拼音：jī fū
釋義：細膩平滑的
皮膚。
例：山坡上，有的地方雪厚點，有的地方草色還露著；這樣，一道兒白，一道兒暗黃，給山們穿上一件帶水紋的花衣；看著看著，這件花衣好像被風兒吹動，叫你希望看見一點更美的山的肌膚。《
老舍——
濟南的冬天》皮膚和
肌肉3天速擁通透美肌膚
不必再爭論「什麼樣的肌膚最漂亮」，那種白得像一張面具的臉早已被人嗤之以鼻，較之早年的「增白」而言，「通透」已經取而代之成為完美肌膚的
標準之一。
第1 天花費
時間：60分鐘
當肌膚和身
體內存在太多
雜質，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是渾濁的，了無生氣的。對於不夠通透的肌膚而言，只有將肌膚中、身體內的
毒素清除乾淨，
才能白得
健康，白得無暇透明。
美白專家研究發現，肌膚中的
黑色素分為「源由型」和「
誘因型」。而
排毒型的美白品就是針對前者，通過
改善肌膚的
新陳代謝達到健康美白的全新狀態。除此之外，排毒還可以通過其他方式隨時進行，最簡單的方式就是多
喝水。
人體細胞65%是水份，細胞外也是水，如果沒有攝取足夠的水，細胞沒辦法正常新陳代謝，使毒素
積聚體內。還有運動也是不可缺的，它通過流汗將體內毒素釋放出來。
第2 天花費時間：10分鐘
事實上，黑色素是可以隨著肌膚的新陳代謝跟老化
角質一起
脫落的。當然，這是在皮膚年輕、健康的前提下。一旦肌膚的新陳代謝出現了問題，角質堆積無法及時祛除，皮膚自然會變得暗沉無光，通透
膚質當然無從談起。因此，為了實現具有透明感的美麗肌膚，保證
表皮的
角質層不過於厚是非常重要的。通過加速角質脫落，來改善黑色素過剩的狀態，就能讓肌膚漸漸
恢復透明純凈的健康狀態。
第3天花費時間：20分鐘
按摩促進
血液循環
除了定期排毒和及時祛除角質外，
配合適度的按摩，並
使用具有促進
血液循環的美白按摩霜，也能夠幫助肌膚恢復剔透光澤，同時更會實現白里透紅的完美臉色哦！
按摩方法參考如下：
額頭，用
中指及無名指由兩眉中央往上交替滑動，沿著髮際滑到
太陽穴。
鼻樑，使用左
右手的中指及無名指交替在鼻樑上，由上往下地滑動。
唇部，同時使用兩手的中指由下巴中間至人中處來回畫圈。
臉頰，由兩頰順著肌肉
生長方向，以螺旋的方式由
內向外滑動。
眼部，由眉頭沿著眼周畫一圈，再回到眉頭，在眉頭處稍加用力按住停頓3秒鐘。
耳部，在耳緣
部位由上至
耳垂，以小螺旋的方式按摩。
肌膚的類型及保養重點
乾性
特點——
1、毛孔小；
2、皮膚水份少，乾燥、有緊繃感、易
脫皮；
3、油脂分泌少，皮膚常暗無光澤；
4、由於毛孔小，油脂分泌少，
皮膚乾燥，易長
皺紋；
5、由於毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易長
粉刺；
保養重點——
以
保濕為主，不用有收斂作用的
護膚品（如爽膚水等）。可通過定期
去角質、經常按摩等方式，促進皮膚油脂的分泌，增添皮膚的柔潤。
油性
特點——
1、毛孔粗（T字部位最明顯）；
2、油脂分泌多，臉部油亮（T字部位最明顯）；
3、由於油脂多，皮膚柔軟滋潤，不易長皺紋；
4、由於油脂分泌物多，如不徹底清潔，則會堵塞毛孔，所以易長粉刺並
毛孔粗大。
保養重點——
以清潔為主，不用油性的護膚品。每周至少做一次深層清潔，平時
注意經常使用一些能控制油脂分泌的護膚品（如爽膚水等）。
中性
特點——
1、油脂和水份的分泌平衡，皮膚潔凈、細嫩、不易
開裂起皮，
膚色均勻、無油光；
2、毛孔細小，分泌物少，不易堵塞毛孔，所以不易長粉刺；同時又保持有一定的分泌物，所以不易長皺紋。
3、是最
理想的皮膚，但能夠擁有這類型皮膚的人很少。
保養重點——
主要以清潔為主，也不能忽視保濕。
特點——
擁有這類型皮膚的人在大多數。一般可進一步分為以下三種情形：
一、T字部位油性，兩頰中性
保養重點——以清潔為主
