耐寒鍛煉

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1綜述編輯一人體耐寒心理調解法的原理

在對寒冷的耐受能力上雖然人人都有極限但是人與人的差異卻很大在著涼以後身體出現各種各樣的反映進而形成病癥通過研究我們發現這些病癥反應心理因素對應關係經過對應的調解可以減輕或祛除某些病癥在實踐的基礎上從而逐步形成了系統的耐寒理論

談到病因人們自然地想到著涼受風病菌病毒遺傳外傷等等而對於治療這些疾病人們自然的認為用吃藥打針手術針灸按摩等方法無論是西醫或者中醫都有一套病因學說以及各自的一套治療體系來進行著各種各樣的對症治療在人們意識中對此已經形成了一套程序一種概念深深地印在了人們的腦海里雖然有些病癥找不到確切的病因就根據年齡病癥和治療結果歸結為更年期綜合症神經性官能症等心平健康學的發展為我們對耐寒的研究增添了新的內容心身是一個統一的有機整體心理的變化必然導致身體的變化

耐寒的重要理論之一就是祖國傳統醫學素問?上古天真論中說恬淡虛無真氣從之精神內守病安從來這是祖國醫學養生學說的重要組成部分也就是防止不良情緒刺激及自我調節以求內穩狀態達到病安從來的身心健康狀態理論之二就是運用心平健康學理論及方法治療和消除疾病的隱患耐寒的過程就是通過一整套系統的方法將以往強度較大持續時間較長的不良情緒減少甚至消除培養樂觀的生活態度積極的角度看待生活從而達到外在的耐寒能力增強和內在的身心均調到最佳狀態減少情志致病的可能使生命品質也得到大幅度提高

消除各種不良情緒的同時人們對寒冷的耐受能力就會相應得到增強從而實現心理和生理的良性互動同時減少因抵抗寒冷不支而造成的各種疾病耐寒能力向人們證明身體健康的根本不僅僅是無污染食品更重要的是無污染的心靈當心理的垃圾減少到最低程度時身體的生理指標就會出現質的飛躍耐寒的過程就是清理和消除心靈垃圾的過程是實現心理環保的過程也就是實現身體與心理雙重健康的過程

二寒冷對健康有害還是有益

到了冬天人們為保護自己採用了多種外在的禦寒措施如穿棉衣使用各種取暖設施如暖氣等但感受風寒后還是常引起感冒發燒同時寒冷天氣也會加重各種病癥心平健康學認為殘酷環境可以毀滅一個人也可以造就一個人冷可以使人凍病但同時這個冷環境也能鍛煉人我們怎麼利用這個冷環境就像吃藥一樣人常說是葯三分毒藥是有毒的但這個毒恰恰能治病和其他事物一樣寒冷對人體也有其雙重性既有破壞性的同時也有造就性一般人只看到它的破壞性認為寒冷對人體有害但我們研究的是它對人身心健康有益的一面即它的造就性這種造就不是憑空的是研究了破壞的原因以後在一套耐寒理論方法和實踐的基礎上完成的寒冷的天氣可給人帶來各種不舒服的感覺運用耐寒治病規律調整心理可去除這種不適感在達到健身祛病的同時還能提高人們對殘酷環境的承受力寒冷給人們帶來的益處是很大的

三練耐寒對身體的益處

練耐寒的最大益處是使人的身心整體素質提高尤其對心臟肺腎三大臟器功能的增強有很大幫助如腎虛的人耐寒能力差最怕冷心肺功能差的人一遇到冷心裡就哆嗦咳嗽感冒發燒通過耐寒學習調整心理后能使原來體弱的身體達到健康耐寒能力隨之增強在學習耐寒的過程中對腰腿病也有很好的治療作用

現代醫學觀點認為細胞在溫度低的情況下分裂的速度慢在同樣的周期里生命就延長了很多人都知道在地球上熱帶人的和寒帶人的壽命相比有著明顯的差別寒帶人壽命長的多

耐寒的鍛煉是一種綜合素質的提高通過耐寒可強化心髒的功能心臟功能的加強自然是一種壽命的延長冷可以帶來很多病從現象看是這樣而從本質上是我們身體本身有病通過冷這個外因條件顯現出來而通過心平健康學的內因治病規律能夠把因寒冷帶來的各種疾病消除達到祛病健身的功效

