網上發布了一些未經科學實驗驗證、假設濫用的錯誤前提,含糊推測結論地以吸引眼球為目的的「科普文章」和觀點,在偽中醫養生方式屢屢曝光的背景下,這的確吸引了對中醫不了解和持懷疑態度人的眼球。

然而對排毒養顏膠囊的質疑經不起任何推敲。

國家葯監局未發布過排毒養顏膠囊導致「結腸黑變病不良反應報告

眾所周知,藥品是特殊的商品,根據我國法律法規,任何一個藥品從申報到獲准生產必須經過嚴格的藥理、藥效實驗、毒理實驗、臨床實驗等科學驗證與法定申報審批程序審核。

雲南盤龍雲海葯業公司的「盤龍雲海」牌排毒養顏膠囊單品上市后在十八年間持續旺銷。已成為現代中藥的典範之一。多年來,通過了數億消費者多年的長期服用,其安全性與有效性得到了海量的實踐驗證。

同時,盤龍雲海還一直通過不間斷的產品安全再評價實驗,持續地、系統地、動態地保證了排毒養顏膠囊的產品質量和品質,讓排毒養顏膠囊功效與安全性得到了保證。

比如盤龍雲海是全國少數在產品投放市場后做過六個月長期毒性試驗的企業。盤龍雲海于2002年3月至2003年1月,雲南省天然藥物藥理重點實驗室對排毒養顏膠囊進行了安全再評價長期毒性試驗,結果顯示:長期高劑量(摺合臨床用藥最低量的308倍,最高量的50倍)口服排毒養顏粉的SD大鼠主要器官、臟器未見明顯的病理組織學改變,腸道鮮紅。並由國內國際的著名毒理學權威專家錢蓓麗、Ulla Haglund 對該結論進行了複核,複核結論與檢測結論一致。

到目前為止未見國家藥品監督管理局對排毒養顏膠囊有導致結腸黑病變不良反應的報告。所有嚴格的大劑量長

使用的科學試驗結果,都證明了服用排毒養顏膠囊不會導致腸子變黑!確保了正確服用排毒養顏膠囊均是安全可靠的,完全可以放心使用!

中藥配伍講究「君臣佐使」關係,以某一成分斷言某結論是不科學的

「排毒養顏膠囊」產品由北京中醫藥大學姜良鐸教授繼承傳統中醫養生理論和毒邪理論的基礎上創建的排毒解毒、調補治病養生的一種養生理論基礎上發明的國家專利產品。在根植于傳統名方與彝葯的基礎上運用地道藥材和雲南特有民間中草藥經過科學配伍精製而成,通過通解調補的方法全方位調節機體,達到益氣活血、通便排毒的功效。

排毒養顏膠囊處方由大黃、西洋參、青陽參、小紅參肉蓯蓉白朮等組成。大黃通便,配以西洋參益氣扶正,白朮、肉蓯蓉先後天同補腎、脾,增強五臟動力,排補兼顧,升降同調,氣血同補,其配伍精妙。

中藥配伍講究「君臣佐使」關係。在中藥復方中藥物性味、劑量的多少和劑型的不同將直接影響到藥效及適用範圍。實現配伍方中的藥物相互協同或是相互制約,揚長避短的作用。只有研究復方葯五性味有機配伍的特性,才能科學客觀的看待復方藥物對機體整體綜合調節的作用。不能簡單地以復方製劑中含有的某一成分進行孤立分析判斷,甚至錯誤斷言某結論,這顯然是不嚴謹和不科學的。

辨別網路科普知識需要大眾擦亮眼睛明辨是非

如今網路上也有一少部分別有用心的人,對中醫藥產業進行大肆詆毀。以貌似科學的觀點不負責任似是而非地進行傳播。一些網路文章的觀點是漏洞百出和違背客觀事實的。

黑腸或癌症的成因是多種多樣的,僅憑常見的幾張醫學圖片是無法證明黑腸結果與服用相關產品的必然因果聯繫。僅以無證明證據的推測或假設濫用作為前提,武斷給出不實結論,這是違背公正客觀的科學態度和立場的。

對藥品的安全性問題,應該有一個公允、客觀和科學的態度。只能以科學實驗結論為依據和按照我國藥品監督管理體制下的法律法規來進行評判。不能任由任何個人或「專家」肆意在沒有任何實驗結論支持下擅自發布對藥品不良反應的編造事實均是違反國家藥品監督管理秩序的行為。客觀上會誤導不明真相的廣大的消費者,並引起廣大消費者恐慌。特別需要指出,作為中華傳統醫藥瑰寶的中藥產品其安全性是大大高於化學葯的。社會各界與廣大消費者需要擦亮眼睛明辨是非.[5]


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