世界睡眠日

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睡眠人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天—3月21日定為「世界睡眠日」(World Sleep Day。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。

目 錄1設立背景

2節日影響

3設立目的

4不同日期

5歷屆主題

6相關活動

6.1 活動介紹

6.2 歷年主題

1設立背景XX21世紀,人們的健康意識空前提高,「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生 世界睡眠日

理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體複原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識,國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日,即春季的第一天定為「世界睡眠日」。

據中國6城市的市場調研顯示,成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果,該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查,結果顯示,在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。

2節日影響中國睡眠市場潛力巨大

「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分佈圖,北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢長沙、瀋陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題,於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

日本,民眾的失眠發生率為20%,他們研發出可以感知和記錄心跳體溫血壓等睡眠狀況的便攜儀器,以便據此來設計個性化的助眠產品

放眼中國,睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像製品等,就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱,中國睡眠市場的容量高達千億元,市場潛力巨大。[1-2]

3設立目的醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

  「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統,更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

4不同日期世界睡眠日有兩個版本,其一是3月21日,它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起,並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。 睡眠質量

另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃,並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

在中國舉行相關的主題活動。[3]

5歷屆主題睡眠日主題

國際精神衛生和神經科學基金會世界睡眠日主題年份

主題

2001

睜開眼睛睡(Open your eyes to sleep)

2002

開啟心靈之窗,共同關注睡眠

2003

睡出健康來

2004

睡眠,健康的選擇(Sleep! It's a Healthy Choice)

2005

睡眠與女性

2006

健康睡眠進社區

2007

科學的睡眠消費

2008

健康生活,良好睡眠

2009

科學管理睡眠

2010

良好睡眠有益健康

2011

關注中老年睡眠[4]

2012

科學管理睡眠[5]

2013

關注睡眠,關愛心臟[6]

[7]

世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題

世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題年份

日期

主題

2008

3月14日

睡個好覺,清醒生活(Sleep well, live fully awake)

2009

3月20日

清醒駕駛,安全到達(Drive alert, arrive safe)

2010

3月19日

良好睡眠,健康人生(Sleep Well, Stay Healthy)

2011

3月18日

良好睡眠,健康成長(Sleep Well, Grow Healthy)

2012

3月16日

輕鬆呼吸,輕鬆睡眠(Breathe Easily, Sleep Well)

2013

3月15日

良好睡眠,健康老去(Good Sleep, Healthy Aging)

[8]

6相關活動活動介紹國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ,是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一,主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時,來達到世界人們健康睡眠的重視和關注!多睡一小時活動,最早起源於新加坡睡眠協會,每年世界睡眠日舉辦 多睡一小時

的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室,開設網頁提供相關醫學資訊,還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動XX中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始XX中國,由中國睡眠網,睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動,2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

歷年主題2009年世界睡眠日:「讓孩子多睡一小時」

2010年世界睡眠日:「關愛兒童睡眠 多睡一小時」

2011年世界睡眠日:「關注老人睡眠 多睡一小時」

2012年世界睡眠日:「關注睡眠品質 多睡一小時」

2013年世界睡眠日:「自然深睡眠 多睡一小時」

參考資料 1. 世界睡眠日 縱觀中美「睡眠經濟」 .和訊網 [引用日期2013-03-21] .

2. 內容來源 .至祥新聞資訊 [引用日期2013-03-21] .

3. 世界睡眠日北上廣全「失眠」 玩手機刷微博成誘因 .知音生活頻道 [引用日期2013-03-20] .

4. 2011年世界睡眠日主題確立:「關注中老年睡眠」 .鳳凰網 [引用日期2013-03-20] .

5. 2012世界睡眠日活動舉辦 .新浪網 [引用日期2013-03-20] .

6. 3月21日世界睡眠日 失眠容易「引爆」心臟危機 .新京報網 [引用日期2013-03-20] .

7. 劉明山,王漢卿 .輕鬆得來好睡眠 .北京市 :中國社會出版社 ,2010 :168-173 .

8. World Sleep Day .世界睡眠醫藥組織 [引用日期2013-02-20] .

詞條標籤

健康節日睡眠失眠國際日生活 心臟 , 睡眠日 , 睡眠研究會

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1設立背景XX21世紀,人們的健康意識空前提高,「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生 世界睡眠日

理需要。睡眠作為生命所必須的過程,是機體複原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。

世界衛生組織調查,27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識,國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日,即春季的第一天定為「世界睡眠日」。

據中國6城市的市場調研顯示,成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果,該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查,結果顯示,在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。

2節日影響中國睡眠市場潛力巨大

「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分佈圖,北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題,於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

在日本,民眾的失眠發生率為20%,他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器,以便據此來設計個性化的助眠產品。

放眼中國,睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫藥保健產品、器械、食品、圖書音像製品等,就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱,中國睡眠市場的容量高達千億元,市場潛力巨大。[1-2]

3設立目的醫學研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

  「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統,更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

4不同日期世界睡眠日有兩個版本,其一是3月21日,它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起,並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。 睡眠質量

另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃,並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

在中國舉行相關的主題活動。[3]

5歷屆主題睡眠日主題

國際精神衛生和神經科學基金會世界睡眠日主題年份

主題

2001

睜開眼睛睡(Open your eyes to sleep)

2002

開啟心靈之窗,共同關注睡眠

2003

睡出健康來

2004

睡眠,健康的選擇(Sleep! It's a Healthy Choice)

2005

睡眠與女性

2006

健康睡眠進社區

2007

科學的睡眠消費

2008

健康生活,良好睡眠

2009

科學管理睡眠

2010

良好睡眠有益健康

2011

關注中老年睡眠[4]

2012

科學管理睡眠[5]

2013

關注睡眠,關愛心臟[6]

[7]

世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題

世界睡眠醫藥組織世界睡眠日主題年份

日期

主題

2008

3月14日

睡個好覺,清醒生活(Sleep well, live fully awake)

2009

3月20日

清醒駕駛,安全到達(Drive alert, arrive safe)

2010

3月19日

良好睡眠,健康人生(Sleep Well, Stay Healthy)

2011

3月18日

良好睡眠,健康成長(Sleep Well, Grow Healthy)

2012

3月16日

輕鬆呼吸,輕鬆睡眠(Breathe Easily, Sleep Well)

2013

3月15日

良好睡眠,健康老去(Good Sleep, Healthy Aging)

[8]

6相關活動活動介紹國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ,是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一,主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時,來達到世界人們健康睡眠的重視和關注!多睡一小時活動,最早起源於新加坡睡眠協會,每年世界睡眠日舉辦 多睡一小時

的"睡眠意識周"(Sleep Awareness Week)活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室,開設網頁提供相關醫學資訊,還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動XX中國的第五屆主題公益活動!世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始XX中國,由中國睡眠網,睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動,2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

歷年主題2009年世界睡眠日:「讓孩子多睡一小時」

2010年世界睡眠日:「關愛兒童睡眠 多睡一小時」

2011年世界睡眠日:「關注老人睡眠 多睡一小時」

2012年世界睡眠日:「關注睡眠品質 多睡一小時」

2013年世界睡眠日:「自然深睡眠 多睡一小時」


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