X形腿

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什麼是X形腿

X形腿與O形腿相反X型腿的學名是膝XX有40多種疾病可以引發它但70%以上的膝XX是由於佝僂病所致X形腿是指站立時兩膝併攏時兩腳不能併攏間隔距離為15 cm以上它同樣是由於先天遺傳後天營養不良幼兒時期坐走姿勢不正確所引起的造成股骨內收內旋和股骨外展外旋所形成的一種骨關節異常現象

X形腿的體操矯正

矯正操的目的是加強腿部練

習使大腿內側群肌肉的力量得到加強小腿三頭肌得到經常的鍛煉

1坐在椅子上兩手后撐足踝處突一物體可由厚換薄兩膝併攏然後直腿上舉至水平再下落15一20次X3組

2兩腿屈膝坐地膝外開腳掌相對兩臂彎曲兩手扶在膝關節內側用力下壓膝關節至最大限度保持2秒再還原

3直腿坐兩手體后撐地兩膝間夾一軟物如小皮球用橡皮筋將踝關節捆住練習5分鐘要求小腿用力夾物體

4兩腿開立成二位兩膝盡量向兩邊分開挺胸立背屈膝半群慢慢抬起腳跟然後下落反覆提起並下落腳跟直至小腿有酸脹感

5 小腿向內側踢毽子兩腿交替進行

其實X形腿的女生我也看見過她們為了掩飾其缺陷多穿很寬鬆的褲子我覺得很沒必要外在的東西終究會暴露與陽光下的大膽的秀出你們的腿充分展示內心青春的火熱激情

手術矯正方法手法矯正通過矯正關節移位來治療X型腿X/O都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶恢復膝關節內外側的穩定結構從而使脛骨外旋達到矯正目標非手術矯正方法好處是費用低風險小缺陷則是主動治療見效慢需要長期堅持沒有恆心就達不到矯正目的  

1正夾板X/O矯姿帶 這種方式簡單易行通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整優點是不需要手術容易操作缺點是需要堅持而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節部位血管神經造成損傷嚴重者造成神經壞死所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜

2立行天地矯正鞋墊   矯正鞋墊是通過正常的足弓設計在行走站立時可以給小腿一個向外旋轉的力量能預防因走姿不好導致的O型腿加重和形成方便使用但對於輕微O型腿患者有效不適用於O型腿程度較高的患者   

3黃博士矯正鞋   矯正鞋是通過後跟幫穩固後跟防止後跟旋轉然後通過特殊設計的矯正鞋墊改變足底錯誤骨骼排序從而改善整個走姿矯正原理就是生物力學原理在行走中矯正方便簡潔而且比較適合兒童主動矯正