四什麼樣的人能耐寒

本來應該人人都有耐寒能力耐寒是人體本身具有的潛能但是在人類的進化過程中隨著複雜的社會環境和心理的變化人的耐寒能力已逐漸退化那些在生活中自信心強積極向上身體素質好的人或進行耐寒鍛煉的人不怎麼怕冷耐寒能力較強我們通常說他有一腔熱血而自卑膽小怕事心裡唯唯諾諾哆哆嗦嗦的人一般比較怕冷中醫講悲則氣消心平健康學從此入手進行心理調節最終達到具有耐寒能力的目的

五哪些人需要練耐寒

1體弱易患感冒的人

因為耐寒鍛煉的本身是一種綜合素質的提高通過耐寒可以大大提高對疾病的抵抗力免疫力對感冒有很好的預防作用不但對身體無害反而對身體有益

2有風濕風寒和關節炎的人

一般有風濕風寒和關節炎的人比較怕冷於是就用外保護的方法心平健康學是針對內因調節使之逐漸適應寒冷對病癥本身有很好的治療作用同時還有利於腰腿功能的提高

3心肺功能較弱的人

良好的心肺功能是提高耐寒能力的基礎耐寒鍛煉的過程就是心肺功能恢復提高的過程練耐寒對心肺功能大有益處

4經常出差的人對於外勤工作的人以及登山運動員等

對於這類工作人員可增強身體素質 減輕行李負擔使之行動更加方便增加工作效率等

六冬天人為什麼怕風

冬天在溫度相同的條件下沒風和有風的天氣人們會覺得溫度相差很遠很多人冬天遇到颳風就冷得受不了這是為什麼中醫的六淫理論提出風性善行而數變心平健康學認為風與生活中各種變化的概念有關冬天大風降溫後人們承受不了的冷的感覺與生活中人們怕事物從好到壞的變化而產生的心理壓力相關這種心理調整過來把每一種殘酷環境都變成鍛煉和造就自己的機會就可增強自己的承受能力

七耐寒對哪些疾病具有治療作用

練耐寒的最大益處是人體綜合素質的提高尤其對肺心臟腎三大臟器的功能增強有很大幫助首先是人體的肺臟在寒冷的環境里空氣溫度吸入要通過肺臟進行加溫肺臟功能的提高是必須的肺主皮毛寒冷環境接觸面積最大的是皮膚其次是心髒心臟被肺臟包圍當肺臟溫度降低以後必然導致心臟溫度降低寒冷時皮膚的毛細血管收縮外層循環減慢所以心臟功能的提高是必然的血液循環必須要大量經過的器官腎臟肝臟通過耐寒鍛煉使原來功能較弱的肺心臟腎功能明顯增強同時對腰腿病關節炎風濕感冒也有很好的預防和治療作用

2耐寒能力編輯陝西咸陽市人體科學研究會對人體耐寒能力作了幾次有重要意義的實驗20多人的群體多次在零下21℃的冷庫中身著單衣單褲汗衫的情況下連續試驗3個小時受試人全部正常無一人凍傷或不適

陝西省咸陽市人體科學研究會雲從義老師幾年前創造了一種被稱之為壯美操的特殊肌體運動普通人經過6天每天2小時訓練后夏天不怕炎熱冬天能耐嚴寒參加訓練者的體質及抗病能力有明顯提高為了證實壯美操在增強人體耐寒能力方面的效果於98年1月31日帶領數十名學員著單衣汗衫冒著零下19℃現場測溫的嚴寒登上四川峨嵋山金頂無一凍傷而後全部安全返回98年2月21日又在終年積雪不化的大白山舉行了一次喜迎98科技之春神城火人再現太白山的大型人體耐寒試驗參加試驗人員多達230人年齡最大者62歲最小者13歲同時還邀請了西安交通大學西北工業大學的專家教授參加體驗參試者全部身穿黃色短袖汗衫短褲或單衣單褲女凌晨5時開始進山中午12時到達海拔2800米高度該處地面積雪深達28cm並伴有冰川存在地表溫度一2℃山風吹來未經訓練的同志已感高處不勝寒但參試學員依然意氣風發在冰床上進行了壯美操表演下午5時專家採集完數據后全部試驗人員安全返回山下專家學者們一致認為此次實驗是真實可信的

