足浴

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足浴療法足療諸法中的一種,也同屬中醫外治法。在中醫文化中,足浴療法源遠流長,它源於我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累經驗總結,至今已有3000多年的歷史傳統。

足浴簡介

  古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述:   「春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。」   蘇東坡曰:「熱浴足法,其效初不甚覺,但積累百餘日,功用不可量,比之服藥,其效百倍」又在詩中寫道「它人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓」。   陸遊道「洗腳上床真一快,稚孫漸長解澆湯」。   清朝外治法祖師在《理論駢文》道「臨卧濯足,三陰皆起于足,指寒又從足心入,濯之所以溫陰,而卻寒也」。   古人曰「晨起皮包水,睡前水XX,健康又長壽,百歲不稱奇」。   在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養生保健的故事:唐朝一代美女楊貴妃經常靠足浴來養顏美容;宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體;清代名臣曾國藩更是視「讀書」、「早起」和「足浴保健」為其人生的三大得意之舉;近代京城名醫施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養生。可見足浴在中華養生保健歷史中佔有舉足輕重的地位.   現在也流行一句俗語:"富人吃藥,窮人洗腳",足浴保健在今天更是蔚然成風。   雖然中華文明史已歷經數千年的演變,但這一中華傳統保健術之精華並未因此而被人們遺棄相反它不但被繼承下來,而且得到了更大的發展。今天它仍然是一種深得人心的保健養生方法。隨著藥物副作用的增多和葯源性疾病的不斷湧現,越來越多的人們更加崇尚自然保健法。作為綠色療法其中之一的足浴療法,由於其操作簡單,方便舒適,效果顯著,近年來由北往南再次掀起廣泛流傳,滿街林立的足浴屋就是對足浴保健效果的最好佐證,但隨著足浴屋自身的不規範和更多的人們從省市、經濟衛生的角度考慮都又購買專業家用足浴盆、足浴沙發、足浴沐足藥材等,在家自行保健,足浴走進家庭化時代,並逐步成為人們(尤其中老年人)家庭自我治療和保健的主流。

保健原理

  足浴保健療法是足療諸法中的一種,是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用,起到疏通奉理,散風降溫,透達筋骨理氣和血,從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足葯浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用,刺激足部各穴位,促進氣血運行、暢通經絡、改善新陳代謝,進而起到防病及自我保健的效果。足葯浴療法是指選擇適當的藥物、水煎后兌入溫水,然後進行足葯浴,讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收皮膚滲透XX到人體血液循環進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

治療作用

調整血壓

  中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三XX的起始點,又是足三陽經的終止點,關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理臟腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘,然後用手按摩腳心。   臨床觀察發現,採用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。   下面介紹下中醫常用的足浴方子,患者可到藥店比例抓取,自備使用。若覺得不便。

改善血液循環

  足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,足浴可確保血液循環順暢和改善。

促進新陳代謝

  足浴可促進足部及全身血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。

消除疲勞

  足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠

  足浴可通過促進足部及全身血液循環,加速血流,,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

養生美容

  另足浴還具有養生美容,養腦護腦,活血通絡等一系列保健作用。

治療原理

  熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。「熱水足浴」如同用艾條灸這些穴位,加上氣流、按摩作用,可起到促進氣血運行,溫熙臟腑,增加人體抵抗力作用。   當體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足,代謝廢物乳酸等積蓄增多,XX大腦組織,使人產生疲勞感時,「熱水足浴」可令代謝廢物從體內排出,疲勞消除。還有助於安神祛煩,催眠入睡。「百病從寒起,寒從腳下生」,人體腳部距心臟最遠,局部血流相對緩慢。冬春季節,下肢特別是腳總是感到特別寒冷。「熱水足浴」可使足部血管擴張,血流加快,祛寒保暖;還能防止腳裂凍瘡。   「 熱水足浴」加速血液微循環,舒筋通絡,和氣活血。堅持每天熱水足浴,可有效防治風濕關節炎靜脈曲張下肢水腫麻木四肢不溫及足癬癥狀。   每天堅持「熱水足浴」30-40分鐘,可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、防治神經衰弱,改善失眠。   「熱水足浴」,可改善血液循環,天天堅持,全身血流暢通,一通百通,有效防止血栓眩暈,同時也能防治夜尿頻、便秘等症。   天天堅持「熱水足浴」,可調節內分泌系統分解體內脂肪,以達到減輕體重和美容的目的。   「熱水足浴」,可改善人體自我調節機能,使身體達到衡氣活血自我平衡。有效防治高血壓,血脂高動脈痙攣病等。   每天堅持用40℃-45℃的熱水足浴30分鐘,可令全身血液循環加快13-15倍,活躍末梢神經,增強記憶,延緩人體衰老,更有效防止人體各種血管疾病。早足浴,早健康。

