更年期婦女

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1基本概述編輯李桂艷說由於女性更年期精神心理神經分泌和代謝變化所引起的各器官系統的癥狀體征綜合癥候群比較複雜和多樣化而從實質上來說更年期是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程是表明其身體XXXX機能減退期激素水平降低而出現的一系列改變

人類壽命的高齡化是現代社會的重要發展趨勢因此更年期和絕經后婦女的健康保健疾病防治就顯得格外得引人注目了 由於更年期女性激素水平下降婦女更年期后還很容易併發其他的一些疾病如老年XX炎慢性XX炎XX內膜炎功能性XX出血XX頸癌XX內膜癌卵巢乳腺癌XX脫垂張力性尿失禁老年性痴呆更年期憂鬱症老年性骨質疏鬆症冠心病血壓病等等

2患症時間編輯更年期綜合征多發生於45-55歲多間一般在絕經過度期月經紊亂時這些癥狀已經開始出現可持續至絕經后2-3年僅少數人到絕經5-10年後癥狀才能減輕或消失

3臨床癥狀編輯1月經逐漸減少周期也就是間隔時間延長經期也就是出血時間縮短以致逐漸停經但也有月經量增多伴有大量血塊等情況然後慢慢停止XX能力喪失XX器官萎縮

2精神和植物神經功能紊亂病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅潮熱出汗頭暈目眩頭痛耳鳴腰痛口乾喉部有燒灼感思想不易集中而且緊張激動情緒複雜多變性情急躁失眠鍵忘皮膚發麻發癢有時有蟻走感即有螞蟻在身上爬動的感覺等甚至歇斯底里發作

3心悸血壓增高肥胖下肢浮腫關節疼痛骨質疏鬆

凡45-50歲的婦女如有上述癥狀經醫生檢查排除了其它疾病後使可診斷為更年期綜合征更年期是每個婦女必然都要經歷的階段但每人所表現的癥狀輕重不等時間久暫也不一輕的可以安然無恙重的可以影響工作和生活甚至會發展成為更年期疾病短的幾個月長的可延續幾年

4腰酸背痛更年期婦女骨質疏鬆的早期癥狀

研究表明更年期綜合症的表現不同這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的早期的骨丟失多發生在脊椎在重力的作用下脊椎骨有被壓縮的傾向使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些但生活又要求人們站直了別趴下這樣豎脊肌就必須持續緊張對抗這種壓縮傾向久而久之肌肉持續收縮不緩解則腰酸背痛如果骨質疏鬆繼續發展則有可能發生骨質疏鬆性骨折

4治療方向編輯李桂艷說在現代醫學方面針對更年期婦女激素水平下降的癥狀多般運用激素療法治療更年期癥狀嚴重的患者包括周期性療法與連續性性療法使用雌激素黃體素但臨床實踐很快發現這些服用了激素的婦女雖然暫時可以減輕一些因為精神心理神經內分泌和代謝變化所引起的癥狀和體征恢復以往的生機和活力但絨膜癌XX內膜癌的發生率卻要比未用激素的婦女高出了4至6倍

由於美國意康綠螺旋藻複合營養液中所含有豐富的氨基酸維生素物質及其他活性因子 可以明顯地延緩和抵制人體衰老推遲更年期的到來螺旋藻所含的γ -亞麻酸改善婦女更年期不適癥狀如頭痛煩躁不安和憂鬱等螺旋藻含β -胡蘿蔔素維生素Eγ -亞麻酸和超氧化歧化酶等多種抗衰老物質能延緩細胞衰老還能延緩XX的萎縮以及降血脂防止動脈硬化延緩生理性衰老所含的γ -亞麻酸能改善皮膚豐富的β -胡蘿蔔素與超氧化歧化酶SOD能提高皮膚彈性與光澤消除皮膚色斑螺旋藻不僅是能抑制衰老而且還有調節垂體腎上腺素性激素分泌的作用可以肯定婦女更年期使用螺旋藻一定可以改善更年期不適癥狀

5更年期的保健編輯一要保持樂觀愉快的情緒積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒良好的情緒 ,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的XX性 ,充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿精力充沛食慾增強睡眠安穩生活充滿活力這對提高抗病能力促進健康適應更年期的變化大有裨益

二要注意飲食營養飲食營養對於更年期改善癥狀也有很好的作用有頭昏失眠情緒不穩定等癥狀的人 ,可以選擇富含B族維生素食物 ,如粗糧 (小米麥片 )豆類瘦肉牛奶牛奶中含有的色氨酸 ,有鎮靜安眠功效 ;綠葉蔬菜水果含有豐富的B族維生素這些食品對維持神經系統的功能促進消化都有一定的作用此外 ,要少吃鹽 (以普通鹽量減半為宜 ),避免吃刺激性食品 ,如酒咖啡濃茶胡椒等身體發胖 ,膽固醇增高者 ,應選擇含優質蛋白質和低脂肪的食物 ,如瘦肉鴨肉魚類多吃豆類及豆製品也是不錯的選擇 ,大豆中含有豐富的鈣磷鐵和維生素B1B2,另外大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用