二、T字部位中性，兩頰乾性
保養重點——以保濕為主
三、T字部位油性，兩頰乾性
保養重點——T區以清潔為主，兩頰以保濕為主。
總體說來，乾性（部位）的皮膚以保濕為主，而油性（部位）的皮膚則以清潔為主。而無論哪一種膚質，都應定期進行
護理，注意
防曬，多喝水，保持充足的
睡眠，有良好的生活習慣，如不
抽煙酗酒等。
當肌膚遭遇「橙色預警」
據皮膚專家介紹，立秋後的持續高溫酷熱
天氣里，
紫外線對肌膚的
傷害較之夏日有過之而無不減，因此，在秋後的高溫天氣里，防曬美白是日常肌膚保養的關鍵；同時，隨著秋天的來臨，氣候會逐
漸變得乾燥，因此，日常肌膚的保濕
補水也很重要。此外，肌膚的清潔與
修復也很有必要。
加強防曬是關鍵
據中日友好醫院
皮膚科副主任
醫師張曉艷介紹，紫外線照XX是造成皮膚傷害和老化的最主要的原因。因此，在高溫酷熱、烈日當頭的天氣里，皮膚保養的
第一步就是要做好防曬。
經強烈紫外線照XX后，皮膚會引起哪些改變呢？據張曉艷博士介紹，主要包括以下幾個方面：
1、黑素合成增加而產生
色素沉著，
黑斑、
雀斑、
黃褐斑等各種
色斑形成或增多、XX、變深；
2、角質形成細胞
增生和
真皮膠原纖維、
彈性纖維破壞，而出現皮膚肥厚、鬆弛、
粗糙、皺紋形成；
3、毛細
血管擴張產生
紅斑；
4、皮膚
免疫功能下降，形成
皮膚癌或
癌前病變，如光線
角化病、
鱗狀細胞癌、
黑素瘤等。
如何選用防曬品？一般而言，對我們亞洲人來講，選擇SPF為15～30的防曬品對皮膚的防曬作用已足夠，按照國家
衛生部的相關規定，目前在我國境內銷售的防曬品的SPF值最高只能標到30倍，所以如果在紫外線照XX特彆強烈的天氣里，使用標識為SPF30的
產品已經足夠了。購買防曬品時，要選擇同
時標有SPF和PA+～+++的產品，才能同時起到既防UVB又防UVA的作用。防曬品的選擇還應遵循
個體化原則，例如：敏感肌膚和小孩子，避免選用含有常見容易
過敏的
化學防曬
成分，應選用低敏
感性的產品；油性肌膚和容易長「
青春痘」的人則應選用標有不會
生成粉刺的產品；經常戶外活動或戶外工作者應選用抗汗防曬
化妝品；
游泳或水上運動者應選用防水產品。
如何實現好的防曬
效果？張曉艷博士特別提到，防曬效果的好壞與防曬品的實際塗抹量密切相關。防曬品測定中規定的塗抹量是2mg/cm2，而經調查一般消費者實際的使用量僅為0．5mg/cm2。
實驗證明，當防曬品的塗抹量減半時，其SPF也下降50%～60%，可見，同一SPF值的防曬效果取決於其實際塗布量。此外，防曬效果的好壞還與防曬品補搽的
頻率有直接的關係。室內工作者，中午需要再補擦1次，室外工作者則需每兩小時補搽1次。
保濕補水很重要
秋季來臨，雖然秋老虎依然肆虐，天氣依然較熱、紫外線照XX依然強烈，但是氣候將變得越來越乾燥，空
氣中的
濕度減小，水份
蒸發較快，皮膚容易出現乾燥和缺水。
皮脂腺分泌逐漸減少，使皮膚表面缺乏滋潤而顯得粗糙無華；皮膚新陳代謝變得較緩慢，肌膚對外界的
抵抗力下降，對
損傷的修復能力差。因此，增加皮膚的濕度、維持角質層的正常含水量，是秋季肌膚保養的重點。
保濕護膚品分為
保濕劑和
潤膚劑兩大類。保濕劑可從大氣中
吸收水份，使皮膚保持
濕潤的狀態，如甘油、
山梨醇等，能吸收水份穿過角質層，增加其水合程度，延緩水份蒸發而引起的
乾裂現象；潤膚劑通過在皮膚表面形成一層
封閉性的油膜，減少或阻止水份從皮膚表面蒸發，還能滋潤皮膚對皮膚起一定的保護作用，如
凡士林、
礦物油等。
張曉艷博士建議大家，乾性肌膚、老年肌膚，應選用保濕功能強的潤膚類護膚產品，每日最好應用3～4次；油性肌膚、年輕人皮膚，應選用含有保濕劑，盡量少含油性成分的護膚品，每日應用1～2次即可；中性和混合性肌膚、中年人肌膚，可適當選用含少量潤膚劑的保濕護膚品，每日塗抹2次；敏感型肌膚，應選用無上述添加劑的醫用保濕護膚品。
正確的肌膚保濕，除外用保濕護膚品，還包括外補水和內補水。所謂外補水，包括
