生物鍾

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生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鐘」,實際上是生物體生命活動的內在節律性,它是由生物體內時間結構序所決定。通過研究生物鍾,目前已產生了時辰生物學、時辰藥理學時辰治療等新學科。可見,研究生物鍾,在醫學上有著重要的意義,並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。

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目 錄1基本簡介

2定義

3褪黑素

4蝦青素(ASTA)

5四點功能

5.1 概述

5.2 提示時間

5.3 提示事件

5.4 維持狀態

5.5 禁止功能

6特徵

7人體的生物鍾

8生物鍾研究

8.1 概述

8.2 有趣的生物鍾現象

8.3 人體內的「隱性時鐘」

8.4 生物鍾:人的第三隻眼

8.5 12個生物鍾基因

8.6 研究表明人類生物鍾一天慢18分

8.7 動物皮膚里藏著生物鍾

9生物鍾規律

10生物鍾調整

10.1 冬季如何調整生物鍾

10.2 高考考生如何調整生物鍾

11合理安排作息

12與體溫變化

12.1 節律

12.2 「洞窟實驗

13皮膚美容

14養生

14.1 前言

14.2 生物鍾養生要採取三大措施

15定位的計算方法

15.1 前言

15.2 簡單筆演算法

15.3 計算器計演算法

16與松果體的關係

1基本簡介人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人 生物鍾

體的體溫在24小時內並不完全一樣,早上4時最低,18時最高,但相差在l℃以內。人體的正常的生理節律發生改變,往往是疾病的先兆或危險信號,矯正節律可以防治某些疾病。許多學者的研究指出,按照人的心理智力體力活動的生物節律,來安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和學習成績,減輕疲勞,預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律,就是人一天中有時記憶力好,有時則差,有一定的規律,如有的人早上5—9時記憶力好,而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息,人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。

2定義能夠在生命體內控制時間、空間發生髮展的質和量叫生物鍾。

地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」[1]的生理機制,也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律,比如一個光-暗的周期,與地球自轉一次吻合。生物鍾是受大腦下丘腦"視交叉上核"(簡稱SCN)控制的,和所有的哺乳動物一樣,人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方,我們有晝夜節律睡眠,清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

3褪黑素研究證明下丘腦分泌的褪黑素,作為調節晝夜節律的新化合物。 生物鍾

褪黑素主要由松果體產生的激素,它的生產表現出明顯的晝夜波動,其在夜間生產的數量是白天的50至100倍。

4蝦青素(ASTA)蝦青素,是從河螯蝦外殼,牡蠣和鮭魚中發現的一種紅色胡蘿蔔素化學名稱是3,3′-二羥基-4,4′-二酮基-β,β′-胡蘿蔔素,在體內可與蛋白質結合而呈青、藍色。有氧化衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病作用。

來自日本木曾義信發明研究證實:蝦青素(ASTA)具有使生命體晝夜節律正常化的能力,主要能夠有效地增加內源性的褪黑素,而且由於其強大的抗氧化能力能夠防止褪黑素被氧化,從而調節時差,並獲得專利:EP1283038,

另外該發明研究還確定:時差調節可以通過攝入蝦青素ASTA來進行。而維生素E沒有這樣的作用。這種作用可以歸因於蝦青素ASTA 的強大抗氧化作用,由於褪黑素極易被體內的氧化因子氧化。

同時指出:對於調節時差的蝦青素應用推薦劑量是25-50mg/天,因人而異。

5四點功能概述生物鍾有四點功能:提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

提示時間是指你在一定的時間必須做某事,到了這個時間,你就自動會想起這件事來,比如你想明天早上6點起床,到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的,比如幾 生物鍾

點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。

提示事件是指當你遇到某事時,生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲,當你遇到甲時,生物鍾這一功能就會自動起作用,使你馬上想到這個托付的東西來。用得最多的是看到某事時,在你的大腦里所依次產生的那些「憶塊」(回憶的一種),比如看到熊貓,你就會想到:它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。再比如當你看到一道難題時,你就會調動很多憶塊,在一些規則的組合下,去求解它,這一連串的事情必須啟動你過去很多年時間里所學到的知識,這些知識是不會平白無故地出現在你的大腦的,它們必須在生物鍾的該功能作用下才可依次出現在你的大腦里。

維持狀態是指人們在作某一事時,能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班,就是生物鍾這一功能的結果,又比如人的眼睛觀看某一事時,能夠聚精會神地看,也是它的結果,當注意力從視覺轉向聽覺時,也是生物鍾作用的結果,那是提示事件功能在起作用,但是,你要聽完一堂課,你就必 生物鍾

須用生物鍾的該功能才能聽完,否則你就會瞌睡不已,甚至逃課。這種維持可以是連續的也可以是斷續的維持,比如你和你愛人的家庭的維繫就是斷續的,因為你不能長期呆在家裡無所事事,你必須去工作,去交結,去謀取。

禁止功能是指機體某個功能或行為可以被生物鍾終止。比如說看到一個恐怖的事件(如地震),你無論在做什麼,都有可能產生逃跑,這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網,結果你老爸打來了,你對上網的終止就是生物鍾的功能在起作用。如果沒有這種作用,一個人就會出現永不停頓的做事,比如睡覺,如果沒有這種終止,這個人就會長期睡下去,成為植物人。植物人發生的原因可能與此功能的失控有關。

相對這四點功能,在人的大腦里有對應的四個中樞:時間中樞、空間中樞、功能中樞和終止中樞。

6特徵生物鍾有點象開汽車:人什麼時候上車,開車到哪裡,踩多久的油門,到達 生物鍾

后的一腳剎車。

遺傳的實質是生物鍾上的記塊的釋放,進化的實質是染色體變異退化的實質是染色體功能的關閉。比如人的盲腸和人類的尾巴,都退化了,但是都有痕跡,它們的生物鍾的子鍾還是存在於那個部位,只是功能沒有了,被母鐘關閉了;所有器官,只要不用,其功能都會退化,不僅僅是盲腸,退化以後的器官,第一是器官縮小,第二是功能消失。由此看來生物鍾具有兩面性:器質性和功能性,器質性決定器官的性質,主要是決定器官的大小、形狀和細胞數量,功能性決定器官功能的發揮程度、功能的有無、分泌功能物(如各種酶和素)的多少。

DNA是指起遺傳作用的螺旋體,生物鍾是DNA和它周圍所附帶的蛋白質等物質

DNA分兩種:一是「端點」,也就是DNA上分支的交叉連接部位,這個端點控制著基因的發生時間和順序,試設想一粒種子,放在土裡,沒有一定的原塊(外界條件)的刺激是不會發芽生長的,一旦條件足夠,端點就被激活,端點指令DNA依次解碼,如果沒有這種控制,基因就會各自為戰。

人的生長發育行為的產生,都是染色體上的基因決定的,什麼時候停止生長,什麼時候產生XX,什麼時候分娩,什麼時候停經等等這一切都是一個人按時按刻來完成的,沒有一個不是生物鍾的體現,所以DNA就是生物鍾,是它決定一個人的一切生理進程。如果DNA所決定的這些按時按刻出現的東西都不屬生物鍾的範疇,那就沒有人體生物鍾了。