西安交通大學劉四虎博士在應邀參加大白山人體耐寒試驗后認為野外耐寒試驗雖然能證明人體經訓練后能具有較大的耐寒潛能但缺乏嚴格的科學數據佔在他的建議下又于98年2月28日在咸陽市秦蒙肉食品公司冷藏組織了一次由21名男14人女7人學員參加的人體耐低溫試驗當時室外溫度為14℃庫內溫度為零下21℃男受試人全部身著背心短褲女受試人穿短袖汗衫單褲在保健醫生的監護下全部受試人坐在冷庫內的木凳上經歷2小時35分出冷庫后無一人有任何不適此次試驗后雲從義老師和劉四虎博士進一步增強了探索人體耐低溫試驗的信心決定再深入嚴格重複進行試驗使其更具有科學性和嚴密性以下是98年3月8日在陝西三原縣宴友思集團冷凍庫中進行的人體耐寒試驗現場紀要

1998年3月8日壯美操創始人雲從義老師率學員25人在三原縣宴友思集團冷庫進行了人體耐寒實驗應邀觀摩這次實驗活動的有陝西省科協徐任副主席西安交通大學第四軍醫大學西北工業大學西安電子科技大學陝西省畫報社省紡織器材研究所省圖協中國輕工總會鍾研所等單位的專家教授咸陽市科協咸陽市委宣傳部威陽市科委咸陽市衛生局咸陽報社咸陽市地震學會等單位的專家領導以及中國人體科學學會常務理事陝西省人體科學研究會秘書長趙希明教授親臨現場觀摩指導咸陽市公證處二名公證員深入實驗現場進行了全過程觀察

人體冷庫耐寒實驗幹當日上午10時56分開始25名受試者在雲從義老師帶領下XX冷庫受試者中男16名女9名最大年齡54歲最小年齡21歲其中還有一名46歲的乳腺癌患者該患者是17名經過手術后同病患者中唯一一個學過壯美操的倖存者其他相同治療條件下的患者已先後離開人世當時冷庫內溫度為攝氏零下21度一小時后領導專家教授們分批XX冷庫觀察受試者情況受試者身體情況正常情緒穩定下午1時56分結束歷時共3個小時受試者走出冷庫一個個面帶笑容情緒高昂此時冷庫溫度為攝氏零下21.5度經在場專家觀察受試者無任何不適或其它異常

在實驗后的座談會上參與實驗觀摩的領導和專家教授們就這次實驗發表了中肯的看法他們認為

1對壯美操的抗寒效果一致給予肯定並確認此次實驗真實可信

2壯美操對強身健體開發人體潛能延長人體壽命等方面具有巨大的實用價值及社會價值值得推廣

3希望加強有關單位的協作對壯美操的機理作更深入一步的實驗和研究

3耐寒紀錄編輯1998年3月22日陝西咸陽市人體科學研究會再次組織壯美操學員3 人在三原縣宴友思公司冷庫內進行了長達5:16的-23℃耐寒試驗 受試者無一 人凍傷或異常比吉尼斯紀錄保持者徐衛江錢錫成等人創下的在-18. 58~-1 8.8℃環境中呆2:30分的成績還長

此次試驗是在1998年3月8日25人群體在-21~21. 5度件下冷條庫環境3小時耐寒試驗基礎上作的咸陽市公證處對這次人體耐寒試驗進行了現場公證

受試的33人中男性20名女性13名年齡最大者59歲最小者21歲其中還有1名46歲的乳腺癌患者受試者均為本地的大專院校在校生幹部工人 農民他們分別參加一期6天至多期壯美操鍛煉

受試人XX冷庫前主持人請專家教授各位領導及公證員到現場驗證 實際溫度 確定為-23℃后受試人身著單衣單褲進庫或坐在椅凳上或無運動自然站立於上 午9:07分宣布耐寒試驗正式開始為突出效果還同時帶入一盆鮮雞蛋 一個盛滿 水及兩條鯉魚的塑料盆一些新鮮菠菜大蔥整個試驗過程中每隔半小時公證員 及有關專家便進庫觀察受試者狀況並詳細記錄各測試點的溫度數值

