惡夢
睡覺，做夢，是每個人身上都會發生的事情。但是，常做惡夢的話，就可能是身體出現疾病的徵兆。研究表明，經常做惡夢跟我們身體健康的惡化有極大聯繫。現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆信號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中得到反映。當人在清醒狀態時，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上XX睡眠狀態后，外界傳遞給人體的信息量大為減少，而來自內臟器官的刺激則在大腦佔據了優勢，從而引起無意識的警惕和反應。因此，做夢可以說是窺視人體健康與否的一個窗口。
名詞解釋
基本解釋
詞目：惡夢 拼音：è mèng 同義：噩惡夢
夢 1、使人恐懼的夢； 2、廣義地指引起難以擺脫的恐怖的幻象或經歷，如：婚姻對雙方都可能是惡夢。詳細解釋
迷信認為不祥的夢。亦指夢境為恐怖、失意等情況的夢。 《周禮·春官·占夢》：「乃舍萌于四方，以贈惡夢。」 《後漢書·彭寵傳》：「其妻數惡夢，又多見恠變。」 五代 齊己 《荊門寄懷章供奉兼呈幕中知己》詩：「神凝無惡夢，詩澹老真風。」 許傑 《慘霧下》：「她幻想著這是一個惡夢，不是事實。」 現代醫學關於人類睡眠期出現惡夢的詳細解釋 1，機體和臟腑功能的衰退或存在潛伏期病變。 2，突發性的心功能衰竭前兆，心率過速或心率過緩等原因。 3，腦部神經系統受到強大的外界信息刺激。 4，自然環境中的化學物質對人體臟腑器官的影響。 5，由於居住環境的因素改變可導致人的心態承載力下降。 6，人類在睡眠期間，由於大腦對日常所記憶的信息進行再加工處理，極易形成強信息虛擬恐怖時空景象組合。這種組合后的虛擬強刺激信息可對臟腑器官構成再刺激過程，從而出現惡夢驚醒后的心率加快和機體病變等因素。 人類的惡夢成因，主要是由綜合性因素造成的，具體問題一定要具體分析。我們千萬不要過於強求歸類于那一部分夢析成因，否則，彎路我們是走定了。專家解釋
古希臘科學家亞里士多德曾經預言：惡夢惡夢
很可能是疾病的先兆。古羅馬著名醫生林格在自己的著作中記載了這樣一件事：有個男子經常夢見自己的左腿沉重如石，邁不開步，沒多久，他果然左腿癱瘓了。 近代的一些生理學家、心理學家和醫學家也在不斷地摸索惡夢與疾病的關係。根據他們的研究，總是夢見蜘蛛、毒蛇等可怕的動物，往往是皮膚將起疹的預兆；反覆夢見被人追趕、從懸崖跌下、想喊又喊不出的，要注意心臟的病變；經常夢見腦部受壓、呼吸困難的，要留神肺部的疾病；常常夢見自己吃臭魚、爛蝦等腐爛食物，也許是胃腸道疾病的先兆。 惡夢與人體健康 人為什麼會做噩夢？這個問題已經延續了數千年。而且，凡是做噩夢的人心態都比較複雜，噩夢都會伴隨著被人追殺或者心態受到強烈的刺激而夢見鬼魂纏身。體弱多病者也會經常做噩夢，夢見死人或者在夢中遇到已故的親人。對於人類來說，體弱多病者機體內分泌失調，臟腑功能減退，腦電波活動激烈，心情煩躁。因為病人總是想著瀕臨死亡的狀態，所以就會在夢中聯想到與死人有關的景象。還有就是平時往往因為自己做了一些殺生害命的事，心裡總是忐忑不安，害怕被人抓住關進牢房。另外，你如果殺了人，因為害怕被害死的人變成鬼魂來找你尋仇，所以你的心態就會非常不安，常常精神恍惚，不得安寧，在夢中遇到被人追殺或者被害者在夢中呼喚你的名字並跟著你。上述情況，人往往都會從夢中的恐怖場面中驚醒。 我們可以把恐怖的夢幻覺分成幾大類： 1．心理受到極大的刺激。這種刺激包含親人死亡和遇到重大的社會問題或者家庭問題，還有就是自身的因素。比如自己做了見不得人的事情，殺人放火，危害社會安全，貪污受賄，或者由於自己膽小而受到了某些驚嚇等等，小孩受到大人的嚴厲訓斥和打罵，年輕人婚戀不順利，中年人遭到喪子喪妻和父母離去之痛，老年人受到強烈的心理刺激等等，都會造成嚴重的心理打擊。往往上述這些人都會在夜間產生噩夢。 2．因病。身體多病、嚴重的病態、癌症等重大疾病、內分泌失調、風寒入侵、長期不能痊愈的病態等等，都會產生較嚴重的心理影響，從而導致噩夢纏身。 3．化學揮發物質對身體的不良刺激等，都會形成噩夢幻覺狀態，如人體長期處於樟腦氣味下，會產生強心作用，從而導致大腦和臟腑機能的病態變化。如：產生噁心及嘔吐，對於高級中樞尤為顯著，可作用於大腦皮層運動區及腦幹，容易引起癲癇樣驚厥，產生呼吸XX，同時還具有明顯的強心、升壓和XX呼吸系統作用，對中樞神經系統也有XX作用等。 4．環境的因素，如：遭遇自然災害、恐怖片和恐怖故事、死人的場面、由於社會活動發生的瀕臨死亡過程、驚險遭遇、某些突發性事件、火葬場、墳地、殺人的場面、驚恐的場面、重大災害性場面等等。 