坐姿
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。
簡介
坐姿如果不正確，除了看起來沒精神外，也容易腰酸背痛，甚至影響脊椎、壓迫神經。標準坐姿
正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。基本坐姿
1、入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。女士坐姿
男士正式坐姿
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。 3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。 4、立腰、挺胸、上體自然挺直。 5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。 6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。 7、起立時，右腳向後收半步而後起立。 8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。動作
1、于座位前站好 就坐前，先於座位前以正確、優雅的姿勢站好。此時可稍用小腿肚往後輕輕確認椅子的存在，或者乾脆坦率轉身確認亦可。 2、一邊以雙手順裙擺、一邊坐下 一邊以雙手順裙擺、一邊緩緩坐下。注意坐下時，椅子不能坐滿，梁芊雯老師建議，國際禮儀雖規定只能坐位置的1/2，但基於東方女人天生骨盆大的特質，因此不妨可坐到位置的2/3。男士坐姿
3、雙膝靠攏、挺胸坐好 坐下后，背部輕靠在椅背上，不然會顯得太過慵懶。此外，雙膝必須靠攏，同時建議將手壓在裙子上，以免走光。背要挺直！ 坐下后，標準的腿型放置位置，建議采雙膝緊閉斜放方式。此外，如果坐在軟式椅墊或沙發上，上半身背脊的挺直度，務必特別小心注意。