14:10分主持人請全體專家教授及領導XX冷庫核查並進行交談採訪 此 時塑料盆中的魚和水已凍成一塊冰疙瘩雞蛋全變成堅XX冰球摔到地上一蹦老高 菠菜葉一碰便成粉末掉在地上大蔥凍脆一敲即斷而受試者們一個個神智清醒精神 煥發肢體靈活思維敏捷語言流暢無任何凍傷現象與專家們談笑風生有的專 家問受試者凍了五個多小時感不感到冷凍壞沒有受試者普遍認為冷是客觀 存在的但我們能忍受絕對不會凍傷那個只有21歲的參試女孩甚至伸出胳膊手 給人看俏皮地擰著凍得紅紅的臉蛋說你們看我像凍傷的樣子嗎到全體受試人 員撤出冷庫已是14:23分也就是說受試者們穿著單衣單褲 在冷庫內非運動坐 姿或自由站姿在-23℃中整整呆了5個小時零16分鐘無一凍傷和意外

試驗結束后雲從義老師作了簡單介紹壯美操不加意念不守丹田人人都 可以練是一種體育運動式的鍛煉方法其特點是動作簡單易學易練只有18個特 殊的肌體動作鍛煉不受地點限制不受天氣影響壯美操的每套動作的主要作用 為耐寒御熱提高抗病能力增強記憶力開發智慧即學即會至於壯美操的機 理機制雲從義老師謙虛地笑笑說如像經絡微循環生物生理學方面的問題還是 讓專家們幫我們研究吧

在幾次試驗后專家教授們對壯美操的耐寒作用給予了充分的肯定西安第四 軍醫大學耐低溫試驗專家副教授陳景元博士對人體耐寒試驗應用前景表示樂觀他說 這項研究對高寒區的官兵的身體健康提高戰鬥力意義很大希望能夠聯合研究並做 到指標量化西安交通大學劉四虎博士以極高的熱情參予組織並促成幾次耐寒試驗他 還建議學校設立低溫生物學方面的博士課程西安電子科技大學趙希明教授指出 這幾次人體耐寒試驗的成功在航天醫學工程方面在低溫醫學方面也有重要價值

陝西省科協副主席徐任兩次觀看了試驗的全過程后他說人體耐寒試驗真實可信 這是一個奇跡可以考慮申請世界吉尼斯記錄壯美操具有巨大的社會價值可廣 泛應用於醫療國防並強調應進一步深入研究為人體科學事業做出應有的貢獻

4心法耐寒編輯我們將這種通過心理調節產生身體變化的方法稱之為"t;心法"t;

心法耐寒通過有規律的心理調節使人體產生對寒冷的抵抗和適應能力並且在調節的過程當中把和寒冷有關的疾病同時起到調節和治療作用

真實性1992年以前本人和社會上的人一樣隨著一年四季的變化而變換著自己的衣著冬天無論是在家庭還是在單位和社會上的活動都身穿棉衣或皮衣特別是從1988年下旬至1992年上旬在講課和社會活動中留下了大量的照片資料1992年下旬有人提出了一個問題心法除了保健祛病以外還能作什麼學不學心法有什麼不一樣呢本人想了很多學員接受心法以後的變化其中發現有些人在有些病好轉的同時耐寒能力提高了根據心法的定向理論開始研究什麼樣的人什麼觀點什麼狀態什麼疾病和寒冷是怎樣的關係找到了一些有關的心理定向原因

首先在自己身上進行實際驗證從1992年下旬到1993年春節是人們逐漸添加衣服的季節本人卻減到了一身單衣在這種情況下將此方法傳授與他人包括相當多的病人結果出現了與我相同或近似的效果1996年初的亞冬會期間本人和20多名學員一起到哈爾濱進行了身穿單衣的實踐活動並和大家一起進一步證實了心法耐寒的真實效果同時也增長了我們的耐寒能力還留下了大量的照片幻燈和錄像資料

在遼寧省體委的支持下吉林省黑龍江省體委和各市體委的幫助下心法愛好者的資助下在瀋陽長春哈爾濱丹東大連錦州蓋州等新聞部門的協助下在紀念紅軍長征勝利60周年之際通過心法學員的努力進行了一次"t;心法耐寒健身自行車萬里行"t;活動由五個城市的人員組成全程間程隊員共計39人年齡最大的62歲最小的23歲從11月2日12月20日曆行49天在如此季節里我們在身穿單衣的情況下經歷了風雨雪冰的考驗除上述新聞部門以外我們自己留下了進千張照片和幾十個小時的錄像資料因為時間費用食宿衣服自理等原因很多心法學員沒能夠參加這次活動