面膜、
蒸汽美容、
噴霧、全身
沐浴、SPA
水療等。面膜緊貼于皮膚，在
面部與空間形成一層隔膜，能夠避免皮膚角質層水份的蒸發，具有保持肌膚水份、使皮膚
光滑而富有彈性的作用。蒸汽具有一定的衝擊力，對皮膚產生輕微的
震動，有利於皮膚對水份子的吸收，蒸汽
分子向細胞內滲入而補充皮膚細胞中的水份，從而起滋潤皮膚和保持皮膚彈性的作用。礦泉噴霧可起到補充肌膚水份、舒緩、
鎮靜、維持皮膚的彈性和柔軟性的作用。全身沐浴和SPA水療可使全身肌膚處於水合狀態，保持充足的水份，維持良好的皮膚彈性。內補水，即大量飲水。
美白肌膚不可少
在烈日當頭的高溫天氣里，除了需要對肌膚加強防曬之外，提前做足美白工作也非常重要。因為亞洲女性一直崇尚肌膚的美白呵護，能擁有如凝脂般的雪白肌膚是大多數亞洲女性的夢想。與其等到肌膚經過強烈紫外線的親吻之外再採取美白措施，不如防患于未然，將美白工作提前做好。
眾所周知，UVBXX線是導致皮膚曬黑與
曬傷的直接原因，而UVAXX線則會導致皮膚過早老化。太陽輻XX會造成皮膚曬黑，其元兇就是UVBXX線。太陽暴曬時，UVAXX線會長期持久地直接刺激黑色素的產生，引起
皮膚色素沉著，導致皮膚變黑、生成色斑。由於UVA的
穿透力非常強，可以穿透玻璃和雲層，而且無論在何種天氣狀況下，UVAXX線都是整日整年的存在。因此，要想保護你的肌膚，讓肌膚保持白皙、年輕，惟一的辦法就是
利用高品質的UVB/A平衡隔離護膚品呵護肌膚，讓肌膚遠離UV。
目前市面上銷售的各種美白產品非常豐富多樣，許多著名品牌都推出了號稱適合不同皮膚類型使用、能幫助客人順利解決膚色暗沉、色斑等問題的美白產品，不過，
皮膚病學專家、歐萊雅護膚研究中心顧問高橋慶子博士建議大家，對於
敏感性皮膚，以及太乾燥的皮膚，最好不要使用該類產品。
男人妝——秋冬四種膚質保養重點
秋季是一個乾燥的季節，肌膚在這個時季特別需要你的精心呵護，才能煥發應有的光彩，可是本來每
個人的膚質就各有不同，特別是對男性來說，膚質比
女人來的還難以
把握，那在這樣一個季節，不同膚質的男人們應該遵循怎樣的
護理程序，才能還原一個光潔而滋潤的面容呢？
乾性皮膚
特徵：如果洗了臉后，總是
感覺臉部的皮膚緊繃綳的，那麼你的皮膚就是乾性的。
秋季是乾性肌膚最為敏感的季節。與其它膚質相比，乾性肌膚更需要加倍小心呵護。過度使用
潔面皂、爽膚水會讓乾性皮膚更加乾燥。室外陽光，以及室內空調的
效應對這類型的皮膚影響也非常大，因此防干措施是非常必要的。
乾性肌膚秋季保養方案
1、每天最好只用潔面產品洗一次臉。由於乾性皮膚特別容易缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含植物保濕成分,
牛奶和維他命E等成分的潔面產品。但潔面產品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用溫水洗臉。
2、記得拍上滋潤型爽膚水。洗臉后可拍上滋潤型爽膚水以減少緊繃感，為皮膚加一層保護膜。
3、塗滋潤保濕產品時要趁皮膚濕潤。洗臉后，趁皮膚仍濕潤時，可塗上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水份及增加光澤感，如果等到臉上已完全乾透才塗，就不會有很好的效果了！而且乾性皮膚在每次塗保濕產品的時候要注意適量，如果過量反而會閉塞毛孔，使皮膚出現
暗瘡。
4、勤敷水份面膜。對於男性來說，似乎面膜只是女人的常用之物，但是現在因為秋冬肌膚水份容易流失，日霜
晚霜未必能深層滋潤，所以每星期最少做一次的補濕面膜也是型男們的必備選擇，最好選擇含有
透明質酸、
乳酸、甘油等補濕的
物質的面膜。
產品推薦：
1Biotherm男士強效保濕露
2 NIVEA男士深層潤膚霜
3 歐萊雅男士
控油保濕爽膚水
4PBA男士控油爽膚凝露
5 波斯頓男士爽膚水