用具選擇

  主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙發、足浴保健藥材的選擇,分家用和公共場所兩種,家用的講究舒適度強,可根據個人需要進行選購,其配套器材的舒適度、外觀等對足浴者的心情也有一定的影響。公共場所如足浴店、足療會所等,需要符合大眾的習慣進行選購,講究牢度、外觀大氣等。具體視店面裝修、風格而定。

使用方法

  先將腳放入37℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,浴足時水通常要淹過踝部,且要時常蹉動。浴足時間不要少於30分鐘,40分鐘較適宜,這是普通熱浴足方法;還有中藥熱浴足方法:每次足前先在水裡放入煎煮過的藥液(可兌水稀),然後按普通熱浴足的方法進行。還有足浴時要注意:   第一、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40-45℃),既防止水溫過灼傷皮膚,尤其是昏迷、生活不能自理者,同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。   第二、足浴的時間在30-40分鐘為宜,足浴時間內水溫要保持,尤其進行足浴治療時,只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間,才能保證藥物效力的最大發揮,從而起到治療的效果。   第三、足葯浴時,如給予足部以適當的物理刺激,如按摩、捏腳或搓腳等,有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴,效果更佳。   第四、飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴,由於足浴時,足部血管擴張,血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸的消化功能。飯前足葯浴可能抑制胃液分泌,對消化不利,飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。   第五、足葯浴治療時,有些藥物外用可起泡,或局部皮膚發紅瘙癢。有的病人特異體質用藥后可出現過敏反應。出現這些癥狀后,應停止用藥。   第六、足葯浴所用外治藥物,劑量較大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足葯治療完畢后,應洗凈患處,拭乾。   第七、有傳染性皮膚疾病者,如足癬病人,應注意自身傳染和交叉傳染的可能。同一家庭成員,最好各自使用自己的浴盆,以防止交叉感染傳播傳染病。   第八、在進行足浴時,由於足部及下肢血管擴張,血容量增加,可引起頭部急性貧血,出現頭暈頭眩。出現上述癥狀時,可用冷水洗足,使足部血管收縮,血流充分流向頭部,消除頭部急性貧血,緩解癥狀。   第九、有出血等癥狀患者,不宜足浴。

注意事項

  不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血治愈者;足部有炎症皮膚病外傷或皮膚燙傷者;出血性疾病敗血病等患者;對溫度感應失去知覺者;嚴重血栓患者;心臟病患者;孕婦;小孩(應在成人幫助下使用);對溫度感應遲鈍者(應控制好溫度,避免燙傷),就不適合足浴。