再來看看生命過程(智能過程)生物鍾是怎麼發揮作用的,老師或父母將你 生物鍾的養生

的名字告訴你並告訴你怎麼寫,以後,在你的一生中,只要問及你的名字或必須簽上你的名字的地方,你都可以準確無誤的書寫或報上名來,這一過程中,你的名字首先是一種刺激,使你的感官接受了這一信息並被儲存在大腦里,在沒有必要的情況下,你的名字就是一種儲存在記庫的記塊,一旦有人呼叫你的名字,這種刺激就會將你的大腦和聽覺中樞等很多中樞溝通,生物鍾的提示事件功能馬上就會將你的名字從記庫中調出來,調出來的這個憶塊(實際上就是一塊僅僅包含你的名字信息的東西),被放到思維中樞,它的存在,使得思維中樞不可以產生其它思維,此時的思維中樞因為過去的習慣或其它原因,使你產生回答或看著呼叫者,產生回答不一定每次發生,但是在很多情況下必鬚髮生,比喻你媽叫你,你的上級領導叫你,或在非常時期叫(如發生突發性事件,叫你趕快離開),這些情況下你都會不由自主地回答這種叫喚,但是,很多場合下,你對這種叫名行為都是抱著報以微笑或目視對方來回答,以上情況的發生必定產生了四種思維規則:一種是習慣性回答,每叫必答,這種規則的產生是幼時形成的;一種是微笑規則對應叫名行為,這是一種比較成熟的規則;另一種是沉默規則,一般是應對無關緊要的人的叫喚;還有一種是突然叫喚規則,這種規則使人必須回答。生物鍾按照這四種規則去自動應對叫喚人。

母鍾、子鍾、孫鍾

生物鍾分為母鍾、子鍾和孫鍾。

母鍾是XX卵攜帶的那條染色體。

生物個體就是以母鍾為藍圖進行分解合成的,該母鍾決定了一個人的一生。母鍾的分裂是一定的,不是無止境的分裂下去,母鍾在人類一般是分裂5次產生24條與母鍾一致的體染色體,以後人類的所有器官都在這24條子鍾下面分裂產生,母鍾在分裂時,就已經嚴格地將24條子鍾各自應該怎麼釋放、怎麼解碼、解哪些地方的碼等等都安排好了,24條子鍾就開始各行其是了,造肝的造肝,造腎的造腎,造心的造心,同時各自功能的發揮也開始進行,一個新的個體產生了。這就象一個母親生下幾個雙胞胎兒子,兒子們就各發展各的了,但是作為一個大家庭來說,雙胞胎們會有相互影響的一方面,直到長大在他們中都可以看到整個家庭的痕跡,但是他們又各有鞦韆、各不相同

不要忘記了,現在談的母鍾,不是純的DNA的概念,應當時刻記著該母鍾的外面有細胞膜細胞質核膜,還應該記著細胞質里的高爾基體等物質。母鍾的分裂不是單一的,是連著細胞膜等等一起分裂的。XX所攜帶的XX或XY染色體XX卵細胞和卵細胞的染色體結合一般現在稱為「合子」,合子里首先只有一對染色體,在人類,它們開始參照這一對染色體進行複製,生成23對體染色體,這時的這個卵細胞本文稱為「母鍾」,母鍾開始分裂,每分裂一次,就產生一個新的「子鍾」,每個子鍾都是一個攜帶某方面遺傳信息的、完整的、與母鍾在個體、大小、功能上完全不同的新的細胞了。

生物鍾怎樣參與思維

外界刺激人體產生感覺(感塊),感覺使人產生去記(記塊),生物鍾提示功能使人產生回憶(憶塊),憶塊被放到思維中樞,通過「規則」進行組合產生思塊(思維),思塊XX行為中樞使人產生行塊(行為和語言)。這個過程就是人體的智能過程。 看來,生物鍾是通過控制回憶過程來實施對智能過程的控制的。

7人體的生物鍾生物鍾

人的生命過程是複雜的,又是奇妙的,它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」。這就是通常人們所說的生物鍾。生物鍾也叫生物節律、生物韻律,指的是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。科學家發現,生物鍾是多種多樣的。就人體而言,已發現一百多種。生物鍾對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為周期進行作息,人體的生理指標,如體溫、血壓脈搏;人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期;體內的信號,如腦電波心電波、經絡電位、體電磁場的變化,等等,都會隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。科學發現,生物鍾紊亂的時候,人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鍾幾十年都是相對穩定的,他的健康狀況是良好的,而生物鐘錶一旦被打破,較長處於紊亂狀態,就產生各種各樣的不適或疾病,有的甚至危及生命。據說,歐洲名酒棗威士忌的商標是一長壽老人的頭像,這老人活了152歲。當時,英國國王想見這位長壽老人,就請他到皇宮來吃喝玩樂,以示隆重款待,誰知,由於生活規律被突然改變,一周后老人不治死去。在我們的生活中,也有一些健康老人,幾十年如一日,終日勞作,越顯健康,有一天,由於兒女的孝順,讓他休息「享清福」,結果不是周身不舒服,就是一病不起。有的剛退下來的老人,身體狀況反而不如上班的時候,都是與生物鍾突然改變有關。我們認為,年輕人要及早認識、發現和掌握自己的生物鍾,然後、逐步順應它,使之發揮良性效果老年人要對幾十年形成的生物鍾要保養好,不要輕易改變它,免得引起生物鍾紊亂而影響身心健康。孝順的兒女們,也不要輕易讓老人遷就你們的「孝心」。據調查,在一家叫老人保健康復中心裡,好幾個九旬老人在家的時候身體狀況、精神狀態都很正常,兒女送他們到中心是讓他們得到良好的醫療保障,但結果,這幾個老人都是不到半月,「無疾」而終。這與老人的生物鍾被改變有無關係,我們無法深究。不過,我們相信,認識生物鍾、掌握生物鍾、順應生物鍾對維護和增進人們的身心健康是有幫助的。

8生物鍾研究概述人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣,早上4時最低,18時最高,相差1℃多。人體的正常的生理節律發生改變,往往是疾病的先兆或危險信號,矯正節律可以防治某些疾病。

許多學者的研究指出,按照人的心理、智力和體力活動的生物節律,來安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和學習成績,減輕疲勞,預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律,就是人一天中有時記憶力好,有時則差,有一定的規律,如有的人早上5—9時記憶力好,而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息,人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。BY--Starblacker

有趣的生物鍾現象許多生物都存在著有趣的生物鍾現象。例如,在南美洲的瓜地馬拉有一種第納鳥,它每過30分鐘就會「嘰嘰喳喳」地叫上一陣子,而且誤差只有15秒,因此那裡的居民就用它們的叫聲來推算時間,稱為「鳥鍾」;在非洲的密林里有一種報時蟲,它每過一小時就變換一種顏色,在那裡生活的家家戶戶就把這種小蟲捉回家,看它變色以推算時間,稱為「蟲鍾」。