敏感性肌膚
特徵：當天氣突然轉變時，如遇到高溫或極冷的氣溫，又或是短時間遇到過大的溫差，肌膚會容易突然變得通紅或有
過敏反應。遇到強風或日曬后，皮膚容易灼紅受傷。若吃海鮮時，會引起肌膚過敏反應。皮膚膚質較薄，甚至可透現
微絲血管。潔面后，面部肌膚經
常覺得乾燥緊繃。當一轉用不同牌子的護膚或
化妝品時，肌膚經常會出現痕癢或
灼熱的感覺。當冬天天氣極乾燥時，肌膚經常感到很癢甚至容易脫皮。選用了一些含
香料的護膚品或化妝品后，肌膚容易產生泛紅等
不適的現象。
如以上列舉的情況你曾遇到其中4個情況或以上，即表示你的肌膚是屬於敏感肌膚的高危一族。
敏感性肌膚秋季保養方案
與其他膚質相比，敏感性肌膚是保養最需要
細節注意的膚質。萬一真的遇到肌膚突發性的敏感，可用清水清洗敏感的部位，如因為用了不適合的護膚品或化妝品而引起的敏感，更應以大量清水徹底洗凈。以柔XX毛巾印干多餘的水份，趁著肌膚還未乾透，可於敏感位置上，薄薄塗上凡土林或含
蘆薈成份的清爽溫和乳霜。最後讓自己處於陰涼通爽的地方，多喝
開水，令肌膚得以迅速鎮靜下來。當然若敏感情況嚴重，便應立即找專業的
皮膚科醫生求診.。
日常護理醒目小貼士
1、避免選用鹼性過高或過份強效的潔面皂或潔面產品
洗面，讓肌膚得以保留一層天然的油脂作保護。
2、避免用含酒精、人造香料成份的護膚品及化妝品。
3、敏感肌膚不宜經常使用
磨砂產品及面膜。
敏感性皮膚產品推薦：
1 LANCOME 蘭蔻男士舒緩平衡保濕面膜
2 碧歐泉男士水凝舒緩
乳液
油性肌膚
即使在乾燥而寒冷的冬季，擁有油性肌膚的男人們總會時刻的油光滿面。每次用手摸過去，都會油膩膩的異常難受！為了保持一份光潔的健康
形象如何才能擺脫光可鑒人的油光臉呢？
油性肌膚的日常護理
1、清洗臉部的時候要注意仔細清潔臉部污垢，注意清洗臉部T字部位及其他細小的部位。
2、然後準備幾片化妝綿,將它們疊在一起，蘸取足夠的爽膚水。
3、均勻拍打在額頭、雙頰、
頸部等肌膚乾燥處，約2-3分鐘。
4 、最後便可以均勻地塗抹保濕霜，以減少皮膚的乾燥。
提示：很多油性肌膚實際上是很缺水的，這就是為什麼皮膚不斷冒油，卻覺得乾燥緊繃的原因，尤其是秋冬，油性肌膚也要注意保濕。
油性肌膚產品推薦：
1、歐萊雅全天侯清爽保濕乳霜(混合性和
油性皮膚)
2 、CLINIQUE倩碧男士清爽保濕露
3 、資生堂UNO男士清爽乳液
混合性皮膚
混合性皮膚的護理關鍵在於均衡油脂分泌。如果你對自己的混合
性狀態還不太了解的話，潔面後過大約半個小時，用面巾紙蓋住臉龐，然後看看，紙面上有油點的部位便是愛出油的地方，其他的地方則應該多加補水保濕。
特別護理要點：
1、像乾性皮膚那樣，用油性的卸妝產品清除臉上的垃圾，然後用冷水潔面。
2、早上用皂性潔面產品，著重在容易出油的部位輕輕按摩，稍後沖凈。
3、晚上用潔面
乳清潔皮膚。著重在乾燥部位輕輕按摩，然後用棉片擦凈。
4、針對不同部位，使用兩種不同的
柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為乾燥的兩頰。
5、在乾燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重塗抹。
混合性皮膚產品推薦：
1 、歐萊雅凝養潔面乳
2 、丸美維他命F自然平衡爽膚水(混合性)
皮膚保養的4個小TIPS：
1、平日注意補充體內水份.最好每天能飲用8杯水，同時還可補充飲用
果汁、
礦泉水、
茶水等；或用保濕護膚劑塗于
臉面，以減少表面水份
散發。
2、注意
飲食方面的
調養.多喝
豆漿、牛奶等
飲料，多吃新鮮的
蔬菜、
水果、魚、
瘦肉，戒除煙、酒、
咖啡、
濃茶及煎炸
食品。多吃些
芝麻、
核桃、
蜂蜜、
銀耳、梨等防燥的
食物，能滋潤肌膚。
3、選擇合適的護膚品.選溫和的洗面奶，不含酒精成分的
