乏力

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[介紹]

    乏力的原因有很多. 體力勞動者飲食太淡易致疲勞,是因為鹽中的鈉能加強神經肌肉興奮性睡眠不足可使人感到乏力,但神經衰弱者如長期服用安眠藥,也會感到軟弱無力,引起疲乏藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物...

[預防]

乏力應該如何預防?

  第一注意身體養生。睡足睡好。睡覺前半小時喝一杯溫熱牛奶可以使人的身心更加放鬆,有助於睡眠。

  第二、呼吸新鮮空氣。充分放鬆。

  第三、堅持體育鍛煉。在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後,可在口中嚼些花生杏仁腰果胡桃乾果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質維生素b、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇

  第四、搞好飲食調攝。奶製品為提供蛋白質、維生素和鈣質,而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。

  第五、做到勞逸結合。在勞動之餘,要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等。

[檢查]

乏力應該做哪些檢查?

  如果自己感覺經常毫無原因(如過勞睡眠不足天氣悶熱、飢餓等)的軟弱無力時,一方面要及時就診,把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫生。另一方面不要過於緊張,因為病態的乏力,必然伴有其它的不適。重要的是需與醫生很好地合作,做各種必要的血液化驗及其它檢查,以及早查明病情,及時治療

[混淆]

乏力容易與哪些癥狀混淆?

  白血病外很多惡性腫瘤的早期常表現為乏力癥狀,但同時伴有其它該腫瘤的常癥狀,如肺癌常有咳嗽咯血胸痛等癥狀。

  如果自己感覺經常毫無原因(如過勞、睡眠不足、天氣悶熱、飢餓等)的軟弱無力時,一方面要及時就診,把乏力的感覺及其它不適無遺漏地告訴醫生。另一方面不要過於緊張,因為病態的乏力,必然伴有其它的不適。重要的是需與醫生很好地合作,做各種必要的血液化驗及其它檢查,以及早查明病情,及時治療。

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