在植物中也有類似的例子。在南非有一種大葉樹,它的葉子每隔兩小時就翻動一次,因此當地居民稱其為「活樹鍾」;在南美洲的阿根廷,有一種野花能報時,每到初夏晚上8點左右便紛紛開放,被稱為「花鍾」。

不僅如此,微小的細菌也知道時間。據美國最新的《自然》雜誌介紹,某些單細胞生物體內不僅存在生物鍾,而且這些生物鍾十分精確。

人體內的「隱性時鐘」萬物之靈的人類,同樣受著生命節律的支配。什麼是人體生物鍾?有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱性時鐘」。科學家研究證實,每個人從他誕生之日直至生命終結,體內都存在著多種自然節律,如體力、智力、情緒、血壓、經期等,人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種,生物鍾根據大腦的指令,調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

早在19世紀末,科學家就注意到了生物體具有「生命節律」的現象。上世紀初,德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達,他們通過長期的臨床觀察,揭開了其中的奧秘。原來,在病人病癥情感以及行為的起伏中,存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。大約過了20年,奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特·泰爾其爾教授,在研究了數百名高中和大學學生的考試成績后,發現人的智力是以33天為波動周期的。於是,科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節奏,繪製出了三條波浪形的人體生物節律線圖,被形象地喻為一曲優美的生命重奏。到了20世紀中葉,生物學家又根據生物體存在周期性循環節律活動的事實,創造了「生物鍾」一詞。

生物鍾:人的第三隻眼生物鍾的位置到底在何處?傳統的觀點認為,生物鍾應該存在於大腦中,但對於具體位置的說法卻又各不相同。有人認為,生物鍾的確切位置在下丘腦前端,視交叉上核內,該核通過視網膜感受外界的光與暗,使之和體內的時鐘保持同一節奏。也有人認為,生物鍾現象與體內的褪黑素有密切的關係,由於褪黑素是由松果腺所分泌,因此生物鍾也應該位於松果體上。

後來產生了外界信息所導致的外源說、生物體內在因素決定的內源說和生物體與環境相互作用的綜合說等。

外源說認為,某些複雜的宇宙信息是控制生命節律現象的動因。美國學者弗蘭克布朗博士認為,人類對廣泛的外界信息,如電場變化、地磁變化、重力場變化、宇宙XX線,其他行星運動周期、光的變化、月球引力等極為敏感,這些變化的周期性,引起了人的生命節律的周期性。

內源說認為,生命節律是由人體自身內在的因素決定的。對夜間活動的倉鼠試驗表明,在外界條件變化的情況下,如在與地球自轉方向相反的條件下,仍然有相似的節律。人在恆溫和與外界隔絕的地下,也表現出近似於24小時的節律,因此,人的生命節律是由人自身的因素造成的。

綜合說是人體與環境相互作用的理論。

12個生物鍾基因12個生物鍾基因:揭開生物鍾神秘面紗

據專家介紹,人類已經發現了12個與生物鐘相關的基因,生物鍾不但影響人的身心健康,而且可以在治療疾病中發揮重要的作用。

20世紀80年代,由於分子生物學的發展,生物鍾的研究取得了突破性的進展。1971年英國科學家在其研究的果蠅中發現了一隻特殊果蠅,它的生物鍾只有21小時。科學家花了14年時間,直到1985年才找到了引起這個果蠅生物鍾異常的基因。這就是人類第一次發現與生物鐘相關的基因,這個基因被命名為period———「周期」。科學家一直試圖克隆該基因在其他物種,尤其是哺乳動物的類似基因,但一直未能成功。1997年《細胞》雜誌上發表了一篇論文,科學家通過對上萬隻實驗鼠的研究,發現了一隻實驗鼠的生物鍾周期是27小時,並定位克隆了這個核酸發生變異的基因,命名為「時鐘」基因—ClockGene。

與此同時,孫中生博士等為了克隆乳腺癌基因,對17號染色體基因進行大規模的篩選。他們發現,其中有一個基因與果蠅的生物鍾基因「周期」呈現一定的序列類似性,因此假設該基因是果蠅「周期」在哺乳動物中具有同等功能的類似基因。通過動物實驗,他們發現「周期」基因有24小時表達節律,同時該基因的表達能隨光周期的改變而變化。這一發現因揭示了生物鍾的分子生物學基礎,被《科學》雜誌評為當年10大科技突破之一。

近年,國際上對時間生物學研究十分重視,提出了時間病理學時間藥理學和時間治療學等概念,生物節律已成為研究臨床、預防及基礎醫學的一個重要學科。中科院計劃在我國建立一個具有國際水平的時間生物學研究基地,推廣時間生物學在我國醫學臨床的應用。

研究表明人類生物鍾一天慢18分人類的生物鍾同時鐘並不同步。日本科學家近日發表研究論文說,他們發現人類生物鍾的周期是24小時18分。而其它動物和植物的這種生物鍾與時鐘差距更明顯,一些動物的生物鍾周期是23小時至26小時,而植物是從22到28小時。

研究者認為這種現象可以用達爾文的進化論來解釋。以鳥兒為例,如果它嚴格按照時鐘作息的話,那麼當它每天早上醒來覓食時會發現,樹上的蟲子已經被先飛入林的鳥兒吃得差不多了。

所以嚴格守時的生物會面臨最大的競爭壓力,最終趨於滅亡。

但是為什麼生物鍾與時鐘的不同步不會累計起來最終打亂我們的生活規律,讓我們醒來得一天比一天晚?研究者說,光線會通過影響體內激素水平和體溫等不斷重新設定生物鍾。

研究者用電腦做了一個模擬生物鍾進化的實驗。實驗證明,那些對競爭最有利的生物鍾周期的確是接近24小時,但又不是特別接近。

動物皮膚里藏著生物鍾日本神戶大學岡村均教授在美國《科學》雜誌上發表論文說,哺乳動物的皮膚組織里存在生物鍾,而且與腦內的生物鍾步調一致。這一發現有可能用於診斷由生物鍾紊亂導致的各種病癥。

這位科學家在對老鼠的實驗中發現,老鼠的皮膚粘接組織的成纖維細胞里有大量的生物鍾基因存在。他把存在於腦丘下部的生物鍾叫做「母鍾」,把皮膚等組織細胞里的生物鍾稱為「子鍾」。他還發現,子鍾和母鍾連動,而且作用機制也相同。據認為,包括人在內的各種哺乳動物的生物鍾結構與機制大致相同。

9生物鍾規律生物鍾

科學家發現,人體擁有自己的生理時鐘。同時,生理美容學家也證實,每個人的皮膚隨生理時鐘的變化有其須特別遵循的時刻表。專家建議,美容保養若能與皮膚自然作息時刻相配合,就可發揮它最大的功效。晚上11點至凌晨5點,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,這時肌膚護膚品的吸收率極強,若使用富含營養物質的滋潤晚霜保濕劑,能使皮膚保養和修復達到最佳效果。早晨6點至7點,腎上腺皮質激素的分泌此時達到高峰期,它抑制蛋白質合成,而且再生作用減慢,細胞的再生活動降到最低點。水分聚集於細胞內,淋巴循環緩慢,一些人會眼皮腫脹