97年12月1014日本人和5名心法學員與來自全國的11名耐寒者參加了由中國氣功科學研究會主持航天工業總公司二院二0八所等科研單位的科學研究專家組織進行的科研測試在北京西郊食品冷庫廠冷庫對接受科學測試的耐寒者測試技術人員在冷庫低溫環境中進行了多項生理指標的檢測取得了十分重要和珍貴的科學數據並且12月11日17位耐寒者打破了上海顧阿根保持的零下17.4℃108分鐘的世界基尼斯紀錄開創了群體零下18.88℃153分鐘的世界吉尼斯紀錄其中1人130分鐘在153分鐘的紀錄里除心法有6名人員以外其他 冬泳冷水浴和各種功法只有12名

事實足以說明心法耐寒的真實性

科學性心法耐寒不是神話不是迷信是經過實踐驗證的建立在中醫心理學現代醫學等多學科基礎上的一套理論和方法是通過參加者的心理調整達到耐寒目的的理論和方法在實踐當中與各門學科結合形成了心法的四條病因和治療理論

下面我們就對這四條理論分別進行論述分析

第一條理論意念活動對人體內氣血的流動有定向的導引作用

第二條理論意念活動能夠對人體內氣血產生定向的生理效應病理效應就前兩條理論而言是心法提出的病因理論如果直接說什麼想法會得什麼病人們恐怕很難理解下面我們就舉一些大家都能感受的事例來加強對這兩條理論的理解比如人們在害羞時必然會出現臉紅驚嚇時臉色變白這是因為這種變化對我們大家是統一的當我們在看電視當中或遇到某些悲傷的事物時人體內的氣血被定向的變成了眼淚當人們想吃酸東西時就會流口水等等通過以上幾個事實說明了什麼呢證實了人們的心理變化和生理變化以及病理變化是緊密相連的而且是有規律的只要有心理的變化就會導致身體的變化說到這裡我們大家想一想只有上述幾種心情氣血才有變化嗎回答當然是否定的事實上無論什麼樣的不平心情都會給身體帶來影響而且很有規律我們的祖先在兩千多年前的中醫理論中就對此進行了明確的歸類"t;喜傷心怒傷肝思傷脾憂傷肺恐傷腎驚傷膽"t;再如"t;怒則氣上恐則氣下喜則氣緩悲則氣消思則氣結驚則氣亂"t;這些早以說明了這種變化規律的存在心法是在此基礎上研究得更寬更具體了

通過上述舉例我們想一想心法理論不是對個別人的對人類而言它具有普遍性所以心法耐寒不是個別人的個別行為是這些參加者通過心法應用在去掉某些疾病的同時提高了身體的耐寒能力

第三條理論經過意念導引后的氣血在人體內有殘留性的作用這種殘留性為我們以下進一步的研究和治療打下了一個基礎這裡我們所說的殘留性一方面是指當時的心情使氣血發生變化在心情恢復后變化了的氣血還殘留在體內使一部份機體功能沒能恢復正常另一方面就是在我們很多不平的心情產生氣血變化時我們不能形成感覺即病態感覺如我們某些自卑的心情應該產生冷的感覺要是在夏天我們就不能形成冷的感覺只有到了冬天我們才能出現冷的感覺還有一種情況就是我們某種不平的心情不特彆強時也不能一次形成感覺但是這種心情殘留在體內積累到一定程度時在某種外在條件誘發下就可以犯病而形成感覺在我們有了這種不平的心情到產生病態感覺的這段時間差就是第三條理論中所說的殘留性

在接受心法理論的同時對我們心中原有的理論和觀念要進行一次變革在這當中我們要對自己原有的理論敢於提出疑問當問到一定深度時就會發現心法和中醫西醫及其它醫學是連在一起的

當某人在某種條件下得了病要問為什麼得病一般認為是條件所致為什麼在同樣的條件下病的程度不同呢甚至有些人在同樣的條件下不得病呢從中醫上講是正氣足西醫則認為是免疫力強等等說法再繼續往下問幾個為什麼就很難解釋通了那麼正氣免疫力是從哪裡來的呢從心法的理論上講這些結果來源於我們的心我們存的信號越少正氣就越足免疫力就越強