足療按摩

  足療按摩「三大紀律」:足部共有五個反XX區:分別為腹腔神經叢脾臟腎臟輸尿管膀胱。這五個反XX區無論在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反XX區。   一、按摩的順序全足按摩,應先從左腳開始,按摩3遍腎、輸尿管、膀胱三個反XX區,再按腳底、腳內側、腳外側、腳背。在按摩時,關鍵點是要找准敏感點,這樣不需要用多大力量,被按摩處就會感到酸痛感覺,才會有療效。   二、按摩的力度按摩力度的大小是取得療效的重要因素,力度過小則無效果。反之則無法忍受,所以要適度、均勻。所謂適度,是指以按摩處有酸痛感,即「得氣」為原則。而所謂均勻,是指按摩力量要漸漸滲入,緩緩抬起,並有一定的節奏,不可忽快忽慢,時輕時重。   三、按摩時間在進行按摩治療時,要根據患者的病種、症情及其體質,掌握好按摩時間,一般對單一反XX區的按摩時間為3~5分鐘,但對腎、輸尿管、膀胱反XX區必須按摩到5分鐘,以加強泌尿功能,從而把體內的有毒物質排出體外。總體按摩時間應控制在30~45分鐘。   人體要穴大都定位於黃金點,其神經結構和肥大細胞相對集中,是人體控制系統中生理或病理信息在體表的輸出端及體表感應外界信息較易傳導部位。據研究,在經絡的感測過程中,肥大細胞釋放多種活性物質,與中藥微量物質相碰撞,能提高皮膚表層神經末梢的XX性。微量生物活性物質(中藥)在人體要穴中,受體內滲透負壓作用下,極為微量的物質可產生明顯的生理訊號放大,從而加強藥物的攻擊力。其滲透速率與藥物濃度溶劑成分芳香度以及皮膚乾濕度、血液流速關。

足浴技師

  足浴按摩是現代人類養生保健新時尚,也是預防疾病、消除疲勞、放鬆身心的一種傳統休養方法,現在普及於世界各地。足浴按摩技師分初級、中級、高級、技師四種。凡經過培訓,考試成績合格,可頒發全國通用,出國有效的職業技能認定證書,被稱為國際就業的」通行證」。   足浴保健按摩技師考核分理論考核及實際技能考核,國外的培訓機構或學員可將有關考試教材翻譯成本國語言,在中國或在其所在國進行培訓,然後由相關組織有關教師進行強化輔導后,統一安排考核。

足底按摩

  足底反XX區的分佈是將人體整體縮小投影,反XX到足部,是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候,會在雙足對應的反XX區產生壓痛,那麼這個部位即為病理反XX區,在治療的時候就以這些反XX區作為重點。在進行足底按摩的時候,可以用拇指的羅紋面、食指中指的指間關節對反XX區進行按揉點壓,也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反XX區。足底按摩一般以壓痛反應比較強的部位為治療重點,按照先左足后右足,先主要區域,再次要區域的順序進行治療。   人的腳上有六十多個反XX點,與人體的主要臟器相對應。按摩力道並非越大越好,有些人誤以為越痛越有效而強忍著,反會導致足部損傷。受過專業訓練的按摩師推拿手法得當,就可以取得應有的效果。反之,則會帶來許多弊端。

足浴禁忌

  民間有「養樹需護根,養人需護腳」的諺語,隨著氣溫逐漸降低,喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為,足部是足三XX、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。   生活中,有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為:一方面,水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病朋友來說,無異於雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。   正在發育期的小孩尤應注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意,因為這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不 到,就容易被燙傷。   除了水溫外,泡腳時還應注意以下問題:   第一,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。   第二,飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向 下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時后再洗腳。   第三,中藥泡腳不要用銅盆等金屬盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆 或搪瓷盆。   夏日里的茶樹足浴—— 殺菌,祛濕,保持足部清潔,預防腳氣   夏天是個令人在意腳汗腳臭的季節。當回到家,脫下鞋子的瞬間,辛苦一天的雙腳一定會有一種從悶熱著哦那個解脫的感覺。為了清潔舒爽流汗的足部,這裡將使用擁有除臭效果的小蘇打,以及殺菌力超強的茶樹精油。夏天十分推薦試試這個方法。 材料(1次份)   小蘇打 1/4杯   溫水 2 L   茶樹精油 1滴   做法   1 在小蘇打中加入茶樹精油,輕輕攪拌混合。   2 將溫水加入 1 中。   用法   雙腳泡入水中,約10~15分鐘,再以毛巾拭乾水分。   天天堅持「熱水足浴」,可調節內分泌系統和分解體內脂肪,以達到減輕體重和美容的目的。