人體一天中的各種生理波動如下:

1點鐘:處於深夜,大多數人已經睡了3-5小時,由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期,此時XX有夢睡眠期。此時易醒/有夢,對痛特別敏感,有些疾病此時易加劇。

2點鐘:肝臟仍繼續工作,利用這段人體安靜的時間,加緊產生人體所需要的各種物質,並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作,處於休整狀態。

3點鐘:全身休息,肌肉完全放鬆,此時血壓低,脈搏和呼吸次數少。

4點鐘:血壓更低,腦部的供血量最少,肌肉處於最微弱的循環狀態,呼吸仍然很弱,此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢,但聽力很敏銳易被微小的動靜所驚醒。

5點鐘:腎臟分泌少,人體已經歷了3-4個「睡眠周期」(無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠周期),此時覺醒起床,很快就能XX精神飽滿狀態。

6點鐘:血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,此時機體已經蘇醒,想睡也睡不安穩了,此時為第一次最佳記憶時期。

7點鐘:腎上腺皮質激素的分泌XXXX,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強。

8點鐘:機體休息完畢而XXXX狀態,肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強,為第二次最佳記憶時期。

9點鐘:神經XX性提高,記憶仍保持最佳狀態,疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作,精力旺盛。

10點鐘:積極性上升,熱情將持續到午飯,人體處於第一次最佳狀態,苦痛易消。此時為內向性格創造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,此時虛度實在可惜。

11點鐘:心臟照樣有節奏地繼續工作,並與心理處於積極狀態保持一致,人體不易感到疲勞,幾乎感覺不到大的工作壓力

12點鐘:人體的全部精力都已調動起來。全身總動員,需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后,下半天的工作會受到重大影響。

13點鐘:午飯後,精神困倦,白天第一階段的XX期已過,此時感到有些疲勞,宜適當休息,最好午睡半到1小時。

14點鐘:精力消退,此時是24小時周期中的第二個低潮階段,此時反應遲緩。

15點鐘:身體重改善,感覺器官此時尤其敏感,人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻,可持續數小時。

16點鐘:血液中糖分增加,但很快又會下降,醫生把這一過程稱為「飯後糖尿病」。

17點鐘:工作效果更高,嗅覺味覺處於最敏感時期,聽覺處於一天中的第二XX。此時開始鍛煉比早晨效果好。

18點鐘:體力活動的體力和耐力達一天中最高峰,想多運動的願望上升。此時痛感重新下降,運動員此時應更加努力訓練,可取得好的運動和訓練成績。

19點鐘:血壓上升,心理穩定性降到最低點,精神最不穩定,容易激動,小事可引起口角

20點鐘:當天的食物、水分都已充分貯備,體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態,不易出事故。

21點鐘:記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次,也是最高效時)。

22點鐘:體溫開始下降,睡意降臨,免疫功能增強,血液內的白細胞增多。呼吸減慢,脈搏和心跳降低,激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。

23點鐘:人體準備休息,細胞修復工作開始。

0點鐘:身體開始其最繁重的工作,要換已死亡的細胞,建立新的細胞,為下一天作好準備。

10生物鍾調整冬季如何調整生物鍾在冬季,人們的食慾多有增加,但這並不意味著在冬季人體需要更多的熱量,這是由於人體的「激素鍾」在寒冷的氣候下,運轉有所改變造成的。

科學研究發現,冬天的寒冷影響著人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速了蛋白質、脂肪碳水化合物三大類熱源營養素的分解,以增強機體的禦寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。因此,冬天營養應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。

對於體質偏弱而無嚴重疾病的人來說,可以根據自己身體的實際情況,適當選用一些葯食兩用的食品,如紅棗芡實薏苡仁花生仁核桃仁黑芝麻蓮子山藥扁豆桂圓山楂飴糖等,再配合營養豐富的食品,就可達到禦寒進補的目的。

對於肥胖的人來說,冬季是減輕體重、控制肥胖的大好時機。此時,肥胖者晚餐應少吃,並安排得清淡一些。由於晚間人體攝入的營養素易轉化成脂肪而儲存,同時,晚間活動量小,如果晚餐豐盛則易引起血脂升高,並易沉積于血管壁上,為動脈硬化埋下隱患。

婦女在冬季應增加無機鹽和維生素的攝入,尤其是鈣和鐵應有充分的供應。老人和兒童及體質虛弱者或慢性消耗性疾病患者,生理耐寒能力差,寒冷對他們是很大的威脅,尤其需要優質蛋白質。蛋白質、脂肪和碳水化合物三者應保持合理的比例,三者應分別占13%-15%、25%-35%、60%-70%為宜。

老人冬季宜常吃粗糧雜糧和薯類。如玉米蕎麥燕麥紅薯馬鈴薯羊奶兔肉、動物肝、動物血、豆腐芝麻醬紅糖蝦米、蝦皮以及帶色葉菜都適於冬季進食。

高考考生如何調整生物鍾經過長時間的複習備考,很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的,XX不起來。如果到了高考時還是處於這種生理狀態,就很不利,應該注意調整好自己的生物鍾。

人的生物鍾是長時間形成的一種生理反映。要想調整到最佳狀態,應該在考前半個月左右就著手進行。高考的第一場考試一般在上午9∶00開始。考生要想保證自己有充足的精力和適度的XX狀態,就要完全按照高考期間的作息時間安排自己一天的生活,逐步把生物鍾調整過來。

第一步是把晚睡的習慣改掉,第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡,第二天早上要在6∶00~6∶30左右起床。起床洗漱完畢后,活動一下身體,看幾頁複習資料,7∶30左右再吃早餐。這樣到9∶00左右整個人已經逐漸XXXX狀態。為適應考試,考生在9∶00~11∶00之間可以自己找一些卷子試著做一做。這樣既能進行一下複習,又能體會適度緊張的感覺。

11合理安排作息如何根據生物鍾原理安排醒睡節律及工作學習?

最近,位於美國芝加哥醫療中心的生物節奏研究室的研究人員指出:周末睡懶覺對絕大多數人來說並非好事,因為這會使人體時鐘紊亂,睡眠時間順延,使星期天晚上難以入睡,星期一早上昏昏沉沉,而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。

由於人體生物鍾的變化,大腦皮層的不同區域的功能也在時時發生著變化,研究的結果表明:

上午8~11點,是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。最好把一天中最艱巨的任務放在此時完成。同時,這段時間疼痛最不敏感,此時看牙醫最合適。

上午11~12點,是開會的最佳時間,人們此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些複雜的決策。

12時~下午2時,此間一天中快樂的情緒達到了XX,適宜進行商業社會活動。

下午2~4時,會出現所謂的「下午低沉期」。此時易出現睏乏現象,最好午睡片刻,或是打一些必要的電話,做些有趣的閱讀,盡量避免乏味的活動。

下午4~6時,人體從「低沉期」解脫出來,思維又開始活躍。可把一天中較重要的工作放在此時做。並且這是進行長期記憶的好時光。

下午5~7時,人體的體溫最高,此時做些鍛煉有助於你在晚上順利入睡並提高睡眠質量

晚上7~10時,可就一些較嚴肅的家庭話題進行討論,也是學習的最好時間。

晚上11~12時,人體準備休息,各臟器活動極慢,XX夢鄉。

改變入睡和起床時間會影響人的情緒嗎?

