熱水浴

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1作用編輯熱水浴能清潔皮膚提高其抗病能力。在人的體表約有數百萬個汗腺開口,每天從皮膚排泄汗液達1000mL左右。在劇烈活動或夏季,則出汗量更多。皮膚上還有皮脂腺,經常分泌油脂物質,與汗液、灰塵混雜在一起,形成污垢。污垢積到一定程度,可堵塞汗腺開口,並促使細菌生長,有時還會引起汗斑、毛囊炎、癤、癰、膿皰瘡皮膚病。用熱水沐浴可以清除皮膚上的污垢,使汗腺保持通暢,提高皮膚的代謝功能和抗病能力。清潔的皮膚表面呈酸XX,能抑制細菌的生長。有人曾做過試驗,洗一次熱水浴可清除皮膚上數千萬甚至上億個微生物。故熱水浴有「消毒的熱床」之稱。

熱水浴能促進代謝,消除疲勞。熱水浴能提高神經系統的XX性,導致血管擴張,促進血液循環,改善組織器官營養狀態。同時,還可以降低肌肉張力,解除肌肉痙攣,使肌肉放鬆,以消除疲勞。血液中的乳酸含量是疲勞的標誌,人體在勞動或運動后,血液中的乳酸含量增加,人就會產生疲勞感。洗熱水浴可以加快新陳代謝,提高機體分解乳酸的速度。

熱水浴還具有治療功用臨床上可用其來治療感冒初期、慢XX節炎、骨折愈合后及其他一些慢性疾病。此外,熱水浴具有鎮靜作用,對於睡眠欠佳或經常失眠的人,臨睡前洗個澡可促進睡眠,提高睡眠質量

2宜忌編輯注意水溫沐浴時水溫高低要根據各人的體質情況而定,一般熱水浴的水溫宜控制在38~42℃之間。如水溫過高,會使體內熱量不易散發而導致大汗淋漓,汗出過多易傷津氣,倘若浴后又遭寒風侵襲,極易致病。如水溫過涼,使身體突遭寒冷刺激,也是致病的根源。故《干金要方》雲:沐浴「不得大熱,亦不得大冷,皆生百病。」

控制時間休浴時間不宜過長,在浴室內停留時間太長會使體力消耗過大,供氧不足,從而誘發心絞痛或使血壓升高。對患有冠心病高血壓腦血管硬化者更應注意,盆浴時間不要太長,最好採用淋浴,以免引起腦血管意外心肌梗死

過飢過飽時沐浴常言道:「腹內空空,心慌氣短。」人在飢餓時,體內熱量減少,血糖降低,而沐浴本身要消耗許多熱量,所消耗的熱量主要靠血中葡萄糖氧化補充。因此,飢餓時沐浴容易發生因血糖過低所致的頭昏眼花,甚至暈厥昏倒,俗稱「暈溏」。反之,飯後飽腹沐浴,全身體表血管被熱水刺激而擴張,胃腸等內臟血液就會被動員而分佈到身體表層,胃腸等消化器官供血不足,功能受到影響,容易造成消化不良