第四條理論用平靜的合於自然的意念導引作用於人體殘留信息可以將殘留信息也就是病祛掉根據心法的前三條理論既然我們的很多疾病都是由於體內殘留信息作用的結果那麼我們通過某種環境或心情將殘留信息調出來通過某種方法解開這樣把病根找出來進行治療的理論和方法就是我們心法的理論和方法具體治療方法有規律法對鏡法功能法自然顯示法等等在此不作詳細介紹這一治療的理論和方法是心法治病的關鍵所在也是對中醫身心科學理論的進一步深化不好的心情可以使人存信號也就是病還可以使人發病怎樣通過想就可以把病治好是心法在中以理論基礎上的進一步發展

有很多事情很多感覺大家都習以為常了不覺得這是存信號的結果如冬天的冷夏天的熱等很多方面例如我們採取消去殘留信號的方法產生了在寒冷的天氣里有良好的適應能力的效果

普及發展心法耐寒是通過心理的調整達到消信號耐寒經過5年研究與實踐通過學員的學習說明了如下問題

1 心法耐寒的學習與應用不受年齡的限制年輕人可以通過學習產生耐寒能力老年人同樣可以通過學習心法耐寒產生很好的效果在1996年心法耐寒自行車萬里行活動中年齡最小的23歲最大的63歲

2 心法耐寒的效果不受性別的影響

3 學習心法耐寒可以不受身體條件限制沒有疾病的人員能夠學習心法耐寒可以產生耐寒效果有病的人員同樣可以學習心法耐寒有些疾病在耐寒的同時起到了治療作用

4 不神秘無禁忌 心法耐寒不是建立在玄學的基礎上是建立在一般人都可以理解的科學理論的基礎上

結論1 心理調節不單是解決心理疾病同時可以解決身體疾病

2 心理調節不但可使人從病態XX常態還可以XX超常態

3 可以老師幫助調節也可以學習理論掌握方法自己應用調節

4 可以集體一起應用調節也可以獨立應用調節

4 心理調節耐寒不是個別人的特異現象帶有社會普遍性

我們雖然在此提出了心法的四條基礎理論並且在耐寒方面做了5年的實踐因為它是一門新生的科學無論從理論還是實踐還有待于和大家一起共研的基礎上進一步發展和完善使這種耐寒的理論和方法能夠為更多的人服務

5健康耐寒編輯人們生存大自然之中春夏秋冬季節的變化應該說是自然規律人的身體隨著溫度的變化而有所反應夏天人們都穿上單薄的衣服到了冬天就換上了棉衣人們好似都習慣於這種裝束的變化年復一年已形成了規律那麼人體為什麼會隨著季節的變化而有反應呢人們一般沒有注意和研究這個問題

試想自然界中生存著人類各種植物和動物就拿我們比較熟悉的動物來說它們也是在大自然中生長但它們冬受嚴寒夏遭酷暑無處遮擋饑渴疲勞時時在困擾著它們艱苦的自然條件把它們磨煉得對一切惡劣條件都能適應我認為它們是大自然的強者為什麼這些動物在自然的環境中能夠生存下去而人類這種高級動物卻不能適應原因何在下面讓我們來具體的分析一下

在多年的講學中治療因冷而帶來的各種疾病的時候我發現了與冷有關的心理規律用於耐寒的鍛煉我是從1992年開始練耐寒的通過十多年的探討與實踐頗有收穫我和一些學員都可以穿單衣過冬但這隻是一方面最重要的一點是通過耐寒的鍛煉對於體弱多病的人來講能大大改變身體狀況提高免疫力增強人們的身體素質使之能輕鬆健康瀟灑的度過一生同時也成全了年輕人愛美之心此事可謂兩全其美何樂而不為呢

那麼人為什麼會有冷熱的感覺並且隨著季節的變化而增減衣服呢其原因很簡單與其他動物比人是高級動物有思維能力有分辨心自懂事開始無時無刻不對這個世界做著好與壞善與惡和各種感覺功能的多種分辨追求好與舒服怕壞怕惡雖然人類利用自己的聰明才智發現創造了很多保護措施但盼與怕的心理卻無法控制越來越多的存入人體在這些心理的作用下加上天氣變化這個誘發原因將體內有關的信息引發出來所以在天冷的時候就會誘發很多疾病

我們知道人的思維無時無刻不在運動變化每一次的各種分辨及每一次喜怒哀樂的變化都在體內不同的位置存了信息但是冷的信息是什麼呢決大多數是與自卑擔心害怕怨恨等幾方面的心情有關

