猴頭菇

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猴頭菇(學名:Hericium erinaceus),是中國傳統的名貴菜餚,肉嫩、味香、鮮美可口。是四大名菜(猴頭、熊掌、海參、魚翅)之一。有「山珍猴頭、海味燕窩」之稱。這種齒菌科的菌類,菌傘表面長有毛茸狀肉刺,長約1~3厘米,它的子實體圓而厚,新鮮時白色,干後由淺黃至淺褐色,基部狹窄或略有短柄,上部膨大,直徑3.5~10厘米,遠遠望去似金絲猴頭,故稱「猴頭菇」,又像刺蝟,故又有「刺蝟菌」之稱。猴頭菌是鮮美無比的山珍,菌肉鮮嫩,香醇可口,有「素中葷」之稱,

形態特徵

猴頭菇(圖1)

  猴頭菇(學名:Hericium erinaceus),外形似猴子的頭,因而得名。孢子透明無色,表面光滑,呈球形或近似球形,大小約6.5-7.5µm×5×5.5µm。菌絲細胞壁薄,具橫隔,有鎖狀聯合。菌絲直徑為10-20µm。是四大名菜(猴頭、熊掌、海參、魚翅)之一。   子實體呈塊狀,扁半球形或頭形,肉質,直徑5-15cm,不分枝(與假猴頭菌的區別)。新鮮時呈白色,乾燥時變成褐色或淡棕色。子實體基部狹窄或略有短柄。菌刺密集下垂,覆蓋整個子實體,肉刺圓筒形,刺長1-5cm,粗1-2mm,每一根細刺的表面都布滿子實層,子實層上密集生長著擔子及囊狀體,但子上著生4個擔孢子,並且野生的猴頭菇一般成對生長。

猴頭菇歷史

  猴頭菇XX人們的飲食生活由來已久,《臨海水土異物志》:「民皆好啖猴頭羹,雖五肉臛不能及之,其俗言曰:寧負千石粟,不願負猴頭羹。」民間諺語:「多食猴菇,返老還童。」   相傳早在3000年前的商代,已經有人採摘猴頭菇食用。但是由於猴頭菇的「物以稀為貴」,這種山珍只有宮廷、王府才能享用,外界只知道猴頭菇足珍貴食品,對它的有關特性及其烹調方法都不清楚。有關猴頭菇的記載,較早見於370年前明代徐光啟《農政全書》,書中僅僅列有「猴頭」的名稱而已。《御香飄緲錄》載有清官的猴頭菜餚,並盛讚其味鮮美。該書還具體介紹了烹制猴頭菇佳餚的燉、炒二法。   近代以來,關於猴頭菇的記述仍少。20世紀30年代,《魯迅日記》曾提到,魯迅本人吃過他摯友曹靖華贈送的猴頭菇,也是讚美它「味確很好」。新中國成立后,隨著人們對野生猴頭菌的馴化和推廣人工栽培,市上供心的猴頭增多。這種山珍才漸漸XX人們的筵宴,並成為某些菜系的名食。   【中醫治療研究】   中醫認為,猴頭菇性平味甘,有利五臟、助消化滋補身體功效。20 世紀 70 年代以來,現代醫學陸續證明猴頭菌有良好的藥用價值臨床應用表明,猴頭菇可治療消化不良胃潰瘍胃竇炎胃痛胃脹神經衰弱疾病。但如果是輕度神經衰弱患者,食用猴頭菇不失為較好的輔助治療。在臨床應用上面,採用猴頭菇進行治療,對於輕度或是重度神經衰弱均可取得較為顯著理想療效。另外,患者應該培養起較好的生活習慣,如晚飯後多散步,平常多運動等等,這些對於癥狀恢復均有很好的幫助。   對於服用西藥控制睡眠的患者,在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產生依賴性,讓病情進一步惡化。

生物學特性

  猴頭菇是一種木腐食用菌。一般生長在麻櫟、山毛櫟、栓皮櫟、青剛櫟、蒙古櫟胡桃科的胡桃倒木及活樹蟲孔中,懸掛于枯乾或活樹的枯死部分。野生菌大多生長在深山密林中。在平原和丘陵地區很少見到。

培殖技術

栽培條件

  猴頭菇的生活史從擔孢子萌發開始,不斷分枝伸長形成單核菌絲體,但不能形成子實體。只有兩種性別不同的單核菌絲,通過異宗結合后才能形成有生育力的雙核菌絲。此時菌絲組織化,最後形成子實體。   生長發育條件:野生猴頭菇多發生於森林不太稠密,空氣較流通,濕度較高及20℃左右的環境條件。   1.營養   猴頭菇屬木材腐生菌分解木材的能力很強。能廣泛利用碳源、氮源、礦