美英兩國的研究人員發現,人的情緒好壞不僅受睡眠時間長短的影響,而且還與是否按生物節律安排入睡和起床時間有很大關係。

12與體溫變化節律一個人的睡眠與覺醒有一定的節律,在不同的狀態下人的體溫也發生相應的變化,通過測量體溫的變化,也就可以了解自己的晝夜節律。測量的方法是每隔2個小時測一次體溫,連續測 生物鍾

一個月或一個半月,一定要在相同時刻測,然後求出各時間點體溫的平均值,將這12個平均值點畫在坐標紙上,縱坐標為體溫,橫坐標為時間。正常體溫波動在攝氏36.9±0.5度,變化雖不大,但節律性卻一目瞭然。睡眠安排在體溫剛剛下降的階段最為理想,而覺醒則多在體溫回升的初始階段。絕大多數人的體溫是在下午稍高,入夜後就漸漸下降,在體溫開始下降的時候上床就寢,不但入睡快,而且睡的時間也會相對地長一些。假如你的睡眠時間安排在體溫最低點,會使睡眠時間縮短而且很容易早醒

「洞窟實驗」古來托曼博士曾經做過一項叫做「洞窟實驗」的實驗。受試者有6人,讓他們生活在洞窟中,洞中恆溫、恆濕,空氣新鮮,消除一切干擾,斷絕一切外界信息。其中1名受試者,體溫高峰是在上午9∶00~11∶00,就寢時間安排在22∶30,此時體溫正在下降,結果很快就能入睡。有4個人,生活規律與體內節律不一致,22∶30時體溫仍很高,安排在這個時間睡眠,常常很難入睡。有一名受試者到凌晨1時體溫仍很高,此人1時30分以前很難睡著。

13皮膚美容科學家發現,人體擁有自己的生理時鐘。同時,生理美容學家也證實,每個 生物鍾

人的皮膚隨生理時鐘的變化有其須特別遵循的時刻表。專家建議,美容保養若能與皮膚自然作息時刻相配合,就可發揮它最大的功效。

晚上11點至凌晨5點,細胞分裂的速度要比平時快8倍左右,這時肌膚對護膚品的吸收率極強,若使用富含營養物質的滋潤晚霜及保濕劑,能使皮膚保養和修復達到最佳效果。

早晨6點至7點,腎上腺皮質激素的分泌此時達到高峰期,它抑制蛋白質合成,而且再生作用減慢,細胞的再生活動降到最低點。水分聚集於細胞內,淋巴循環緩慢,一些人會眼皮腫脹。為了應付一天中皮膚所承受的壓力,如灰塵、日曬等,所以早晨應當使用防止水分流失、抗紫外線及富含維生素A、C、E的保養品,以抵抗自由基。晨起眼皮浮腫的人,可用能增強眼部循環,分解積于眼部的毒素和收緊眼袋眼霜

上午8點至12點,皮膚的承受能力最佳,抵抗力最強,皮膚腺分泌也最為活躍,整形大夫可於此時施行手術,也可做面部、身體脫毛、除斑脫痣及文眉、文眼線等美容項目。

下午1點至3點,血壓及激素分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,皮膚易出現細小皺紋,15分鐘的小憩能使臉部充分放鬆。這時肌膚對於含高效物質的化妝品吸收能力特別弱,若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素和保濕營養水。

下午4點至8點,隨著微循環的增強,血液中氧含量提高,心肺功能增強,胰腺分泌十分旺盛,能充分吸收營養,肌膚對美容化妝品的吸收力增強。人體痛感下降,適合修眉毛及脫毛,職業女性適宜到美容院做保養。

晚上8點至11點,組織胺分泌增加,此時最易出現過敏反應微血管的抵抗力最弱,血壓降低,人體容易水腫、流血及發炎,故不宜做整形手術及美容護理

14養生法前言(一)

人是大自然的產物,人體的生物規律與自然的規律有著內在聯繫,這樣人體的生物規律稱生物鍾。生物鍾的正常運轉是人體健康、長壽、益智、歡愉、增美的保證。

生物鍾

生物養生的特點是採取綜合措施養生。對此,提出「養生木桶論」來加以說明。

木桶是由幾塊木板箍成的,它的盛水量是由好幾塊木板共同決定的。若其中的一塊木板很短,則此木桶的盛水量即由此塊木板決定的。其他的木板再長也沒有用。這塊短木板就成了木桶盛量的限制因素,只有加長這塊木板,才能加大木桶的盛水量。

養生保健也是如此,要採取全面措施和「補短措施」。

生物鍾養生要採取三大措施一是順應生物鍾,減少生物鍾磨損,保證生物鍾「准點」。生物鍾「准點」是長期健康的基礎。

二是保養生物鍾,生物鍾難免錯點,不能等到出了問題時才注意,而要 生物鍾

經常保養,進行健康充電。

三是「維修」生物鍾,生物鍾「錯點」已表現出來,但還不嚴重,還未出現疾病,此時需要維修,以免繼續發展。

順應生物鍾、保養生物鍾、維修生物鍾稱為「康壽三訣」。

(二)

每個人都有自己的「生物鍾」,如果人長時間改變自己的生活節律,就會改變體內激素分泌量,導致神經紊亂,體內生物鍾必然受到影響,因此,要盡可能提倡順應人體內部規律的生物鍾養生法。

最佳起床時間:早晨5-6點鐘是人體生物鍾的「XX」,體溫升高,此時起床會精神抖擻。

最佳飲水時間:起床后飲水既可補充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時喝一杯水,有助於消化液的分泌,促進食慾;睡前飲水,可沖淡血液,使循環通暢。

最佳工作時間:上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言,上午適 生物鍾

腦力勞動,下午適於體力勞動。

最佳午休時間:人腦的活動能力在下午1時左右為低落,故此時午睡最佳。

最佳鍛煉時間:一般下午4時以後,是進行體育鍛煉的最佳時間,這時人體耐力上升,肌肉溫度高,血液黏滯性最小,關節最靈活。

最佳減肥時間:飯後1小時左右,緩速步行20分鐘,有利於消耗熱量,以利減肥。

最佳刷牙時間:應在飯後3分鐘內進行,因此時口腔內細菌分解食物殘渣所產生的酸性物質,會腐蝕和溶解人的牙釉質,此時刷牙效果最好。

最佳吃水果時間:飯前1小時吃水果有益無害,飯後2小時吃水果其營養成分最易被吸收。

最佳喝牛奶時間:牛奶中含有一種成分,具有催眠鎮靜作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可補充營養,又有助於睡眠。

15定位的計算方法前言生物鍾(定位)的計算方法已有多種,這裡僅向讀者介紹兩種簡便的方法。

簡單筆演算法1.先算總天數。即計算自出生之日至所算之日一共有多少天。

例1:如1984年5月12日出生,要了解2000年7月7日那天的生物鍾?

