性保健

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1食療方法富含維生素E的食物維生素E被認為是一種性維生素,食物來源有麥芽油、堅果小麥小米蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致XX退化萎縮激素分泌減少並喪失XX能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。

產品:魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期,人們就發現,海產品是滋養XX的理想食品,特別是鯊魚肉,它作為XX的「催化劑」至今仍享有盛譽。科學研究證明,海產品含有豐富的磷和鋅等,對於男女XX保健十分重要,有「夫妻性和諧素」之說。一般而言,凡體內缺鋅者,男性會出現XX數量減少且質量下降,並伴有嚴重的XX和XX功能減退,而女性則發生體重下降、XX時XX分泌液減少等癥狀。另外,海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性XX衰退、XX降低。因此,即便不能經常吃海鮮,也要經常吃些海帶紫菜裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜:蜂蜜中含有XX腺內分泌素,具有明顯的活躍XX的生物活性。因體弱,年高而XX有所減退者,可堅持服用蜂蜜製品。

果仁性學專家發現,在某些經常吃番瓜子的民族中,極少有攝護腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、芝麻葵花子核桃仁杏仁花生松子仁等也對增強XX有幫助。

韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛XX、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性XXXX障礙,早泄等疾病有很好的療效。(推薦:芹菜原是「XX殺手」)

大蔥:蔥一直被人們看作是愛情和XX的化身。蔥的營養十分豐富,它能良性刺激XX。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰

雞蛋:雞蛋是XX后恢復元氣最好的「還原劑」。雞蛋富含優質蛋白,它是XX必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除XX后的疲勞感,而且,它在體內還可轉化為精氨酸提高男性XX質量,增強XX活力。同時還能加快女方XX膜XX后的愈合。

巧克力:巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為,巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官,讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國,自15世紀以來,巧克力就被視為激發XX的營養食物,尤其是西班牙人,世代把它當作一種刺激XX的藥物。所以在做彌撒前,教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是「情人節」能讓情人們「性」福的最好禮物。

此外,凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類穀類乳酪,以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等,都是能增強XX的保健營養食品。辣椒桑椹蘑菇、黑麥餅、驢肉狗肉等在這方面也不遜色。

只要把握正確的營養搭配,日常飲食也能吃出XX、吃出激情。對於很多人來說,真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。

但要注意反季水果易致兒童性早熟:個頭碩大的草莓、鮮嫩欲滴的櫻桃……雖然剛跨入春季,但市面上已經出現了許多反季節水果。中看不中吃不說,更糟糕的是很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的。因此,專家特別提醒,這些「問題水果」不但營養價值不高,還會給身體帶來很大危害,兒童要謹慎食用,因為使用了激素的反季水果會讓孩子性早熟。經常食用激素、催熟劑含量較高的反季節水果,對正處於生長發育階段的少年兒童來說,女孩會出現初潮提前等性早熟現象,而男孩則會導致性特徵不明顯。

其實,反季節水果本身是沒有任何危害的。它們是在溫室里通過大棚設施、提高室溫等手段改變生長環境,從而讓植物的成熟季節提前,並不是靠使用激素才生長的。但為了增加產量,有些不法果農們經常過量使用植物生長調節,即激素。這些激素可以促進果實發育、生長和早熟,使用激素后可增產20%左右。「催」出來的反季節水果,雖然顏色可人,但裡面的果肉還未成熟[1],不但嘗不到香甜的鮮味,營養成分自然也「縮水」。老人脾胃不健、代謝緩慢,本來就不宜吃大量水果,如果吃的水果中大部分還是反季節水果,那麼攝取的營養自然會大打折扣[1]。

2中藥保健枸杞子

性平味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:「枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說:「枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要葯,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。」

3XX減退據調查,導致XX減退的眾多因素之中,有半數以上可以由自己消除,其餘則需要醫生幫助。歸納起來,可使XX減退的有以下八大因素。

情緒人在情緒不佳時,XX容易暫時減退,尤其是在極度悲傷、恐怖、消沉和絕望等惡劣狀態下,XX會受到顯著影響,甚至可完全喪失。鑒於此,在愛人情緒不佳時,首要的問題是幫助他或她消除不良情緒,做好心理保健,此時不應過XX。假若愛人勉強應付,非但激不起快感,還容易導致性冷漠,而且會損害夫妻感情。

