減肥健美操

来源:www.uuuwell.com

   

1基本信息出版社:中國康藝音像出版社

出版日期: 2005-04-29

對象:中青年

系列:健美操教學

包裝:1片裝

2內容介紹

該套健美操由國際知名健身教練編排,深得國內外眾多明星的推崇。它是一套編排非常新穎的全身性減肥健美操。跟隨我們的節目一起練習,配合科學健康生活方式,您將可以在最短的時間內,燒去身體各個部位多餘的脂肪,並得到非常有效的鍛煉。

這樣,盛夏來臨,您就可以穿上貼身熱褲或者任何性感的流行服裝,展示一身苗條性感的曲線

2005全國健美操大賽精粹

全國大眾健美操鍛煉標準是由國家體育總局頒布的一項普及健美操運動的鍛煉標準,目前已成為全民健身運動中最受群眾喜愛的運動之一。

該片收錄了最新的全國健美操大賽·自選套路的現場精華集錦,薈萃了全國各地最高水平的參賽隊伍與健美操表演。

健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。國內外流行的健美操大致分為6類:按不同年齡編製的系列健美操;按不同性別編製的男女健美操;按人數多少編製的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。綜上所述,健美操是融體操、音樂、舞蹈于∵體的追求人體健與美的運動項目,因此,健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等「三健」目的。社會封譽健美操的桂冠很多:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動

凡屬健美操一般具有5個特點:①練習動作簡單易學能懂,適合於不同年齡層次;②強調動作對稱重複練習;③強調大幅度動作練習;④集體練習為主;⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的在於健身鍛煉,而競技健美操目的在於根據規則進行訓練,最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優美大方且富於時代特點,深受青年人的喜愛。


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