岔氣

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[介紹]

    「岔氣」又稱急性胸肋痛。生活中「岔氣」現象時有發生,特別是在我們劇烈運動時更為常見,「岔氣」雖然不能造成什麼危險,但是,發生「岔氣」時會伴隨著呼吸而產生鑽心的疼痛卻讓人難以忍耐。

[預防]

岔氣應該如何預防?

  要想有效的緩解「岔氣」,要把與患側相同的肢體舉起來,然後像相反的一側伸展,在伸展的同時,深吸一口氣,憋住氣,保持幾秒鐘,這樣的效果會更好,我們採用這種緩解岔氣的原理就是,痙攣肌肉,在牽拉狀態下會緩解痙攣使肌肉鬆弛下來。

  總之,掌握三個要點,一個是憋氣,一個是抻拉,三是拍打。這三個動作,做得越快,越迅速,他么緩解岔氣的這個時間就會縮得越小,越有效。

  制止和預防"岔氣"的方法是:

  一. 改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛。

  二. 調整呼吸節奏,把呼吸節奏與跑步頻率配合起來,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

  三. 若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處,然後作緩慢深長呼吸氣,重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆,痙攣緩解。

  四. 劇烈活動之前,做好準備活動,使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮,不致引起痙攣。

  五. 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時,要半張口,讓冷空氣從牙縫中XX口腔,防止冷空氣過份刺激。 「岔氣」消除后,還可以繼續進行體育活動,對身體沒有什麼損害及影響。

[檢查]

岔氣應該做哪些檢查?

  "岔氣"時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌膈肌,當肋間肌痙攣時,胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時,疼痛就會發生在左右肋下。

[混淆]

岔氣容易與哪些癥狀混淆?

直接診斷即可,無需與其他疾病相鑒別。

  "岔氣"時,呼吸肌痙攣,刺激呼吸肌里的感受器,而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌,當肋間肌痙攣時,胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時,疼痛就會發生在左右肋下。

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