①首先明確此人已滿16周歲。

②再要明確此人經過了4個閏年。

③從5月12日至7月7日為56天。

總天數=(365×16)+4+56=5840+4+56=5900(天)

2.再求「餘數

智力鍾:5900÷33=178……26(餘數)

情緒鍾:5900÷28=210……20(餘數)

體力鍾:5900÷23=256……12(餘數)

「餘數」就是生物鍾位置,此人當天智力鍾與情緒鍾均在低潮期而體力鍾又正處在臨界期,其生理節律處在很差的日子。 生物鍾

例2:某學生1982年11月12日出生,要了解2000年7月7日那天生物鍾情況。

①首先明確此人滿過了17周歲。

②再明確此人已經過了5個閏年。

③從11月12日至7月7日為237天。

總天數=(365×17)+5+237=6205+5+237=6447(天)

求「餘數」

智力鍾:6447÷33=195……12(餘數)

情緒鍾:6447÷28=230……7(餘數)

體力鍾:6447÷23=280……7(餘數)

此人三種生物鍾均處在XX期。

計算器計演算法同前例1:總天數照算即5900天。

智力鍾:5900÷33

顯示:178.78787

減去178,顯示0.78787

乘上33顯示25.99971=26(餘數)

情緒鍾:5900÷28

顯示:210.71428

減去210,顯示0.71428

乘上28顯示19.99984=20(餘數)

體力鍾:5900÷23

顯示:256.52173

減去256,顯示0.52173

乘上23顯示11.99979=12(餘數)

若覺得麻煩,還可以試試電腦測算,(人體生物節律周期在線查詢),不僅有體力、智力、情緒測算,並且會算出三個數據的平均值,為工作、學習作參考,還附有曲線統計圖,清晰直觀,時間跨度達20世紀初。

16與松果體的關係松果體是人體的「生物鍾」的調控中心。由於褪黑激素的分泌受光照和黑暗的調節,因此,晝夜周期中光照與黑暗的周期XX替就會引起褪黑激素的分泌量相應地出現晝夜周期性變化。 生物鍾

實驗證實,褪黑激素在血漿中的濃度白晝降低,夜晚升高。松果體通過褪黑激素的這種晝夜分泌周期,向中樞神經系統發放「時間信號」,轉而引發若干與時間或年齡有關的「生物鍾」現象。如人類的睡眠與覺醒、月經周期中的排卵以及青春期的到來。新近發現,人體的智力「生物鍾」以33為周期進行運轉,情緒「生物鍾」為28天,體力「生物鍾」為23天。這三大生物鍾的調撥也是由松果體來執行的。

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參考資料 1. 科學家重繪人體生物鍾藍圖 .

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基本資料

中文名:

生物鍾

外文名:

biochronometry

其他信息

拼音:

sheng wu zhong

生物鍾功能:

提示時間和事件、維持狀態和禁止

名詞定性:

生理機制

分類:

分為母鍾、子鍾和孫鍾

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1基本簡介2定義3褪黑素4蝦青素(ASTA)5四點功能5.1概述5.2提示時間5.3提示事件5.4維持狀態5.5禁止功能6特徵7人體的生物鍾8生物鍾研究8.1概述8.2有趣的生物鍾現象8.3人體內的「隱性時鐘」8.4生物鍾:人的第三隻眼8.512個生物鍾基因8.6研究表明人類生物鍾一天慢18分8.7動物皮膚里藏著生物鍾9生物鍾規律10生物鍾調整10.1冬季如何調整生物鍾10.2高考考生如何調整生物鍾11合理安排作息12與體溫變化12.1節律12.2「洞窟實驗」13皮膚美容14養生法14.1前言14.2生物鍾養生要採取三大措施15定位的計算方法15.1前言15.2簡單筆演算法15.3計算器計演算法16與松果體的關係

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1基本簡介人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人 生物鍾

體的體溫在24小時內並不完全一樣,早上4時最低,18時最高,但相差在l℃以內。人體的正常的生理節律發生改變,往往是疾病的先兆或危險信號,矯正節律可以防治某些疾病。許多學者的研究指出,按照人的心理、智力和體力活動的生物節律,來安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和學習成績,減輕疲勞,預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律,就是人一天中有時記憶力好,有時則差,有一定的規律,如有的人早上5—9時記憶力好,而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息,人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適等。

2定義能夠在生命體內控制時間、空間發生髮展的質和量叫生物鍾。

地球上的所有動物都有一種叫「生物鍾」[1]的生理機制,也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律,比如一個光-暗的周期,與地球自轉一次吻合。生物鍾是受大腦的下丘腦"視交叉上核"(簡稱SCN)控制的,和所有的哺乳動物一樣,人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方,我們有晝夜節律的睡眠,清醒和飲食行為都歸因於生物鍾作用。

3褪黑素研究證明下丘腦分泌的褪黑素,作為調節晝夜節律的新化合物。 生物鍾

褪黑素主要由松果體產生的激素,它的生產表現出明顯的晝夜波動,其在夜間生產的數量是白天的50至100倍。

4蝦青素(ASTA)蝦青素,是從河螯蝦外殼,牡蠣和鮭魚中發現的一種紅色類胡蘿蔔素,化學名稱是3,3′-二羥基-4,4′-二酮基-β,β′-胡蘿蔔素,在體內可與蛋白質結合而呈青、藍色。有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病作用。

來自日本木曾義信發明研究證實:蝦青素(ASTA)具有使生命體晝夜節律正常化的能力,主要能夠有效地增加內源性的褪黑素,而且由於其強大的抗氧化能力能夠防止褪黑素被氧化,從而調節時差,並獲得專利:EP1283038,

另外該發明研究還確定:時差調節可以通過攝入蝦青素ASTA來進行。而維生素E沒有這樣的作用。這種作用可以歸因於蝦青素ASTA 的強大抗氧化作用,由於褪黑素極易被體內的氧化因子氧化。

同時指出:對於調節時差的蝦青素應用推薦劑量是25-50mg/天,因人而異。

5四點功能概述生物鍾有四點功能:提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。

提示時間是指你在一定的時間必須做某事,到了這個時間,你就自動會想起這件事來,比如你想明天早上6點起床,到時你會自動起來。現實生活中有大部分事物都是時間提示起作用的,比如幾 生物鍾