營養營養是XX的物質基礎。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要元素的缺乏,可引起XX減退,對男子影響尤重。相反,充足、齊全的營養,特別是多吃些含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維持XX的正常水平

嗜煙酒長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起XX。長期嗜酒可使XX減退,XX下降。據研究,大量飲酒可引起血管擴張,XX的血流和快感缺乏,因而導致XX下降。但煙和酒精對XX的影響是可逆的,戒除煙酒後大多數人XX可逐漸恢復至正常水平。

藥物長期或大量服用某些藥物,可致XX減退,甚至可以引起男子XX和女子XX。影響XX的藥物種類很多,其中重要並常見的有:利血平蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和一些抗癌藥物。如長期接受放XX治療,也可導致XX降低。

居住條件居住在雜亂無章、通風不良、過於擁擠的環境里,不僅會引起心緒不佳,而且由於室內新鮮空氣不足,導致大腦供氧不足,影響XX,使XX降低。特別是幾代人同居一室,或與子女同睡一床,會形成無形的心理壓力,容易引起XX減退。

節氣溫據調查,在氣溫偏低的冬春季節,多數人XX較強,尤其是春季被認為是求愛季節,而汗流浹背的盛夏,XX常暫時減弱。一部分婦女的XX與月經周期關係密切,常在月經來潮前幾天XX增強,一部分則在來潮后一周左右較強。多數婦女在妊娠期間XX有些減退。

男子的XX也有周期性變化,但多數不甚明顯。

年齡這是影響XX的重要因素。男子多在青春期之後XX達到高峰時期,30-40歲時開始減弱,自50歲左右起,減弱明顯,但多數能保持至70歲,甚至更長。女子的XX到30-40歲時才達到高峰,絕經后逐漸減退,60歲左右開始顯著減弱。

4慢性疾病影響長期患病的慢XX病人,其生活的許多方面均受到嚴重影響。醫生對慢XX的處理,不僅包括正確地治療身體或代謝方面的紊亂,而且包括妥善地解決由慢XX引起的複雜的社會心理問題。慢XX對身體的損害,與慢XX相伴隨的病人行為和情感方面的異常,這兩方面常常互相影響、互相作用。慢XX對XX的影響,就是說明這一問題的最好例子。由干病人年齡、個性、過去XX狀況以及社會處境的不同,慢XX對XX的影響程度備不相同,因人而異。了解各種慢XX對性功朗影響的機理、程度、表現等,採用適當的治療方法,對慢XX患者康復,很有幫助。

對慢XX影響XX的一般原理,要有全面認識。患某些慢XX時,由於解剖生理特點的變化,導致XX受到直接損害。例如,患脫髓鞘病變(如多發性硬化)時,常使經中樞神經系統的傳出衝動和傳入衝動受到損害,因而引起男性XX或女性XXXX缺失。又如,某些妨礙盆腔血液供應的疾患,由於性器官血管的充血作用(這對男女雙方的XX都十分重要)發生障礙,也可引起XX的直接損害。此外,尚有許多疾患可通過間接的機制影響XX。例如,慢性阻塞性肺疾患病人,可能因缺氧十分嚴重,以致不能耐受XX時的需氧增加;慢XX節炎病人可能因體位和活動受限而難於進行XX;極度肥胖肥胖症)的人也可因機械性障礙,性器官不能接觸而無法XX。凡是出現疲乏、軟弱無力的任何疾患,都可能影響男性或女性的XX,正如在疲乏時不願參加其它形式的體力活動—樣。凡是有疼痛發燒、全身不適食慾不振皮膚發疹等癥狀的疾患,都可能使患者對XX的興趣減少,甚至出現XX減退。

不但要認識疾病本身給健康帶來的後果,而且要重視疾病所帶來的社會因素。病人及其周圍的人們對疾病的不同理解都可影響病人的行為和功能。某些特殊動機環境因素、文化程度、種族差別、性角色方式(sex-role pattern),可影響病人對待慢XX的態度。例如,有的病人明知醫生對其XX並無限制,但卻故意強調自己有某種病或某種癥狀,以求避免不願進行的XX;另一些病人卻利用自己患有某種疾病,來強調XX的需要,以滿足自己的慾望。在這種情況下,有關的心理動力學(psychodynamics)和社會動力學(social dynamics)是非常複雜的,此處僅簡單提及。

