偏食

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偏食》是鄭淑妃(aka 妤辰)作詞,薛忠銘作曲,楊丞琳演唱的歌曲,收錄在楊丞琳2010年發布的專輯《異想天開》中。

釋義

  詞目:偏食   拼音:piān shí   英文:partiality for a particular kind of food   反義詞:全食   基本解釋   1. [partiality for a particular kind of food]∶指只喜歡吃某幾種食物的不良習慣   2. [partial eclipse]∶日偏食和月偏食的統稱   詳細解釋   1. 日偏食和月偏食的統稱。在朔日,如果地面上某一部分落在月球的半影之內,當地的人便會看見太陽的一部分被月球掩蔽,稱為「日偏食」。在望日,如果月球的一部分落在地影之內,地面的人便會看見月球的一部分被地影掩蔽,稱為「月偏食」。參見「 日食 」、「 月食 」。   2. 只愛吃某幾種食物的不良習慣,如只愛吃魚、肉,而不愛吃蔬菜。   邵燕祥《佳餚·罐頭·豆腐》:「忌口,吃偏食,不利於健康。」   3. 喻特殊優遇。   喬邁《三門李軼聞》:「公社很想給『黨組』吃一點偏食,可惜手頭並沒有化肥。」

偏食

  寶寶在嬰幼兒時期經常會出現偏食挑食的不良習慣。小兒挑食、偏食的不良習慣,會影響他獲得全面的營養,影響身體的正常生長發育,父母應該幫助他糾正,這是正確的。但也不能操之過急,如採取哄騙打罵等強制手段,就更會引起孩子的逆反心理,其效果反而不好。

健康建議

  1、從不在孩子面前談論某種食物不好吃,或者有什麼特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物,多講講它們有什麼營養價值,吃了以後對身體有什麼好處,而且父母應在孩子面前做出表率,大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。當孩子表示也想吃一點時,要及時表揚孩子。   2、讓孩子與全家人一起吃飯,或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯,創造一個愉快的進餐環境,並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。   3、嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時,使腸道有一定的排空時間,這樣就容易產生飢餓感。古語說:「飢不擇食」,飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯,時間長了,便會慢慢適應。   4、改善烹調技術,不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃,可以把生雞蛋與麵粉調和,烹制雞蛋軟餅或是雞蛋麵條;不吃胡蘿蔔的,可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯,再告訴孩子他所吃的食物。   5、給孩子安排豐富的戶外活動,如騎小自行車、玩球、跑步比賽等,到了吃飯時間,讓他洗洗手,安靜一會,等有了食慾再吃飯。此時桌子上擺了各種食物,其中也有孩子不太喜歡吃的,但父母不要提醒他。孩子經過活動,肚子已很餓了,吃起來會覺得很香。只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐過敏等表現,說明這種食物對他是合適的。如果食后確有身體不適的表現,則要向醫生請教,那就不屬於挑食、偏食了。   6、缺鋅易導致兒童厭食   醫學上發現,兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程,而且還會出現多種癥候,如食慾不振味覺減退、疲乏消瘦,甚至厭食等等,患兒還可能發生腳浮腫煩躁不安皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖,正常的味覺和食慾發生了病態的改變,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等,令人難以理解,但他們卻津津有味地吃。補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高恢復味蕾的敏感度,從而增進食慾。

偏食影響發育和情緒

  兒童多半有偏食的問題,不喜愛吃蔬菜、水果,但偏愛吃高糖、高油的食物,從調查中發現,高2成4的偏食兒童身高比同齡孩童矮6公分,體重也大約輕了2公斤,營養達師提醒,如果偏食行為仍不改善,除了會影響兒童腦部與身體肌肉的成長與發育,也會引起注意力不集中情緒低落脾氣暴躁。   針對兒童的肥胖與慢XX調查也發現,這幾年年齡層有逐年下降的趨勢,最新國民營養調查資料顯示,現代兒童偏愛吃高糖、高油的食物,如糖果、汽水、速食、炸雞、西點等,而蔬菜、水果的攝取量明顯偏低或不吃,這類飲食的孩童,可能造成學習能力低及在校整體表現不良。

偏食治療

  常用於偏食的非處方葯    藥名健胃消食片    功能與主治:健胃消食。用於脾胃虛弱消化不良。    組成與規格:太子參陳皮山藥麥芽(炒),山楂。每片0.5克。    用法用量:口服。每次4~6片,每日3次;7歲以上兒童1/2量;3~7歲1/3量。    用藥觀察:吞服困難的小兒可用水化服。    藥名:金雙歧(雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片)    適用人群:偏食、厭食、挑食、飲食不規律人群    功效介紹:金雙歧所含腸道益生菌活力組合能增強食物在腸內的分解和消化,合成多種微量元素,讓兒童充分吸收食物的有效營養物質,同時促進腸道正常蠕動,增進食慾,糾正兒童偏食、厭食、挑食等多種不良飲食問題。    療程推薦:兩周一療程,飲食恢復正常后加服一療程。    藥名:小兒消食片    功能與主治:消食化滯健脾和胃。用於脾胃不和消化不良,食慾不振,便秘,食滯,疳積。    組成與規格:雞內金(炒),山楂,六神曲(炒),麥芽(炒),檳榔,陳皮。每片0.3克。    用法用量:口服。1~3歲每次2~4片,3~7歲每次4~6片,成年人每次6~8片,每日3次。    用藥觀察:吞服困難的小兒可用水化服。

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