點上班、某時會見某人、愛人生日的獻花、愚人節、趕某趟車等等。

提示事件是指當你遇到某事時,生物鍾可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託你將一件東西給甲,當你遇到甲時,生物鍾這一功能就會自動起作用,使你馬上想到這個托付的東西來。用得最多的是看到某事時,在你的大腦里所依次產生的那些「憶塊」(回憶的一種),比如看到熊貓,你就會想到:它是中國的國寶、它喜歡吃竹子、它是中國作為友好象徵出使國外的使者等等憶塊。再比如當你看到一道難題時,你就會調動很多憶塊,在一些規則的組合下,去求解它,這一連串的事情必須啟動你過去很多年時間里所學到的知識,這些知識是不會平白無故地出現在你的大腦的,它們必須在生物鍾的該功能作用下才可依次出現在你的大腦里。

維持狀態是指人們在作某一事時,能夠使人一直做下去的力量。比如上8個小時的班,就是生物鍾這一功能的結果,又比如人的眼睛觀看某一事時,能夠聚精會神地看,也是它的結果,當注意力從視覺轉向聽覺時,也是生物鍾作用的結果,那是提示事件功能在起作用,但是,你要聽完一堂課,你就必 生物鍾

須用生物鍾的該功能才能聽完,否則你就會瞌睡不已,甚至逃課。這種維持可以是連續的也可以是斷續的維持,比如你和你愛人的家庭的維繫就是斷續的,因為你不能長期呆在家裡無所事事,你必須去工作,去交結,去謀取。

禁止功能是指機體某個功能或行為可以被生物鍾終止。比如說看到一個恐怖的事件(如地震),你無論在做什麼,都有可能產生逃跑,這種逃跑就是對前面所做事物的終止。再比如說你在專心專一上網,結果你老爸打來了,你對上網的終止就是生物鍾的功能在起作用。如果沒有這種作用,一個人就會出現永不停頓的做事,比如睡覺,如果沒有這種終止,這個人就會長期睡下去,成為植物人。植物人發生的原因可能與此功能的失控有關。

相對這四點功能,在人的大腦里有對應的四個中樞:時間中樞、空間中樞、功能中樞和終止中樞。

6特徵生物鍾有點象開汽車:人什麼時候上車,開車到哪裡,踩多久的油門,到達 生物鍾

后的一腳剎車。

遺傳的實質是生物鍾上的記塊的釋放,進化的實質是染色體的變異,退化的實質是染色體功能的關閉。比如人的盲腸和人類的尾巴,都退化了,但是都有痕跡,它們的生物鍾的子鍾還是存在於那個部位,只是功能沒有了,被母鐘關閉了;所有器官,只要不用,其功能都會退化,不僅僅是盲腸,退化以後的器官,第一是器官縮小,第二是功能消失。由此看來生物鍾具有兩面性:器質性和功能性,器質性決定器官的性質,主要是決定器官的大小、形狀和細胞數量,功能性決定器官功能的發揮程度、功能的有無、分泌功能物(如各種酶和素)的多少。

DNA是指起遺傳作用的螺旋體,生物鍾是DNA和它周圍所附帶的蛋白質等物質。

DNA分兩種:一是「端點」,也就是DNA上分支的交叉連接部位,這個端點控制著基因的發生時間和順序,試設想一粒種子,放在土裡,沒有一定的原塊(外界條件)的刺激是不會發芽生長的,一旦條件足夠,端點就被激活,端點指令DNA依次解碼,如果沒有這種控制,基因就會各自為戰。

人的生長發育行為的產生,都是染色體上的基因決定的,什麼時候停止生長,什麼時候產生XX,什麼時候分娩,什麼時候停經等等這一切都是一個人按時按刻來完成的,沒有一個不是生物鍾的體現,所以DNA就是生物鍾,是它決定一個人的一切生理進程。如果DNA所決定的這些按時按刻出現的東西都不屬生物鍾的範疇,那就沒有人體生物鍾了。

再來看看生命過程(智能過程)生物鍾是怎麼發揮作用的,老師或父母將你 生物鍾的養生

的名字告訴你並告訴你怎麼寫,以後,在你的一生中,只要問及你的名字或必須簽上你的名字的地方,你都可以準確無誤的書寫或報上名來,這一過程中,你的名字首先是一種刺激,使你的感官接受了這一信息並被儲存在大腦里,在沒有必要的情況下,你的名字就是一種儲存在記庫的記塊,一旦有人呼叫你的名字,這種刺激就會將你的大腦和聽覺中樞等很多中樞溝通,生物鍾的提示事件功能馬上就會將你的名字從記庫中調出來,調出來的這個憶塊(實際上就是一塊僅僅包含你的名字信息的東西),被放到思維中樞,它的存在,使得思維中樞不可以產生其它思維,此時的思維中樞因為過去的習慣或其它原因,使你產生回答或看著呼叫者,產生回答不一定每次發生,但是在很多情況下必鬚髮生,比喻你媽叫你,你的上級領導叫你,或在非常時期叫(如發生突發性事件,叫你趕快離開),這些情況下你都會不由自主地回答這種叫喚,但是,很多場合下,你對這種叫名行為都是抱著報以微笑或目視對方來回答,以上情況的發生必定產生了四種思維規則:一種是習慣性回答,每叫必答,這種規則的產生是幼時形成的;一種是微笑規則對應叫名行為,這是一種比較成熟的規則;另一種是沉默規則,一般是應對無關緊要的人的叫喚;還有一種是突然叫喚規則,這種規則使人必須回答。生物鍾按照這四種規則去自動應對叫喚人。

母鍾、子鍾、孫鍾

生物鍾分為母鍾、子鍾和孫鍾。

母鍾是XX卵攜帶的那條染色體。

生物個體就是以母鍾為藍圖進行分解、合成的,該母鍾決定了一個人的一生。母鍾的分裂是一定的,不是無止境的分裂下去,母鍾在人類一般是分裂5次產生24條與母鍾一致的體染色體,以後人類的所有器官都在這24條子鍾下面分裂產生,母鍾在分裂時,就已經嚴格地將24條子鍾各自應該怎麼釋放、怎麼解碼、解哪些地方的碼等等都安排好了,24條子鍾就開始各行其是了,造肝的造肝,造腎的造腎,造心的造心,同時各自功能的發揮也開始進行,一個新的個體產生了。這就象一個母親生下幾個雙胞胎兒子,兒子們就各發展各的了,但是作為一個大家庭來說,雙胞胎們會有相互影響的一方面,直到長大在他們中都可以看到整個家庭的痕跡,但是他們又各有鞦韆、各不相同。

不要忘記了,現在談的母鍾,不是純的DNA的概念,應當時刻記著該母鍾的外面有細胞膜、細胞質和核膜,還應該記著細胞質里的高爾基體等物質。母鍾的分裂不是單一的,是連著細胞膜等等一起分裂的。XX所攜帶的XX或XY染色體XX卵細胞和卵細胞的染色體結合一般現在稱為「合子」,合子里首先只有一對染色體,在人類,它們開始參照這一對染色體進行複製,生成23對體染色體,這時的這個卵細胞本文稱為「母鍾」,母鍾開始分裂,每分裂一次,就產生一個新的「子鍾」,每個子鍾都是一個攜帶某方面遺傳信息的、完整的、與母鍾在個體、大小、功能上完全不同的新的細胞了。