化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜等。配合使用含有松香油脂酸和
維生素E的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善皮膚
生理環境，減少皮膚皺紋。
4、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水份，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地
熱敷，讓
營養滲透到皮膚深層中去。
1、
皮膚無光澤，粗糙。
2、原有的雀斑、斑痕顏色加深、
數量或
面積加大。
3、
肌肉鬆弛，
顴骨增高，嘴角
下垂。
4、肌膚脆弱，遇冷熱刺激會發紅、
疼痛，甚至
脫屑。
5、出現
雙下巴。
6、頸部出現皺紋。
7、臉部汗毛孔變粗，尤以
鼻尖鼻翼為甚。
8、臉色暗淡、
發黃，休息后也難以恢復。
9、眼和嘴角出現細小皺紋，笑時明顯。
10、出現
眼袋。
11、出現
黑眼圈。
12、洗完臉皮膚有緊繃感，靠塗乳液或霜劑才能感覺舒服些。
13、面部對水份吸收快，XX液還不夠滋潤。
14、平時無保養習慣，也不做護理。
15、經常做面部蒸熏。
16、不易上妝，易
脫妝。
符合項不超過2項，皮膚
年齡在24歲以下。這是一生中健康狀態最佳的皮膚，新陳代謝及修復能力均處於非常理想的狀態，即便出現一些小毛病，也能迅速修復。保養這種皮膚要堅持早晚兩次的清洗、保濕、滋潤工作，尤其
眼角和嘴角應使用
眼霜。平時注意防曬，避免熬夜，增加飲食中的維生素，
多飲水。
符合3～8項的人，皮膚年齡在25～30歲之間。這種人的皮膚已開始走下坡路，皮膚水份逐漸減少，經常出些小問題，但仍不失抵抗力，彈性尚好。處於這種狀態的人需細心呵護皮膚，謹防乾燥，除了早晚兩次保養外，每周還應增加一次專業護理（按摩、敷面膜等）。化妝以淡妝為宜，還要特別注意保濕防曬，平時應多吃蔬菜水果。
符合9～12項的人，皮膚年齡在30～35歲之間。這種人的皮膚彈性和保濕性已明顯衰退，受婚育的影響，
內分泌容易紊亂，皺紋、黑斑等始見於這一時期。這類人除應採用上述皮膚保養方法外，還要用防皺霜，晚間還應配合使用高營養的晚霜，並定期做專業護理，勿曬，忌熬夜。
符合12項以上者皮膚年齡已超過35歲。這種皮膚已明顯
退化，對外界刺激敏感，透明感消失，呈乾燥狀態，皺紋、黑斑開始向面部蔓延。專家建議：除維持目前的保養方式外，還要注意保濕和補充油分，注意按摩，最好每月做一次
精華素導入。同時，注意增加飲食中的
蛋白質和維生素，同時加強鍛煉，保持豁達樂觀的
心態。
按照上述專家建議試行一段時間后，再做一次同樣的自測，你會發現皮膚年齡開始減小，說明你的保養護理成功。否則，您就需要進一步檢點和糾正以往的不良習慣，以防止皮膚紋理年齡提前老化。
謹防化妝小物品成肌膚頭號殺手
很多皮膚敏感的女生在使用化妝品時會異常小心，注意避免會讓自己過敏的成分。但是大多都會忽略，造成你
皮膚過敏的殺手可能不是化妝品本身，而是那些化妝小物，導致後果不能永遠久地化妝permanent makeup。
1、長期使用雙眼皮貼
罪行：許多MM都想擁有迷人的雙眼皮卻又沒有勇氣去進行割雙眼皮
手術，只好選擇雙眼皮貼，通過企圖量變引起質變來達到雙眼皮的效果。然而雙眼皮貼是通過壓迫、粘貼皮膚形成暫時的雙眼皮皺褶，不可能使提
上瞼肌纖維在
眼瞼皮下形成永久
粘連，因此再怎麼堅持貼，也是無法達到永久定型的效果的。眼睛周圍的皮膚非常薄，也很脆弱，在貼雙眼皮貼時會頻繁拉扯，傷害到皮膚，使眼皮彈性下降，還可能導致眼瞼皮膚過敏、變粗糙，甚至眼皮鬆弛、眼角下垂，皮膚色素沉著，加速
皮膚老化。
抗過敏方案：不要長期使用雙眼皮貼。
罪行：眼睛是
心靈之窗，二睫毛是心靈之窗的窗帘，很多愛美達人們喜歡用粘上假睫毛使自己的眼睛變得更好看。但是，很多MM的眼皮卻是很敏感的，對很多人對假睫毛的膠水過敏，導致眼皮發癢，甚至腫得老大、面部及頸部出現疙瘩及小