應注意的問題(1)既往XX史;

(2)慢XX的性質及嚴重程度;

(3)所伴隨的其它疾病;

(4)曾經用過的藥物、手術和其它療法

(5)社會環境;

(6)個性變化;

(7)配偶對疾病的態度;

(8)處理問題的能力;

(9)對XX的態度。

5健康標準性健康必須具備以下四個條件:

一是個人的身心應有所屬,有較明顯的反差。如果陰陽莫辨,就難以實施健全的XX與獲得美滿的愛情。

二是個人有良好的性適應,包括自我性適應與異性適應,即對自己的性徵、XX能夠悅納,與異性能很好相處。

三是對待兩性一視同仁,不應人為地製造分裂、歧視偏見。對曾因種種歷史原因形成的一切與科學相悖的性愚昧、性偏見及種種謬誤有清醒的認識,理解並追求性文明。

四是能夠自然地高質量地享受XX。

性心理健康作為身心健康的一部分,與人的身體構造、生理功能、心理素質和社會適應密切相關,因而影響性心理健康的因素也是多方面的。一是父母的素質,在相當大的程度上,遺傳基因胚胎髮育決定身心的狀況;二是本人,因為個人自懂事起,便對自己的身心發展擁有一定的支配能力和責任;三是家庭與社會的教育。凡生活在能夠科學文明地對待社會和家庭環境的人,往往都能自然、自主而愉悅地面對性、對待性,而在談性色變的家庭或社會環境里,人被迫對性產生骯髒、神秘、不光彩的心理,這種逆自然性的精神狀態,與自然的人生需求的矛盾和抗爭,往往扭曲人性。這不僅導致性心理的不健康,而且還會對人的一生產生不良影響。

6女保健操你有XX、XX缺乏,或因生孩子導致XX質量不如以前的情況嗎?別急,向你推薦一套性保健操。通過鍛煉骨盆底、臀部大腿腹部肌肉,增強XX、XX和腸道功能,從而使你的XX得以提高,XX得以增加。若長期堅持鍛煉,你一定會成為一個性感的、可愛的女人

腹肌練習

強健的腹肌是保持理想XX的重要條件。

仰卧,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放鬆。接著伸展髖關節,儘力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反覆做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

骨盆練習

骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推。呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。反覆做10次。

按摩練習

增加XX體驗

仰卧,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

展腿練習

鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於XX,產生快感,同時XX口開張,利於局部氣血通暢。

坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。

開張練習

可增強女性對XX、XX和盆部肌肉的感覺

仰卧、屈膝,分開大腿,輕輕分開XX,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。

仰卧,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放鬆,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做划圈運動,大腿內側出現快感。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。

擠壓XX練習

可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。

俯卧,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背綳直,左膝盡量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,XX口及XX受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆,XX部的血液會驟然減少和增加,XX部即感到鬆弛舒適。

臀部練習

健康、結實的臀肌有利於XX。收縮臀肌能刺激和控制XX的舒縮。

拍打臀部:能促進臀部血液循環,反XX性地使XX有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許XX,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,會感到不適,放鬆后即好轉

站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反覆做5次。然後俯卧,用手下壓臀肌,吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。

恥尾肌練習

這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌,可明顯改善XX,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高XX。

縮肛、憋尿運動。每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。

7男性保健重點介紹三大按摩功法,可以比較明顯地改善男性健康狀況,尤其是對於男性XX方面的疾病,有非常好的療效,而且可以自行操作,不需要花錢,安全無副作用

通過這種按摩,不僅能緩解疲勞,提高身體機能,而且還能增進雙方的感情。

這些按摩手法,是老按摩師他多年研究的,很少給客人使用.只給那些非常熟悉的客人使用過,客人們普通感覺效果極佳.同時,他說還給女客人使用過.男客人們普遍反映,通過按摩這些穴位部位,攝護腺的問題解決了,包括攝護腺增生排尿不暢,尿等待等,同時XX有所提高,XX功能增強;而女性客人則說,XX的問題也大為改進,夫妻生活更加的協調了.老按摩師的功法,請大家往下看:

功法一:按摩內三角

一個等腰三角形,是兩個大腿根的淋巴結處,圖上的急脈沖門府舍,而底邊就是陰埠處.圖上的曲骨的位置(恥骨聯合部位)。

如何按摩:按摩者將三指併攏(即食指中指無名指),點按揉內三角的三條邊,你會感覺到,這個地方有很多的疙疙瘩瘩的東西,這些就是淋巴結.淋巴結,在人體是起免疫作用的,加強淋巴結的按摩,可以加速淋巴液的流動速度,使廢物的代謝能力增強。同時,經常刺激這個部位,會增強人的免疫力

效果:最初按摩的時候,這地方會有點痛,也就是說不受力,而且感覺裡面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅持按摩,內三角的地方就會變得越來越受力,而且感覺這些地方下面空了,疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了,這就說明按摩起作用了。另外,最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細的,會一瀉千里,痛快異常,點按曲骨穴,有時XX會自動XX,不要理會,這說明氣血貫通了,效果很好。

至於為什麼能起這麼大的作用,這裡給大家介紹一下曲骨穴:

既然內三角功力如此強勁,那對於一些攝護腺肥大的人該怎麼辦呢?下面請看第二大功法,按摩XX穴。

功法二:按摩XX穴

攝護腺的位置和作用。

攝護腺是男性特有的XX器官,形狀如栗子,底朝上,與膀胱相貼,尖朝下,抵泌尿XX膈,前面貼恥骨聯合,後面直腸。攝護腺腺體的中間有XX穿過,可以這樣說,攝護腺扼守著XX上口,所以,攝護腺有病,比如攝護腺肥大的時候,排尿首先受影響。攝護腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。作為外分泌腺,攝護腺每天分泌約2毫升攝護腺液,是構成XX主要成分;作為內分泌腺,攝護腺分泌的激素稱為「攝護腺素」。

下面說說這第二功法的位置:XX穴。

XX:任脈.督脈.沖脈交會穴

位於前陰(外XX器)與后陰(肛門)之間,又為任.督.沖三脈之會,故名。在XX部,男性XX根部與肛門連線的中點處;女性大XX后聯合與肛門連線的中點。

XX穴,為人體長壽要穴。XX,顧名思義就是XX脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線,是人體精氣的通道。百會為陽接天氣,XX為陰收地氣,二者互相依存,相似相應,統攝著真氣任督二脈上的正常運行,維持體內陰陽氣血的平衡,它是人體生命活動的要害部位.經常按摩XX穴,能疏通體內脈結,促進陰陽氣的交接與循環,對調節生理和XX功能有獨特的作用。

按摩XX穴,還可治療痔瘡便血便秘婦科病、尿頻溺水窒息等症。

XX按摩的方法同按摩內三角一樣。按摩時,你會感覺這個地方裡面也會有很多疙疙瘩瘩的東西,開始按摩的時候,也不太受力。如果你經常按摩的話,就會感覺疙疙瘩瘩的東西沒了。按摩的力度,以你能承受的,不感覺痛為準.想不得攝護腺病,你就要經常的按摩此處.如果前面兩個功法你練的都沒有問題了。相信你的XX會有明顯提提升。當然,如果你想長久的保持你身體的活力.那麼還需要進行第三個功法的按摩,那就是男人的寶貝蛋了。

功法三:揉搓按XX

這種按摩方法是在XX處進行微弱的擠壓,以能承受為限,然後鬆開,如此反覆的按摩,可以達到男性強身健體,提神醒腦,增強XX的作用。當然,你也可以反覆的搓揉,拍打,抻拉XX等。總之,一切一切的按摩,都要以你能承受,感覺舒服為宜,開始切不過用力過度。等時間長了,你會覺得這個地方能承受相當的力了。到時,你就會感覺到精力用不完了。

8女保健穴夫妻XX的美滿是家庭幸福生活的基礎,著名針灸按摩師、性感覺開發研究者向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法,那就是五穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過按摩身體的腎愈穴、三陰交穴、大赫穴、肩井穴膻中穴來促進和改善夫妻生活。