相關設備

  一、足浴器   1、自動加熱保溫――足浴按摩器採用節能流水直熱式,可有效控制、保持人體感覺舒適的水溫,開機后可在35~50℃之間隨意調節,到達您設定的溫度。自動保持恆溫狀態,使您盡情享受足浴按摩器帶給您的舒適。   2、氣泡衝擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡衝擊足底各個穴位,促進血液循環,起到按摩保健作用。   3、振動按摩――足浴按摩器底部設有振動電機和上百個按摩粒子,開機后高頻振動,可充分刺激腳部穴位,促進血液循環,改善新陳代謝,提高睡眠質量,消除疲勞,增進健康,提高抗病能力。   4、水流衝擊按摩――足浴按摩器前側有水柱噴擊,衝擊腳部穴位,起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用,改善足部微循環,促進身體健康。   5、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯――足浴按摩器可產生臭氧氣泡,溶解于水中,用含有活氧的水泡腳,可殺除腳上的各種細菌,您的腳自然就不會生腳氣了。   6、紅外線按摩――緩和肌肉緊張,促進血液循環,改善新陳代謝。   7、磁保健――足浴按摩器底部裝有永久磁石,形成低磁場網路覆蓋足部,磁場滲透足部穴位,能產生多種效應的綜合作用,促進保健效果。   8、自動排水功能――本產品使用后,可自動將存水排放。   9、內置藥盒――本機設計有內置藥盒,只要將盒蓋垂直向上提起,裝入藥包,即可享受葯浴。   您可以按照自己的需要選擇含以上功能的足浴器。   10、電動按摩輪--這種功能是高端足浴器中配備的,如獅傲康SAK-1088型,在足底有電動按摩輪,舒適著力,安全有效。   11、電灸脈衝功能--這種足浴器有很好的理療功能,如獅傲康的SAK-1000型就具備這種功能,有30當可調力度的電子脈衝,泡腳做電灸,舒適又理療。   在選購時還還應注意的事項:   安全性 常見的加熱方式有直接加熱、氣流加熱,氣流加熱安全係數高。   適用性 家用足浴器講究經濟適用,根據自己需求和經濟條件選用數和自己的產品。

足浴足療

  足浴與足療的區別   想必大家經常聽見朋友說,「我要去做個足療」,又或者自己也經常說這個詞。也會有在媒體上看到足浴的字眼。那麼到底足療和足浴是不是一個概念,它們到底有沒有什麼不同呢?今天就幫你全面揭曉其中的奧秘。   首先最大的不同就是概念的不同:   足療:足療足療大家看著個詞就會有所領會,這其實是帶有某種治療效果的。足療就是通過按摩、通過葯浴等一些中醫輔助療法來幫助大家緩解或解除身體某些病痛和疾病的方法。   雙腳的不同部位代表著全身的不同部位,通過按摩雙腳及相對的中藥足浴,可以有效的緩解身體的病痛。針對性的按摩可以加大雙腳的運動點,中藥足浴可以促進藥物對於身體的治療吸收。所以有句話說的很有道理「腳是一個人的第二心臟」。   足浴:足浴的治療概念就要淡很多。簡單的泡腳或是有一些滋潤養護產品的加入都可以叫做浴足。   其次除了概念的不同外,還具有以下不同點:   1、足療注重以足療身,足浴則是以養護為主。   2、足療對於個人的針對性比足浴要強。   3、做足療要比做足浴更要有恆心和毅力。   了解了這麼多,大家對於足療與足浴應該是有了一個比較明確的區分了。這樣大家可以就可以根據自己的身體和需要做出相對合適的選擇了。

中藥足浴

  中藥足浴的禁忌:   不適用人群、注意事項   一、妊娠月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的XX反XX區,從而影響孕婦及胎兒的健康。   二、患有各種嚴重出血病的人,吐血便血腦出血胃出血等。   三、腎衰竭心力衰竭心肌梗死肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反XX區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。   四、一些急性的傳染病、急性的中毒外科急症的患者,如外傷、骨折燒傷穿孔大出血等,因此可能會貽誤治療最佳時機。   五、精神緊張、身體過度疲勞的人,正處於大怒、大悲、大喜之中時。   六、足部疾病者,如足部有外傷、水皰疥瘡發炎化膿潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者等。   七、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。