三要加強身體鍛煉一是提倡跳繩 ,人在跳繩時 ,全身都進行活動 ,大腦也須充分不停地運動 ,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指穴位對大腦發生作用 ,進而增加腦細胞的活力 ,以提高思維想象能力二是提倡慢跑 , 慢跑能產生大量的兒茶酚胺物質 ,兒茶酚胺能加強大腦皮層的XX過程 ,提高人對刺激的敏感性 ,使人精神愉快 ,自我感覺良好 ,食慾增加因為精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低 ,所以建議這部分人用慢跑來直接治療精神抑鬱在控制神經衰弱方面 ,跑步比藥物更為優越

當然為了健康為了提高生命質量採用必要的健康投資選擇意康綠螺旋藻複合營養液應該是更為安全有效科學的保健方法

6更年期心理變化編輯更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期包括絕經和絕經前後的一段時間在更年期婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化多數婦女能夠平穩地度過更年期但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大被一系列癥狀所困撓影響身心健康

因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健保證順利地渡過人生轉折的這一時期

更年期癥狀

(1)感知覺過敏 過份的敏感把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫聽了風就是雨聽說同齡婦女生癌死亡馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場;在家裡孩子放學後晚歸會聯想起路上是否發生車禍;有女同志往家裡掛電話或愛人晚歸聯想是否有第三者這些聯繫往往是灰色的即不愉快懊喪傷心的?杞人憂天"就是這種感知覺過敏的寫照

(2)特別關注流言蜚語 在一些單位里總有一些人喜歡傳播小道消息或是流言蜚語某些更年期婦女就是這些傳播的積极參与者和受害者當流言蜚語被誇大失實時造成人際關係的緊張對更年期婦女來說又是一種惡性刺激

(3)行為動作關係 即對別人的某些行為和動作作盲目聯繫有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事正巧某位更年期婦女走過他們停止了議論或突然發笑儘管這些人議論這事與她毫無關係這位婦女馬上會敏感地把它聯繫?他們背後議論搞笑我"心中的不平衡馬上膨脹情緒立即會激昂起來 (4)盲目懷疑 尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑如晉級加薪分房中的一些決策沒有滿足其本人的願望時她就會盲目懷疑既可以懷疑領導班子人事部門中有什麼人在背後作怪甚至板著手指將這些領導幹部逐個"排隊"也可能懷疑同一部門的人員是否在背後打過小報告"攪掉了我的好事"一旦認定憤恨之心就會急劇上升

對於多疑心態更年期婦女主要應從自身進行改善

(1)學會冷靜思考 遇到有懷疑的地方先不下結論如事情不急不妨等幾天後看盾究竟是怎麼回事;如事情較急可找比較信任的上級或同事問部清楚時間是最好的冷卻

(2)學會忍讓 任何事物的處理都不可能是百分之百合情合理的在一些條件接近和類似的情況下某項決定可能利於某些人"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的此時不妨學會點忍讓"知足者常樂"是一副很好的調節劑

(3)學會一些積極的心理防衛 如學會"否認"對某些高度懷疑但又不能得到證實的事不是去"忘卻"而是加以"否定"就象它根本沒有發生過把心理上或情感上不願接受的事物當作沒有這回事以減輕心理上的負擔又如可學會一?合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋儘管這些解釋並不一定十分合情合理但本人卻強調這些"理由"去說明自己以避免精神上的苦惱

7飲食調節編輯幾乎每個女性都會經歷更年期階段有些女性的反應比較強會出現脾氣變差易失眠等癥狀而更年期並不是一種疾病而是一種正常現象但是如果不注意更年期的保健時則會加重病癥因而女性更年期時應注意飲食調節

女性更年期應注意三種飲食

1多吃富含鐵質的食物

有一些人喜歡挑食而且為了減肥不吃肉食而且有些蔬菜也不吃這種偏食習慣造成鐵攝入不足導致女性情緒急躁易怒所以建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物如瘦牛肉豬肉羊肉雞鴨魚及海鮮等等一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁另一方面有助於大腦提高注意力並保持精力充沛的狀態

2多吃富含鈣質的食物

女性到了更年期時應注意鈣的補充因為更年期女性容易失眠等會使大腦中沒有充足的鈣就會感到很易激動攝取富含鈣質的食物使人情緒容易保持穩定同時鈣質可堅固牙齒骨骼預防骨質疏鬆症鈣質食物主要來源如牛奶骨湯各種豆類及豆製品

3多吃富含維生素的食物

女性還應該注意體內維生素的攝取特別是維生素B6等缺乏時會出現頭痛脾氣暴躁等表現適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節可以選擇全麥麵包麥片粥玉米餅等穀物橙蘋果草莓菠菜生菜西蘭花白菜番茄果蔬含大量維生素