腎俞穴 腎俞穴

腎俞穴位於人體的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌,提高腎功能,促進XX。

按摩方法:

兩手的拇指按于腎俞穴,其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後,慢慢減壓,5秒之後再按壓,反覆按摩20次。

腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力,對高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。

三陰交穴 三陰交穴

三陰交穴位於位於小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱「婦科三陰交」對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

按摩方法:

坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之後慢慢減壓放開。反覆15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

三陰交穴的按摩可以預防XX和卵巢衰老,對閉經之後的女性出現的乾澀或者男性的XX能力低下都有一定的效果。

此外,對糖尿病胃炎也有一定的治療效果。

大赫穴 大赫穴

大赫穴位於人體的下腹部,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。

按摩方法:

雙手的食指,中指,無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。

大赫穴的按摩可以促進性器的血流,提高腹腔的收縮力,增加夫妻的快感。

對XX炎、膀胱炎、早泄、XX也有一定的效果。

肩井穴 肩井穴

肩井穴位於的肩膀之上,頸到肩端的中部位置。和XX的收縮息息相關,具有提高XX望的功能。

按摩方法:

用右手的食指,中指,無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之後慢慢放開,重複10次之後換左手。

用左手的食指,中指,無名指按摩右肩的肩井穴,依然是重複10次。

肩井穴的按摩不僅可以提高XX望,對肩周炎,眼睛疲勞也很有效。

肩井穴的按摩最好是一邊沐浴,一邊按摩。因為要想提高XX望,首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀,如果身體寒冷的話,性器官的血流就會緩慢,身體就會很難獲得快感。除了肩井穴,建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行。

膻中穴 膻中穴

膻中穴位於兩個XX連線的中間點。

生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長,卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺,提高XX望。

按摩方法:

兩手作護胸狀,用兩手的食指,中指,無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。

膻中穴的按摩對心絞痛哮喘病也有一定的治療效果。

9注意問題性保健應該注意以下幾個問題:

(1)既往XX史;

(2)慢XX的性質及嚴重程度;

(3)所伴隨的其它疾病;

(4)曾經用過的藥物、手術和其它療法;

(5)社會環境;

(6)個性變化;

(7)配偶對疾病的態度;

(8)處理問題的能力;

(9)對XX的態度。

10飲食保健一、少食厚味。厚味即肥腴食物,如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉,脾胃受損,精氣就不足,主難以保證性活動的體力。另外,過食肥腴之食,可產生濕熱,流經下焦引起遺精、早泄和XX。但是少食厚味,並不是教人們體中的雌激素雄激素均由體內膽固醇轉化而來。如果長期素食,可使性激素分泌減少,導致XX減退。

二、多辛少辣。辛味食品能開竅提神,理氣健胃,有XX作用。而辣食物(包括酒類)性燥,刺激性大,易傷脾胃,不但使「宗筋」失養,且與安神寧志、瀉火寧心等措施背道而馳。所以要少食辣性食物,多食辛味食品。

三、忌冷忌咸。咸可提味,但過咸傷津,津傷則耗神,不利助陽。尤其是中年人,陽氣漸消。命門大衰,更應趨勢避涼,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。如菱角,「最發冷氣,傷陽道」。兔肉雖能美容,但其「性涼,多食損元陽,損XX」。故少食為好。

四、勿偏食擇食。偏食會導致營養不良,而使男子XX缺乏,XX凝聚。不少XX障礙患者是由偏食引起的,他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。

五、多吃有利於XX保健的食品。如鰻魚泥鰍黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆製品,如豆腐豆皮豆漿中含大量的精氨酸,有提高XX。肝、蛋乳製品、魚蟹、貝類、甘藍、芹菜、番茄中富含胡羅卜素,蛋黃、豆類、植物油麥片、花生、芝麻中含維生素E。而維生素A和E對延緩衰老,避免XX減退、都有積極作用。

男人性保健的5個黃金時期

「性」是男人們最關心又最容易忽視的話題之一。當他們在XX中「磕磕絆絆」,直至與之漸行漸遠時,才頓悟,XX並不是一台能保證隨時運轉良好的發動機,它也需要保健與呵護,尤其是在5個關鍵時期。