冷有如下幾種情況下面結合心平健康學給大傢具體的談一談

1 陽氣虛外冷

主要癥狀四肢發冷有冷的感覺一般體溫較低這種情況主要反思與自卑有關的信息這類人從心理和表現都有較強的自卑感也就是說自卑的信息存留在體內產生冷的感覺如認為身體條件不好家裡窮文化低等所以遇事很少出頭少說話少參與有一種失落感還要反思對家庭的兒女的他人的自卑將反思面展寬

2 陰虛內熱外冷

主要癥狀是內心感覺熱但身體怕冷這種情況就要反思自己總想當好人什麼事都想管但又管不了超出了自己的實際能力怕家裡社會鄰居出現不良的結果但又無能為力

3 陰盛外熱內冷

主要癥狀是體溫較高以心裡冷為主這種情況反思表現亢奮內心要強怕落後怕別人超過自己等等如體內感覺酸主要反思擔心的信息如有冷得哆嗦的感覺主要是擔心加害怕如加上疼痛感還要反思恨的心理

冷的信息大體上可以有以上幾種情況其實在生活當中自卑的面很寬有些方面只是不易想到如對我們崇拜的某些人有潛在的自卑當我們知道了冷的原因以後就要針對自己對冷的感覺進行反思具體的內容還要自己從實踐中去體會每個人冷的程度有差異是由於個人存在體內的信息和深淺度不一樣另外還要注意天氣的每一次降溫都要把以前的信息重新反思還要有深度更重要的是轉換觀點

如按季節定向反思效果會更好怕冷主要是自卑的信息在反思的過程中有一定的規律從時間順序反思即從小到大是一種方法還可以按照家庭單位鄰居學校朋友男女等順序反思也是一種方法還可以按照取象比類規律從身體的部位開始反思根據自己的說想做去反思效果也很好

有個學員介紹自己的耐寒經驗時是這樣講的"t;我本人在練耐寒的過程中就是按照時間的順序來反思的我生長在一個普通工人家庭小的時候家裡並不富裕在吃的玩的用的穿的方面都比不上人家幼小的心靈就留下了自卑感上學以後要強的個性驅使我拚命讀書樣樣要爭第一但實際上並不可能如願如有成績不理想或因家庭條件受到影響就感覺委屈恨自己不行不如別人等等又留下了自卑的痕跡並存有怨恨和報復心考大學落榜極大的打擊把自卑心推向頂點后因工作不稱心幾次調動不成功婚後家庭條件差等多方面的自卑心交雜著怨和恨時時在困擾著我恨命運如此不公平終日怨天尤人不能自拔活得真是又乏又累自有緣結識了心平健康學使我醒悟了解到宇宙中有個力了了分明它和我們每個人的一切都發生著作用進行著各方面的平衡這種平衡的力心平健康學稱之為自然力對此力越明白體會越深你就生活得越輕鬆越不理解生活得就越累當時家庭的貧困我只把它當成一場磨難沒有把它當成一種考驗沒有看到自然平衡的一面最後經過多方的反思轉換觀點在耐寒的鍛煉中取得了很好的效果"t;

通過這位學員的自述我們應意識到做事容易亢奮的人就會用達不到目的來平衡你而在這種不平的心態下如願以償會樂極生悲因為你並不具備成功的承受量所以自然力只能讓你失望在處理其他問題時也是如此當你懷著極度的亢奮心去做某些事時自然力會用得不到或不成功來平衡你的亢奮當然這裡並不是說想考大學干好工作上進心強錯了而是你用極亢奮的心去做就違背了自然的規律這種不平衡的心理狀態必然導致相反的結果

再如有些人在看電影電視小說及一些社會現象時會隨情節而感動流淚擔心害怕其實這些都是自然變化的從自然的角度講任何事物都有存在發展乃至滅亡的規律世間的一切就象日月星辰一樣是延著一定的軌道自然發展的一切事物都是相對的沒有好也就沒有壞沒有成也就沒有敗因此我們要用自然的觀點辨證的看待一切事物如再遇到類似情況就容易做到不著急不動念正視自己理解他人使之能夠真正的明白人生

