心態

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基本信息

  心態 xīntài   [psychology] 心理狀態   英文1. mind-set   2. state

心態管理

  1、做事之前最好問自己三個問題:為什麼要做,自己能不能做,做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情:①這個事情做的理由能給自己多大的動力――心理學上稱為動機,哲學上稱為主觀能動性,因為它們會影響我們的意願,從而影響我們的心情;②自己是否有能力做好,這是一個能力與準備的問題,以不至於自己總是受到挫傷和打擊;③這是一個預見與承擔的問題,處理好此關係將使自己的內心更加強大。當年易中天老師面臨從武漢大學到廈門大學的選擇時,他反問了自己這三個問題。   2、需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心,什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣,這是很有意義的事情,它讓我們弄清楚自己的情緒源在哪裡,自己的情緒扳機什麼時候被扣動。你可以按下面的表格來梳理你的情緒:   
序號負情緒源狀態以前的處理方式是否有效建議的處理方式
1時間負荷運作疲憊不堪,不想和任何人說話回家睡一覺――
2手頭三份報告要寫,領導又來布置工作反感,頭大,甚至快瘋的感覺硬著頭皮應付早點準備,增加預見性
3部門或同事配合不力真想破口大罵好言相投一般將職責寫入流程
4糟糕的人際關係鬱悶,老想著「別人以後怎麼看我」一直憋著,找個喝酒的機會說清一般發個郵件、留個字條說清楚
3、四個地方自己去的時候要用反思的眼光來對待:一個是醫院,在那你才知道人間的痛苦都聚集在那裡,想想自己的健康是多麼幸福的事情,一定要好好珍惜自己;二個是書店,每個月都要去的地方,在那你才知道自己又落後了多少,給自己一種危機感以促進自己不斷進取;三是當地最奢華的商場,在那你才知道自己很窮,你的目標在哪裡,給自己一個奮鬥的理由;四是烈日炎炎的建築工地,在那你才知道農民工兄弟的艱辛與堅強,你有一種同情與感動,也給自己一個好好珍惜工作的理由。   4、採用現代化管理手段調節心態,現階段誰會比較流行的是實行軟體管理,利用軟體的使用,如旗幟行動力系統,從提升個人行動力方面進行良好的心態管理。

減輕負面情緒

  第一:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零,每天都是新的起點,沒有年齡限制,只要你對事物的慾望適當的降低,會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然寬.)   第二:學會關愛自己,只有多關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。   第三:遇到心情煩躁的情況的時候,你喝一杯白水,放一曲舒緩的輕音樂,閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的梳理,既是一種休息,也是一種冷靜的前進思考。   第四:多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒必要羡慕別人。很多人都是由於羡慕別人,而始終把自己當成旁觀者,越是這樣,越是會把自己掉進一個深淵。你要相信,只要你去做,你也可以的。為自己的每一次進步而開心(事是不分大與小的,複雜的事情簡單做,簡單的事情認真做,認真的事情反覆做,爭取做到最好)   第五:廣泛閱讀,閱讀實際就是一個吸收養料的過程,現代人面臨激烈的競爭,複雜的人際關係,為了讓自己不至於在某些場合尷尬,可以進行廣泛的閱讀,讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式,人有時候是這樣的,腦子裡空空的時候會自然的焦急,這就對了,正是你的求知慾在呼喊你,要活著就需要這樣的養分。   第六:不論在任何條件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信你自己,因為我相信一句話,如果你喜歡上了你自己,那麼就會有更多的人喜歡你,如果你想自己是什麼樣的人,只要你想,努力去實現,就會的!(很多人為什麼沒實現,就是沒毅力)   第七:學會調整情緒,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時候,就急的象熱鍋上的螞蟻,本來可以很好解決的問題,正是因為情緒的把握不好,讓簡單的事情複雜化,讓複雜的事情更難.其實只要把握好事情的關鍵,把每個細節處理的得貼就會游刃有餘.遇到棘手的事情,冷靜點,然後想如何才能把它做好,你越往好處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!   第八:珍惜身邊的人,用語方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂迴,找理由離開也不要肆意傷害,這樣不僅讓自己心情太壞,也讓場面更尷尬.珍惜現在身邊的一切。   第九:熱愛生命,每天吸收新的養料,每天要有不同的思維.多學會換位思考,盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。   第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活,你的人生才會更精彩!   讓自己成為自己的主人,管好自己。

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