水泡，這樣子不僅沒有達到美麗的效果，還會對自己造成傷害。
抗過敏方案：在選擇假睫毛膠的時候一定要選擇質量較好的，最好選擇抗過敏和醫用級別的假睫毛膠，預防對膠水過敏。
沒有定期清洗的化妝刷：每天使用的化妝刷1～2個星期最好清洗一次，不經常使用的1個月左右也要洗一次。如果是動物毛製成的高級永久化妝permanent makeup刷，每次使用后最好都能在紙巾上順著刷毛的方向。
清洗的時候，則可將化妝刷的刷頭用溫水充分濕潤，注意水不要浸過化妝刷刷頭金屬的部分，用專用的
清洗劑順著毛清洗，再用冷水沖洗乾淨。用
面紙稍稍將水份吸干，整理后，放在干毛巾上晾乾。
六個步驟緊致肌膚
1早晨去角質更棒
別再以為去角質這件事是屬於晚上的。試試在早上清潔肌膚時做去角質的工作吧，溫和的晨間去角質能加速血液循環，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤柔嫩。比起磨砂膏，角質調理化妝水更適合晨間寸秒寸金的你。用
化妝棉浸潤后畫圈輕柔擦拭即可，堅持這一習慣，你就能與晨起
病態臉說bye bye了。
2日夜排毒不間斷
隨著年齡的增長，肌膚的排毒與自我修復能力日益減緩。早晨起床，請為肌膚喝上一杯
溫熱的
人蔘茶或是
檸檬汁，作為每日護膚的第一步，它能快速
凈化體內毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時分，當你完成了每日肌膚的營養補給后，也請加入一款具有凈化排毒
功效的營養晚霜作為護膚的最後一道工序。當然，在乾燥的秋冬時間，你更可將它當作睡眠面膜厚敷過夜，通過植物
抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復與更生。
3緊致精華來打底
肌膚的緊致似乎比妝容的精緻更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產品?試試改變你的 底妝程序，將加強緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循
淋巴用指
關節加以提拉按摩，刺激血液循環。緊致精華的質地足夠輕薄柔潤，能更迅速地提升輪廓，讓後續底妝更服貼緊實。
4 為保濕噴霧上鎖
秋日的日間日益乾燥，水份流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜複雜而厚重。如何鎖住營養和水份?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇——植物
萃取型保濕噴霧。根據美國皮膚學家Michael Gold所言，水中的
礦物質會加速肌膚的流
失水份，而植物保濕成分如
蓮花萃取的加入就能在補水的同時鎖住水份併為令肌膚得到鬆弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再塗上少許保濕霜，幫助更長時間鎖住水份。
5 絲緞膚質偽裝術
漸漸現形的
法令紋、眉間紋與
抬頭紋會令你的
信心一敗塗地，即使上妝依然難以遮蓋。此時，蘊含修復
抗皺成分的柔膚乳霜有了用武之地：除了作為每日晨間護膚的必須步驟，你更可在完成底妝后，用雙手手掌蘸取后拍打在外眼角的C區、以及額頭部位。除了為光滑細膩的緞面妝效歡呼，更重要的是，其中所蘊含的油分能令細紋更好地被隱匿。
6 全方位點亮雙眸
雙眼最容易泄露年齡的秘密。眼瞼與眼角的同步緊實才能令雙眸真正做到「
神采飛揚」。現在開始，請在使用眼霜時多加一個步驟：用
食指將上眼瞼的皮膚輕輕推至眉骨下方，就像在挑眉毛一樣，然後緊閉雙眼三秒鐘，
重複三遍后，這一動作能令眼瞼與眼角的肌膚同時得到緊實。配合蘊含
生長因子科技的眼霜，更好地促進細胞的信息交流，有助於鎖住