我們今天的耐寒並不只是為少穿衣服而是通過這種方法把體內的存留信息調出來儘早消除掉達到提高免疫力治愈疾病強身健體身心健康的目的

我們看到大自然以它博大廣闊的襟懷孕育了世間萬事萬物它以無私無偏的精神對待世間一切動物植物好人壞人美好與醜惡任憑他們對立統一生滅變異自由的發展由此看來這就是我們說的自然力的平等性人們似乎認識到世間的一切都是順其自然者興逆其自然者衰這個道理所以我們今天只有認識自然合於自然學會在逆境中鍛煉自己提高適應自然的能力才能在任何艱苦的條件下惡劣的氣候環境中保持強壯的身體和健康的心靈再則通過耐寒還能磨煉人的意志增強戰勝自我的決心心平健康學真誠的歡迎大家前來參加耐寒的鍛煉願大家身心健康家庭幸福事業成功

6人體抗寒編輯到了冬季人們都會感到冷但是人究竟有多大抗寒能力呢卻是一個複雜的科學問題

大家都知道人是熱血動物需要一定的體溫來維持生理機能的正常運行據研究人體內部溫度為37℃皮膚溫度在正常情況下為33℃這4℃的溫度差使得體內新陳代謝過程所產生的熱量得以向皮膚傳送然後再經過皮膚的輻XX蒸發和空氣的對流將熱量傳送給外界環境因此環境溫度要略低於33℃人體才會感到舒適如果環境溫度過低皮膚散失熱量太快就會引起體溫下降過多這時人就會感到寒冷如果寒冷過度以致直腸溫度下降到32℃或31℃人就會喪失知覺如再下降到26℃就會死亡

人究竟能忍受多大的寒冷呢這就看他能使體溫保持在32℃以上的能力對於這個能力是不易測定的因為一般人都穿衣服這就提高了抗寒的能力

人體表皮熱量散失的速度不僅同環境溫度低於皮膚溫度有關而且還同風速有關對於一個健康的年輕人來說每小時每平方米失去1256.04焦耳熱量就感到寒冷了這大致相當無風時0℃的溫度或風速達10米每秒時的25℃如果每小時每平方米表皮喪失熱量達5861.52焦耳則暴露的皮膚很快就會受害在溫度為-10℃而風速達10米每秒或無風而溫度低到-40℃時就會出現皮膚凍結

衣服是人類免除寒冷傷害的重要用品國際上對衣服的隔熱能力用一個指數克洛來衡量當空氣是靜止的而且其溫度為21℃每小時通過衣服每平方米面積的熱量是209.34焦耳而能保持人體的正常皮膚溫度時衣服隔熱能力為1克洛很顯然外界空氣越冷就要求隔熱能力越高所造成的衣服裡外的溫差也越大我國冬季南北溫差很大這時在華南只要3克洛的隔熱程度大約一件毛衣也就差不多了但在黑龍江省卻需要大於7克洛的隔熱程度即在毛衣外面還需皮大衣皮帽等才能禦寒

除衣服外房屋也是重要的禦寒手段在嚴寒的冬季房子內借助取暖設施可以形成十分溫暖舒適的小氣候

因此到了現代人類的機體可以在層層保護下度過寒冷的冬季儘管如此身體仍然是禦寒的基礎只有身體強健的人才能經受冬季冷暖變化的影響舒適愉快地生活故鍛煉身體適度地經受寒冷氣候的刺激對提高身體的耐寒能力是有好處的

7白露耐寒編輯冷水洗浴白露以後建議人們開始做耐寒鍛煉譬如早晨用冷水洗臉洗完以後再用手把臉搓熱促進氣血循環也有助於增強免疫力此法對一吹冷風就鼻炎複發的患者來說特別有好處至於體質好的人可以適當進行冷水浴但一定要注意量力而行

不宜晨練白露節氣晝夜溫差較大儘管正午天氣仍稍嫌熱但早晚及夜間的氣溫較低此時露氣較重天亮之前或天蒙蒙亮時不宜早鍛煉更何況由於夜間近地面層空氣的冷卻作用使空氣中的污染物不易擴散因而天亮之前空氣中污染物的濃度較大吸入人體后對呼吸道不利建議習慣早鍛煉的人等太陽出來了空氣流通了再外出運動

穿衣蓋被古語說白露勿露身早晚要叮嚀告誡人們白露時節天氣轉涼穿衣服時要注意保護好重要的關節尤其一早一晚更要多穿些衣服白露以後人們晚上睡覺時一定要蓋好被子適當關窗注意避寒有呼吸道心臟疾病的患者晚上可關窗開著空氣凈化器睡覺保證室內空氣質量減少對心肺的影響[1]