坐姿
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上,頭部以眼耳平面定位,眼睛平視前方,左、右大腿大致平行,膝彎屈大致成直角,足平放在地面上,手輕放在大腿上。
簡介
坐姿如果不正確,除了看起來沒精神外,也容易腰酸背痛,甚至影響脊椎、壓迫神經。標準坐姿
正確坐姿,除了遵循以下技巧擺放雙腿外,還應時時保持上半身挺直的姿勢,也就是頸、胸、腰都要保持平直。基本坐姿
1、入坐要輕而穩,女士著裙裝要先輕攏裙擺,而後入坐。女士坐姿
男士正式坐姿
2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。 3、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。 4、立腰、挺胸、上體自然挺直。 5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放。 6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。 7、起立時,右腳向後收半步而後起立。 8、談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側。動作
1、于座位前站好 就坐前,先於座位前以正確、優雅的姿勢站好。此時可稍用小腿肚往後輕輕確認椅子的存在,或者乾脆坦率轉身確認亦可。 2、一邊以雙手順裙擺、一邊坐下 一邊以雙手順裙擺、一邊緩緩坐下。注意坐下時,椅子不能坐滿,梁芊雯老師建議,國際禮儀雖規定只能坐位置的1/2,但基於東方女人天生骨盆大的特質,因此不妨可坐到位置的2/3。男士坐姿
3、雙膝靠攏、挺胸坐好 坐下后,背部輕靠在椅背上,不然會顯得太過慵懶。此外,雙膝必須靠攏,同時建議將手壓在裙子上,以免走光。背要挺直! 坐下后,標準的腿型放置位置,建議采雙膝緊閉斜放方式。此外,如果坐在軟式椅墊或沙發上,上半身背脊的挺直度,務必特別小心注意。