冷水澡

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1作用冷水浴的保健作用十分明顯

首先它可以加強神經的XX功能使得洗浴精神爽快頭腦清醒

第二冷水浴可以增強人體疾病的抵抗能力被稱作是血管體操

第三洗冷水浴還有助於消化功能的增強對便秘病癥有一定的輔助治療作用

2注意事項冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法秋天氣溫逐漸降低人體對寒冷和冷水很敏感洗冷水浴應循序漸進包括洗浴部位局部到全身水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長

常見的冷水浴有以下四種頭面浴即以冷水洗頭洗臉腳浴雙足浸於水中水溫可從20℃左右開始逐漸降到5℃左右擦浴即用毛巾浸冷水擦身用力不可太猛時間不宜太長適可而止淋浴先從35℃左右溫水開始漸漸降到用自來水洗浴

必須說明的是冷水浴並非對每個人都適合有些人的皮膚對冷水敏感遇到冷水就會產生過敏癥狀如起疹子紫斑等這類特異體質的人就不能進行冷水浴此外患有嚴重高血壓冠心病風濕病空洞性肺結核坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴

冷水澡對增強體質提高健康水平和防病治病有很多的好處長期不斷進行冷水澡鍛煉不僅會使血管增加彈性還能預防血管硬化感冒支氣管炎扁桃體炎肺炎

不過冷水浴雖說能強身祛病但鍛煉必須得法否則會適得其反在進行冷水浴時要注意幾點

首先以前沒有洗過冷水澡的人如果突然洗冷水澡會使血管收縮體溫下降身體受涼導致感冒因而洗冷水澡應從夏天開始從夏秋季一直堅持到冬天其間最好不要中斷

其次洗冷水澡最好不要洗頭臉部位因為呼吸系統都集中在那裡容易受到風寒而產生呼吸道疾病應在洗冷水澡時保持頭部乾燥

再次因為冬天北方的水冰冷刺骨不像南方的水那樣溫度不是很低用很冷的水洗澡時間長了皮膚會凍傷凍瘡因此洗冷水澡的時間要因人因時因地而異時間不可過長氣溫越低水浴時間越短冬天最多洗35分鐘並且浴后要用干毛巾將身體擦乾擦紅

最後洗冷水澡要在身體健康的情況下進行感冒等身體不適時應停止洗冷水澡

3演唱歌曲基本信息專 輯你身邊

歌 手黃立行

語 言國語

公司維京唱片

發行時間2000-03-23

歌詞作詞:周耀輝小蛙

作曲:jae chong

坐你愛坐的公車去你愛去的那條街

懷念你的時刻突然覺得好熱

穿你愛看的藍色哼你愛聽的一首歌

想起我的快樂突然覺得好熱

在這充滿你的街道我拚命地奔跑

直到滿身汗水才回到家裡把一切洗掉

快來一場冷水澡狠狠從頭衝到腳

管它愛不愛情都隨著泡沫放逐下水道

快來一場冷水澡凍結所有的煩惱

也許愛來愛去到最後不如沖個冷水澡(冷水澡)

看你留下的可樂喝了一半就不再喝

懷念你的性格突然覺得好熱

看你寄來的卡片寫著祝我新年快樂

想起我的不舍突然覺得好熱

在這充滿你的城堡我不停地尋找

直到滿身汗水才打開龍頭把一切洗掉