因而女性更年期如果很容易出現脾氣暴躁時要注意改善日常生活習慣多注意飲食結構的調理這樣會使患者保持良好的心態[1]

8家庭治療編輯更年期指婦女絕經前後的一段時期, 是女性必經而重要的階段一般在40-60歲之間這個階段由於卵巢功能逐漸衰退導致體內雌激素分泌減少甚至缺乏更年期婦女約1/3能通過神經內分泌的自我調節達到新的平衡而無自覺癥狀2/3婦女會出現烘熱汗心悸失眠煩躁易激動等癥狀稱為更年期綜合征尚可伴隨或相繼出現心悸高血壓XX乾XX低尿頻牙鬆動腰背疼痛抽痙背彎變矮記憶力明顯減退和認知障礙等神經心血管骨骼泌尿XX各系統的衰退病癥這些問題和疾病嚴重困擾廣大中老年婦女的身心健康更年期婦女應了解更年期是自然的生理過程應以積極的心態適應這一變化[2]

現代醫學最新的研究成果表明湧泉穴是人體長壽大穴經常按摩此穴則腎精充足耳聰目明精神充沛XX強盛腰膝壯實不軟行走有力常見的保健手法有搓摩敲踩其中最簡單最易操作的手法是踩穩邁舒按摩輪也可坐在椅子上用腳底轉動按摩輪按摩腳底穴位可在行走辦公做家務的同時起按摩和保健的作用穩邁舒由按摩輪帶動的下肢整體協調運動涉及大腿小腿膝關節踝關節腳底及腳趾等多個部位肌肉骨骼並重點針對足底和足側產生按摩效果

俗話說若要老人安湧泉常溫暖據統計推搓湧泉穴療法可以防治哮喘腰腿酸軟無力失眠多夢神經衰弱頭暈頭痛高血壓耳聾耳鳴大便秘結等五十余種疾病湧泉穴與人體生命息息相關 湧泉顧名思義就是水如湧泉據現代人體科學研究表明人體穴位分佈結構獨特功用玄妙人體肩上有一肩井穴與足底湧泉穴形成一條直線二穴是井有水上下呼應從井上可俯視到泉水有水則能生氣湧泉如山環水抱中的水抱之源給人體形成一個強大的氣揚維護著人體的生命活動位置位於足底前部凹陷處23趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處為全身俞穴的最下部乃是腎經的首穴我國現存最早的醫學著作皇帝內經中說腎出於湧泉湧泉者足心也意思是說腎經之氣猶如源泉之水來源於足下湧出灌溉周身四肢各處所以湧泉穴在人體養生防治治病保健等各個方面顯示出它的重要作用

9日常護理編輯第一保持良好的心態很重要在心理上患者要認識到這隻是一個人生的必然階段不必過於糾結因此要調整好心態穩定情緒樹立信心建立和睦的家庭和人際關係同時要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動

第二飲食規律很重要每個人都提倡合理營養但是沒幾個人能夠真正做到的所以要堅持飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主但又要保證蛋白質維生素碳水化合物及足量的纖維素礦物質的攝入

第三家人的理解關心很重要家人也應該了解中老年人的更年期癥狀對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解及時給予安慰並避免無謂的爭吵

第四生活規律很重要古語說起居有常勞逸結合保證足夠的睡眠時間對預防更年期綜合症能夠起到很好的效果

第五要堅持鍛煉以保持骨骼韌帶的彈性和力量提高心肺功能改善神經系統的XX性和靈活性同時還要保持適度的XX有利於生理與心理的健康防止早衰

第六中草藥調理很關鍵更年期婦女大都會出現一系列的更年期癥狀給工作或者生活帶來一定的影響如不及時進行調理會影響身體健康可以借助中草藥進行調理能有效緩解更年期癥狀

更年期是女性朋友必須經歷的一個人生階段很多女性由於無法較快適應機體的變化從而導致更年期綜合症的來襲更年期綜合症讓女性朋友的工作和生活都受到了很大的困擾[3]

10臨床診斷編輯臨床雌激素水平檢查判斷更年期發生的依據

在女性內分泌檢驗單中我們可以看到LH(黃體生成素)FSH(卵泡激素)PRL(催乳素)PROG(黃體脂酮素)E2(雌激素)這幾項指標黃體生成素和促卵泡激素主要是促進卵泡發育排卵檢測值過高可能停經或不孕症催乳素過高可能是腦垂體腫瘤和甲狀腺低下黃體脂酮素過低則表明垂體和卵巢功能低下無月經或排卵妊娠異常卵巢瘤或妊娠都可能表現為雌激素水平過高如果偏低則可能是發育不良腦下腺低能症和卵巢衰竭引起

檢測項目及參考數值

1 睾酮T濾泡期: 0.69-4.09;黃體期: 0.69-4.13;XX: 2.25-4.13; 絕經后: 1.69-3.92;口服避孕藥: 1.87-2.46單位nmol/L

2雌二醇E2濾泡期:


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