懸垂

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懸垂(hand;suspense)

體操動作之一。指人體肩軸低於器械軸並對握點產生拉力的一種靜止動作。只用手懸垂于器械的,稱「單純懸垂」。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂于器械或接觸地面的,稱「混合懸垂」。如單掛膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。

前蘇聯新聞通訊社傳授了一種有效幫助人體長高的方法--「懸垂」。所謂懸垂,就是雙手緊握單杠式的棒子,使身體騰空下垂時,以腳尖能輕輕觸地為最好。引體向上時呼氣,身體慢慢下降是吸氣;邊抬腿成直角時邊呼氣,邊放下腿時邊吸氣。下降時要一面左右擺動身體,一面在棒上用力扭曲身體。以上動作,男青年每天可做12~15次,女子可做2~5次。

懸垂后,走動走動使肌肉放鬆;並最大限度地一邊吸氣一邊舉手和一邊呼氣一邊鬆勁把手放下。接著,用力緊握拳頭放于胸前,隨後鬆開手指,閉目,張口,舒眉,放鬆面部肌肉。然後躺在床上使背和臀部緊張肌肉放鬆。

如堅持不懈地做這種體操,可有效地幫助人體長高。

懸垂 懸垂控制器的簡稱

懸垂是用來調節交聯電纜生產過程中,線纜的位置,接受收發信號調整牽引的速度,保證線纜在加熱段中不與管道發生摩擦。

最新的懸垂控制器及其特點

石家莊恆泰偉業電工設備有限公司與著名大學研究院、線纜機電商城[1]共同合作研發,結合和發展了世界最先進理念德國技術。

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