生物鍾怎樣參與思維

外界刺激人體產生感覺(感塊),感覺使人產生去記(記塊),生物鍾提示功能使人產生回憶(憶塊),憶塊被放到思維中樞,通過「規則」進行組合產生思塊(思維),思塊XX行為中樞使人產生行塊(行為和語言)。這個過程就是人體的智能過程。 看來,生物鍾是通過控制回憶過程來實施對智能過程的控制的。

7人體的生物鍾生物鍾

人的生命過程是複雜的,又是奇妙的,它無時無刻不在演奏著迷人的「生物節律交響樂」。這就是通常人們所說的生物鍾。生物鍾也叫生物節律、生物韻律,指的是生物體隨時間作周期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。科學家發現,生物鍾是多種多樣的。就人體而言,已發現一百多種。生物鍾對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為周期進行作息,人體的生理指標,如體溫、血壓、脈搏;人的體力、情緒、智力和婦女的月經周期;體內的信號,如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化,等等,都會隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。科學發現,生物鍾紊亂的時候,人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鍾幾十年都是相對穩定的,他的健康狀況是良好的,而生物鐘錶一旦被打破,較長處於紊亂狀態,就產生各種各樣的不適或疾病,有的甚至危及生命。據說,歐洲名酒棗威士忌的商標是一長壽老人的頭像,這老人活了152歲。當時,英國國王想見這位長壽老人,就請他到皇宮來吃喝玩樂,以示隆重款待,誰知,由於生活規律被突然改變,一周后老人不治死去。在我們的生活中,也有一些健康老人,幾十年如一日,終日勞作,越顯健康,有一天,由於兒女的孝順,讓他休息「享清福」,結果不是周身不舒服,就是一病不起。有的剛退下來的老人,身體狀況反而不如上班的時候,都是與生物鍾突然改變有關。我們認為,年輕人要及早認識、發現和掌握自己的生物鍾,然後、逐步順應它,使之發揮良性效果。老年人要對幾十年形成的生物鍾要保養好,不要輕易改變它,免得引起生物鍾紊亂而影響身心健康。孝順的兒女們,也不要輕易讓老人遷就你們的「孝心」。據調查,在一家叫老人保健康復中心裡,好幾個九旬老人在家的時候身體狀況、精神狀態都很正常,兒女送他們到中心是讓他們得到良好的醫療保障,但結果,這幾個老人都是不到半月,「無疾」而終。這與老人的生物鍾被改變有無關係,我們無法深究。不過,我們相信,認識生物鍾、掌握生物鍾、順應生物鍾對維護和增進人們的身心健康是有幫助的。

8生物鍾研究概述人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的周期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣,早上4時最低,18時最高,相差1℃多。人體的正常的生理節律發生改變,往往是疾病的先兆或危險信號,矯正節律可以防治某些疾病。

許多學者的研究指出,按照人的心理、智力和體力活動的生物節律,來安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和學習成績,減輕疲勞,預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律,就是人一天中有時記憶力好,有時則差,有一定的規律,如有的人早上5—9時記憶力好,而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鍾的節律安排作息,人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。BY--Starblacker

有趣的生物鍾現象許多生物都存在著有趣的生物鍾現象。例如,在南美洲的瓜地馬拉有一種第納鳥,它每過30分鐘就會「嘰嘰喳喳」地叫上一陣子,而且誤差只有15秒,因此那裡的居民就用它們的叫聲來推算時間,稱為「鳥鍾」;在非洲的密林里有一種報時蟲,它每過一小時就變換一種顏色,在那裡生活的家家戶戶就把這種小蟲捉回家,看它變色以推算時間,稱為「蟲鍾」。

在植物中也有類似的例子。在南非有一種大葉樹,它的葉子每隔兩小時就翻動一次,因此當地居民稱其為「活樹鍾」;在南美洲的阿根廷,有一種野花能報時,每到初夏晚上8點左右便紛紛開放,被稱為「花鍾」。

不僅如此,微小的細菌也知道時間。據美國最新的《自然》雜誌介紹,某些單細胞生物體內不僅存在生物鍾,而且這些生物鍾十分精確。

人體內的「隱性時鐘」萬物之靈的人類,同樣受著生命節律的支配。什麼是人體生物鍾?有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱性時鐘」。科學家研究證實,每個人從他誕生之日直至生命終結,體內都存在著多種自然節律,如體力、智力、情緒、血壓、經期等,人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物種,生物鍾根據大腦的指令,調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

早在19世紀末,科學家就注意到了生物體具有「生命節律」的現象。上世紀初,德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達,他們通過長期的臨床觀察,揭開了其中的奧秘。原來,在病人的病癥、情感以及行為的起伏中,存在著一個以23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。大約過了20年,奧地利因斯布魯大學的阿爾弗雷特·泰爾其爾教授,在研究了數百名高中和大學學生的考試成績后,發現人的智力是以33天為波動周期的。於是,科學家們將體力、情緒與智力盛衰起伏的周期性節奏,繪製出了三條波浪形的人體生物節律曲線圖,被形象地喻為一曲優美的生命重奏。到了20世紀中葉,生物學家又根據生物體存在周期性循環節律活動的事實,創造了「生物鍾」一詞。

生物鍾:人的第三隻眼生物鍾的位置到底在何處?傳統的觀點認為,生物鍾應該存在於大腦中,但對於具體位置的說法卻又各不相同。有人認為,生物鍾的確切位置在下丘腦前端,視交叉上核內,該核通過視網膜感受外界的光與暗,使之和體內的時鐘保持同一節奏。也有人認為,生物鍾現象與體內的褪黑素有密切的關係,由於褪黑素是由松果腺所分泌,因此生物鍾也應該位於松果體上。

後來產生了外界信息所導致的外源說、生物體內在因素決定的內源說和生物體與環境相互作用的綜合說等。

外源說認為,某些複雜的宇宙信息是控制生命節律現象的動因。美國學者弗蘭克布朗博士認為,人類對廣泛的外界信息,如電場變化、地磁變化、重力場變化、宇宙XX線,其他行星運動周期、光的變化、月球引力等極為敏感,這些變化的周期性,引起了人的生命節律的周期性。

內源說認為,生命節律是由人體自身內在的因素決定的。對夜間活動的倉鼠的試驗表明,在外界條件變化的情況下,如在與地球自轉方向相反的條件下,仍然有相似的節律。人在恆溫和與外界隔絕的地下,也表現出近似於24小時的節律,因此,人的生命節律是由人自身的因素造成的。

綜合說是人體與環境相互作用的理論。

12個生物鍾基因12個生物鍾基因:揭開生物鍾神秘面紗

據專家介紹,人類已經發現了12個與生物鐘相關的基因,生物鍾不但影響人的身心健康,而且可以在治療疾病中發揮重要的作用。

20世紀80年代,由於分子生物學的發展,生物鍾的研究取得了突破性的進展。1971年英國科學家在其研究的果蠅中發現了一隻特殊果蠅,它的生物鍾只有21小時。科學家花了14年時間,直到1985年才找到了引起這個果蠅生物鍾異常