打鼾

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[介紹]

    打鼾(醫學術語為鼾症、打呼嚕睡眠呼吸暫停綜合症)是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵,由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停,造成大腦血液嚴重缺氧,形成低血氧症,而誘發血壓、腦心病心率失常心肌梗死心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死

[預防]

打鼾應該如何預防?

  1、 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。

  2、 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

  3、 對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動 醫學 教育網搜集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。

  4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓心律紊亂血液粘稠度增高心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。

  5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節抑制。 醫學 教育網搜集整理

  6、 採取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟齶懸雍垂鬆弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助於強制性保持側卧位睡眠。

  7、 手術后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

[檢查]

打鼾應該做哪些檢查?

  睡眠中出現呼嚕聲。

[混淆]

打鼾容易與哪些癥狀混淆?

  睡眠呼吸暫停低通氣綜合症是指每晚睡眠過程中呼吸暫停反覆發作30次以上或睡眠呼吸暫停低通氣指數(AHI)》=5次/小時並伴有嗜睡臨床癥狀。呼吸暫停是指睡眠過程中口鼻呼吸氣流完全停止10秒以上;低通氣是指睡眠過程中呼吸氣流強度(幅度)較基礎水平降低50%以上,並伴有血氧飽和度較基礎水平下降》=4%或微醒覺; 睡眠呼吸暫停低通氣指數是指每小時睡眠時間內呼吸暫停加低通氣的次數。

  睡眠中出現呼嚕聲。

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