青春期與青春期后(16—24歲):

小趙是北京某高校的一名大二男生。對他來講,大學生活中最大的難題也許不是學業,而是「性」。晨勃幾乎每日必現;看到漂亮的女同學,會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下,小趙通過XX獲得了從未有過的快感,但這又讓他陷入了另一個矛盾之中:想嘗試第二次,又怕對身體有害。

男性XX青春期后,生理上會發生巨變,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出現XX、XX、性幻想夢遺等。面對這些正常的XX,青年人通常要承受很大的心理壓力,因為他們不知該如何解決。這一時期的性保健,關鍵在於正確疏導。首先要明白,XX是釋放XX的一種正常手段,只要掌握好度,一般不會對身體產生傷害。其次,這個時期的男性還是孩子,自製力較弱,容易XX過度,且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔,引起頭暈耳鳴記憶力減退、焦慮,甚至使XX神經反XX敏感度降低。在這一階段,父母要更多地關心其生活,指導他們用轉移注意力的方法排解性需求,如培養個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛生,定期自檢XX器,看是否出現異常病變。

新婚期:

新婚之夜,也許是過於緊張,小王竟遲遲不能XX。最後好不容易XX了,卻又效果不佳,最終草草了事。小王十分自責,決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。

臨床上常會遇到因為新婚之夜XX失敗而導致連續一年或多年XX功能障礙(ED)的男性,其原因大多是心因性的,例如,雙方首次過XX,難免手足無措,過度緊張、焦慮,都可能引起交感神經過度XX,從而導致ED。如果男性因此背上沉重的心理負擔,很可能使其在下次XX時更緊張,陷入「越怕越不行」的惡性循環之中。要想克服這些問題,一方面需要男性更放鬆地投入XX;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時,在新婚夜之前,夫妻雙方應該共同學習一些XX知識,克服彼此的焦慮情緒,有效提高XX質量。

妻子懷孕及孩子剛出生:

自從妻子懷孕以來,李先生就沒有和妻子有過XX,這多少讓他有點心急火燎。更讓他擔心的是,孩子出生后,夫妻倆要全心全意照顧寶寶,不就更沒機會親熱了嗎?

從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內,父母的確要花較多時間與精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全,只要衛生、不使用暴力,就能過XX。同時,女性在生完孩子42天後,就能恢復正常的XX。

如果男性長時間不過XX,就可能在生理和心理上對性產生排斥感,導致「一蹶不振」,對夫妻的生活質量和感情有負面影響。因此,男性在這一時期,應把自己的「需要」實事求是地告訴妻子,不要一味忍耐,更不要「紅杏出牆」。做妻子的也應該了解丈夫的生理及心理需求,千萬別把全部精力都投到寶寶身上,可以通過愛撫或其他方式,釋放丈夫的性需求。

中年期(40歲):

剛剛踏入不惑之年的劉先生很怕回家。家庭開銷是一筆不小的負擔;頸椎病、高血壓讓他飽受折磨;對妻子的「審美疲勞」,更是讓他難以燃起激情,XX質量一次不如一次。

男性XX中年期后,身體機能處於下降趨勢,再加上各種外因心理因素影響,讓他們的XX大受打擊。此時最關鍵的就是不要輕言放棄。

XX有「用進廢退」的特點,如果試圖遠離它,就會真的不斷衰退,即使以後再希望與妻子親熱,也會發現自己的「發動機」早已熄火了;反之,如果能不斷培養與妻子的新鮮感,在XX方式上不斷嘗試新的「刺激」,就會發現XX並沒有放棄你,還能帶來與以往不同的愉快體驗。

初涉老年期(60歲):

我國老年男性在60歲時,重度ED患者的比例會突然升高。其實,老年男性依然有從XX中獲得愉悅的權利和能力,更應注意自己的性保健。首先,ED患者要儘快到醫院尋求幫助;其次,老人在前戲上可以多花些時間,多一些愛撫和親吻,這是XX重要的一部分;再次,如果妻子XX乾澀給XX帶來困難,還可以使用XX。