5．XX大自然中的恐怖區域（包括傳聞的恐怖地帶），參加恐怖活動或探險，XX鬼屋、鬼域，看到凶猛的動物，受到恐嚇，遭受凶猛動物的侵害。 上述各種因素都會使人形成恐怖的夢幻覺，但是，也因人而異。身體條件比較好的產生噩夢的幾率就少一些；如果身體比較弱，膽子又小，做噩夢的幾率就會很高。這完全在於人的心理。那些殺人不眨眼的惡棍、流氓、土匪，由於平時作惡多端，干盡了壞事，所以噩夢出現的幾率就很少。還有的就是軍人，因為他們就是殺人的機器，這些人產生的噩夢的幾率也是很少的。凡是干過極其恐怖事情的人，從來不會感覺到什麼是恐怖，也不會存在什麼噩夢的概念。雖有時也會有一點很輕的噩夢幻覺，但並不會影響他們的日常心情。 人的心態遭受重創，就會影響人的思維意識延伸，使人做噩夢，產生精神病態，思想走入極端，對身體的健康產生影響，最終會導致精神崩潰，成為難以治愈的瘋子、傻子、精神病患者，做出超越常規行為的舉動。然而，這隻是表面現象。嚴重的還會導致人死亡。在人的睡眠中，由於平常的超常心態反應，睡眠中的噩夢虛擬時空景象也會對人的心理產生極度的衝擊，引發身心的病態反應。人們往往只注重人類日常的心態會對身體體健康情況產生影響，卻忽略了在睡眠期的夢幻也會對人的心態產生不良影響。大部分噩夢都會對人的心臟功能產生不良的刺激，醒來后，心臟「怦怦」地跳個不停，或者是大腦思維欠佳。如果刺激過重，還極易形成心臟功能衰竭，導致人在睡眠中死亡。夜間的心理作用與平時的心理狀態有著重要的關聯性作用，心態平和的人很少做噩夢，心理素質越差的人就越會產生噩夢幻覺。病理
為什麼這些惡夢會成為疾病的先兆呢？因為疾病初起時，病人雖然尚未覺察，但是體內已經出現了潛伏的病變，白天人們在覺醒時，外界大量的刺激信號傳入大腦。這時，大腦忙於對外界信息的加工處理，相比之下，疾病初起時的微弱刺激信息，便顯得「無足輕重」了。此外，大腦對這種輕度的癥狀，有一種調節和適應的功能，所以人體也就沒有什麼感覺了。 但是，晚上睡覺時情況就大為不同了。這時，大腦的很多細胞已XX「休息」狀態，外界很多強刺激信號已經無法傳入大腦，協調和適應的功能也大為下降。於是，身體內部潛伏病變的異常信號，便可以使大腦相應部位的細胞活躍起來。此時，惡夢便應運而生了。因為有些惡夢的場景，與體內的潛伏病變有一些關係，所以就可能成為疾病的預兆。 說到這裡，也許有的人會精神緊張起來：一出現惡夢就以為自己得了病。應該說，這是大可不必的。不過，如果接二連三出現類似惡夢，我們還是應當從身心兩方面尋找原因，以便及早清除隱患。預防
1、常夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病； 2、常夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化； 3、常夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統可能存在病變； 4、常夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有餘悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足； 5、常夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒或是夢見自己身體某部位受到強烈傷害，驚醒后還有心口疼痛的感覺。提示：可能是心絞痛的前兆； 6、常夢到從高處墜落，陷入萬丈深淵等恐怖場景，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆或是患有心肌梗塞或心絞痛，長身體的小孩也經常做這種夢； 7、常夢到火的場景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓； 8、常夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統和腎臟可能有病變； 9、常夢到飛翔的場景。提示：循環系統可能有病變； 10、常夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統可能存在病變； 11、常夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。提示：對應臟腑可能有潛伏病變； 12、常夢中進食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味；或是夢中感到飢餓，吃進大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。 13、常夢見自己胸部受到壓迫，猶如負重登山遠行，並多有夢語，常常是患有肺炎、肺結核、胸膜炎和胸腔積液； 14、青年人常夢見自己大吃大喝，很可能是潰瘍病的先兆； 15、老年人常做有人追逐，自己身體歪斜傾倒等惡夢，醒後身有冷汗、心跳加快，這多與其心腦供血不足有關，極有可能會發生心腦血管意外； 16、常夢見從高空墜落、與人碰撞等恐怖夢境，可能是癲癇病發作前夕； 17、常夢見刀光劍影的場面可能患有肝病的。十大典型例子
