多夢

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[介紹]

    每個人做夢。但大多數人醒來后不久就忘記夢了,最多隻留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內容的,只能是睡眠質量不高,或者是多夢

[預防]

多夢應該如何預防?

  主要應做好以下幾方面:

  ①以清淡而富含蛋白質維生素飲食為宜。

  ②參加氣功太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經調節能力。

  ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶咖啡等刺激性飲料

  ④需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動,避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶水果糖水小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停葯后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於醫生

  ⑤眠納多寧、卵磷脂保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助於改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能症高血壓病腫瘤腦血管疾病肺結核冠心病肝病甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發生率越高;(4)其它:如腦力勞動者,用腦過度,環境周圍吵鬧,過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為:入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀睡眠不足,還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。

[檢查]

多夢應該做哪些檢查?

  在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高。性格內向的人,多將注意力集中於自身內部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境;情緒抑鬱焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實。夢多與睡眠的驚醒程度密切相關,自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒。

[混淆]

多夢容易與哪些癥狀混淆?

  國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症,進行過生理測驗,應用多種生理儀進行腦電波描記和研究,客觀地記錄證明,這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別,他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長,"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯繫。還有人對這類病人進行心理測驗,認為這類體驗與性格有關係。

  在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高。

  多夢癥狀要和下面的癥狀相互鑒別:

  脈沉緩或沉細:按脈搏是中醫診斷學四診」中的切診。切診分脈診按診,脈診,後世則以寸口診法為主,並從脈的位、數、形、勢、分為二十八脈,以察知身體內部的病變。症見胸膺悶痛或左胸痛,時作時止,心慌氣短,失眠多夢,肢倦乏力,或食少難化,或食后倒飽,舌苔薄白舌尖有瘀點,脈沉緩或沉細。

  在睡眠實驗中,只要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高。性格內向的人,多將注意力集中於自身內部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境;情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實。夢多與睡眠的驚醒程度密切相關,自訴平日夢多的人,睡眠中都比較易驚醒。

[類似疾病]

多夢相關疾病

睡眠障礙 致死性家族性失眠症 廣泛性焦慮障礙 兒童睡眠障礙 老年人睡眠障礙 陰虛火旺 失眠 女子夢交 恐怖性焦慮障礙 睡眠呼吸暫停綜合征 焦慮症

更多頭癥狀

「E」字征 「紅光滿面」雞盲」或「雀盲 「老練」外貌 Korsakov綜合征 XA-現象 XV-現象 X-現象 Y-現象和菱形現象 阿羅瞳孔 噯腐 噯氣時有腐敗雞蛋 鞍鼻 拔牙后出血不止 拔牙后傷口經久不 白喉假膜形成 白色視野缺損 白天不自覺地將牙 白暈 白渣樣鼻涕