膠原蛋白，使眼部肌膚更緊致。
緊致肌膚收毛孔的果蔬
1、獼猴桃
可說是「永遠的美膚聖品」，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
2、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含
抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好
3、檸檬
含豐富
維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，
延緩衰老，美白
淡斑，收細毛孔，
軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌
發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
5、堅果
堅果中含有的
不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的
維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防
痘痘。
6、黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如
胡蘿蔔、
芒果、紅黃番茄、
木瓜、
地瓜、
南瓜、地瓜葉、
空心菜等，多半含有大量
胡蘿蔔素及其他的
植物化學物質，有助於 抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，多吃無益，
脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會
累積在體內，不但有
毒性，而且容易讓膚色顯得「黃黃的」，停止
攝食后，需要一段時間 才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
緊致眼部肌膚的妙招
緊致眼肌第一招：提拉+抗老眼霜 強力杜絕眼紋
老化煩惱多：對於20多歲的肌膚，眼部肌膚已經開始老化，眼紋也會隨之出現。加上肌膚鎖水能力下降，眼部問題就更明顯。面對環境變化，眼霜絕對是保
護眼部肌膚的第一投資品!
眼霜最有效：手溫就是最棒的吸收促進劑。在按摩完眼周后，可以搓熱雙手，利用溫熱手掌覆蓋
眼窩約10秒鐘，這樣不僅能放鬆眼部肌理，也可以幫助養分的吸收。只需一款眼霜就能高效解決多種眼部肌膚問題，杜絕眼紋不在話下!
緊致眼肌第二招：加強眼部保濕，填平乾燥眼紋
眼部超缺水：根據研究指出，氣溫每下降
一度，皮膚的油脂分泌也會減少10%，皮膚角質層的含水量也會跟著減少，眼部乾燥、粗糙等狀況都會浮上檯面，出現眼紋。加強保濕可以說是秋季
眼部護理的重頭戲。
加強保濕就對了：在保養品的選擇上，根據夏季特有的炎熱，與季節交替容易造成刺激敏感，建議可以選用滋潤效果較佳的眼部護理產品;另外，洗臉過後一定要儘快擦上保濕眼部產品，讓眼部肌膚維持保水度;想要加強保濕也可以利用保濕
眼膜、凍膜來修護眼肌。
緊致眼肌第三招：徹底加強按摩，讓眼部恢復活力
加強按摩好處多：眼睛的肌膚最薄弱，所以眼部的保養絕對不容忽視。眼部按摩能讓眼部
血氣恢復循環，不僅在使用眼霜時按摩，平時做其他部位按摩也能間接刺激眼部肌膚。
明亮眼睛和眼紋說bye：徹底加強按摩，讓血氣恢復循環，搭配運動及正常睡眠。擦眼部保養品的時候稍微按壓，讓眼睛的血液流通，就能變明亮很多，眼紋也會隨著減少。像是
洗頭時或是化妝前搭配
頭皮按摩，從太陽穴包住臉部再往上提拉的方式，能間接刺激到眼部肌膚，看起來就會變得有
精神。眼睛血液流通，充滿活力，杜絕眼紋不是問題!
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