美國醫學專家在長期研究的基礎上，還專門列出了惡夢與疾病相關的10大典型例子： 1、經常夢見有人向自己五官七竅內灌東西，用硬物敲打頭部，或頭部被子彈、硬器擊穿等，通常提示頭部存在某些病變，如患有大腦腫瘤或神經系統疾病； 2、在睡夢中常感覺到咽喉被魚骨等東西卡住，致使呼吸不暢而驚醒，則預示喉嚨、咽部存在病變； 3、經常在夢境中被人追逐，欲跑不能，欲叫不出，則提示心臟冠狀動脈供血不足； 4、常夢見自己身體扭曲並伴有窒息感，以致造成突然驚醒，這很可能是心絞痛的先兆； 5、夢見自己從高處墜落，未等落地人便驚醒，常預示著患有隱匿性心臟病； 6、常夢見自己與火打交道，提示患有高血壓； 7、常夢見與水打交道，自己被洪水淹沒其中，則提示肝膽系統出了毛病； 8、夢到自己騰雲駕霧或遇到面目猙獰的惡人，則提示循環消化系統出了問題； 9、經常夢見腰部被人腳踢或刀捅，驚醒后感到腰部仍有痛感，提示其腎臟潛伏著病變； 10、常夢見自己因飢餓吃東西后腹脹難受，或吃腐爛食物，醒后嘴裡還有一種苦澀感，則提示患有胃腸疾病。 由此可見，「惡夢報病」之說並非迷信，它有一定的科學依據和積極意義，能夠提醒人們警覺某些疾病的發生，及早採取防治措施，或及時到醫院進行檢查診治。減少惡夢方法
血糖過低時，人會感到倦怠、疲勞、暴躁、反應遲鈍等。研究還發現，低血糖還可能在入睡后發難，使人容易在惡夢中驚叫而醒、渾身出汗，難以再重新入睡。 為什麼低血糖與做惡夢有關呢？實驗研究證實，人在睡眠過程中，會以快波睡眠和慢波睡眠兩種形式交替進行。 快波睡眠又稱「有夢睡眠」，人做夢就是發生在這個時段。研究表明，在快波睡眠的過程中，人的神經XX增高，腦內蛋白質合成加快。當血糖過低時，大腦能量供應不足，蛋白質合成受阻，會導致快波睡眠時間延長，此時神經XX性會增高，惡夢就可能隨時發生。反之，當血糖正常，人在睡眠過程中，蛋白質的合成代謝、能量的供應等處於正常的生理狀態，快波睡眠與慢波睡眠是有序地交替進行，神經系統不會過度XX，因此就不易產生惡夢。 碳水化合物食物能糾正低血糖，如果你常做惡夢，睡前不妨吃幾片麵包或兩塊小餅乾試試，也可喝一杯加糖的牛奶。這可能對你減少惡夢、提高睡眠質量有一定幫助。 值得一提的是，有的糖尿病患者入睡困難、惡夢也多（這點常被忽視）。這往往與糖尿病患者容易出現低血糖有關。所以，當患者夜間經常低血糖發作，可考慮調整用藥，或者在睡前少量加餐。當然，這些最好在醫生的指導下進行。同名歌曲
歌名：《惡夢》 歌手：倪安東 歌詞： 在我的心裡面 有個黑暗的房間 每當我一個人 就有什麼出來作祟 我不斷找尋方法 去度過每一夜 打敗寂寞 對抗那些鬼 就這樣腦子裡夢裡面總是浮現 漸漸我開始喜歡他們存在我的世界 是否你覺得 這樣不太方便 所以才會 不再出現 在夢裡面 突然發現 快要忘記你的臉 想要改變 卻無力改變 我救不了自己 在惡夢裡面 某年某月某一天 也許你會再出現 燃起我一絲微弱希望 或重回到起點 我虔誠地祈禱 多不想說再見 我只需要 你的了解 在夢裡面 突然發現 快要忘記你的臉 想要改變 卻無力改變 我救不了自己 在惡夢裡面 在夢裡面 突然發現 快要忘記你的臉 想要改變 卻無力改變 解救不了自己 了不了自己 找不到自己 在惡夢裡面1979年波蘭同名電影
導演: Wojciech Marczewski 編劇: Emil Zegadlowicz / Pavel Hajný / Wojciech Marczewski 類型:劇情 製片國家/地區: 波蘭 語言: 波蘭語 上映日期:1979-04-16 片長:100 分鐘 又名: Nightmares 影片講述一個波蘭小男孩被父母送進嚴酷的寄宿學校，在那裡受到了人性的壓抑和誘惑並逐漸成長成惡夢
[1]一個具有反叛精神和獨立思想的激進詩人。影片背景設置在一戰以前，那時波蘭這個國家還不存在，而是受到了奧匈帝國和俄國雙重的統治，導演也借此片反映出自己祖國的黑暗歷史。1979年聖塞巴斯蒂安電影節OCIC獎。