猴頭菇(圖2)

質元素及維生素等。人工栽培時,適宜樹種的木屑是最經濟而優良的碳源。而甘蔗渣、棉籽殼等也是理想的碳源。麩皮和米糠是良好的氮源,其它能利用的氮源還有尿素蛋白腖、銨鹽、硝酸鹽等。   生長發育過程還要適宜的C/N比,菌絲生長階段以25:1為宜;子實體生育階段以35-45:1最適宜。此外,猴頭菌在生長中還要吸收一定數量的磷、鉀、鎂及鈣等礦質離子。   2.溫度   猴頭菇菌絲生長溫度範圍為6-34℃,最適溫度為25℃左右,低於6℃,菌絲代謝作用停止;高於30℃時菌絲生長緩慢易老化,35℃時停止生長。子實體生長的溫度範圍為12-24℃,以18-20℃最適宜。當溫度高於25℃時,子實體生長緩慢或不形成子實體;溫度低於10℃時,子實體開始發紅,隨著溫度的下降,色澤加深,無食用價值。   3.水分和濕度   培養基質的適宜含水量為60-70%,當含水量低於50%或高於80%,猴頭菇原基分化數量顯著減少,子實體晚熟,產量降低。對相對濕度的要求,菌絲培養發育階段以70%為宜;子實體形成階段則需要達到85-90%,此時子實體生長迅速而潔白。若低於70%,則子實體表面失水嚴重,菇體干縮,變黃色,菌刺短,伸長不開,導致減產;反之空氣相對濕度高於95%,則菌刺長而粗,菇體球心小,分枝狀,形成「花菇」。一個直徑5-10cm的猴頭子實體,每日水分蒸發量達2-6g。   4.空氣   猴頭菇屬好氣性菌類,對CO2濃度反應非常敏感,當空氣中CO2濃度高於0.1%時,就會刺激菌柄的不斷分枝,形成珊瑚狀的畸形菇,因此菇房保持新鮮的空氣極重要。   5.光照   猴頭菇菌絲生長階段基本上不需要光,但在無光條件下不能形成原基,需要有50lx的散XX光才能刺激原基分化。子實體生長階段則需要充足的散XX光,光強度在200-400lx時,菇體生長充實而潔白,但光強高於1000lx時,菇體發紅,質量差,產量下降。   猴頭菇子實體的菌刺生長具有明顯的向地性,因此在管理中不宜過多地改變容器的擺設方向,否則會形成菌刺捲曲的畸形菇。   6.酸鹼度   猴頭菇屬喜酸性菌類,菌絲生長階段在pH2.4-5的範圍內均可生長,但以pH4最適宜。當pH在7以上時,菌絲生長不良,菌落呈不規劃狀。子實體生長階段以pH4-5最適宜。

栽培方法

  (以袋栽培為例)   1.品種選擇   目前栽培的主要品種有C9、H11、H5.28、H401、H801、Hsm。出菇快,產量較高的優良菌株主要有C9、H5.28。   2.栽培季節   猴頭菇的栽培季節,應根據其子實體生長溫度以16-20℃為最適宜的特點和當地的氣候條件確定。一般春秋兩季均可栽培,華南地區春季在2-3月開始接種,秋季以9-10月接種栽培為佳。   3.培養料的配製及裝袋   培養料的配製:

猴頭菇(圖3)

1.培養料的配方:   ① 棉籽殼50%,木屑30%,麥皮16%,石膏碳酸鈣2%,糖1%,過磷酸鈣1%。   ② 草粉50%,木屑26%,麥皮20%,石膏或碳酸鈣2%,糖1%,過磷酸鈣1%。   ③ 木屑69.5%,麥皮25%,黃豆粉2%,石膏或碳酸鈣2%,糖1%,尿素0.5%。   配製時,先將主料拌和均勻,再將其它輔助料如石膏粉、過磷酸鈣或糖等溶解于水后,緩慢噴灑入培養料中,料:水=1:1.2-1.5,使含水量達到70%左右。拌料后,將料堆成堆稍悶半小時,使料充分濕潤,而且吸水均勻,防止乾濕不勻現象。因為猴頭菇喜歡酸性,培養料中不宜加石灰,使料的pH控制在4-5之間。   2.裝袋:前裝培養料的塑料袋規格不一,但以15×55cm的低壓聚乙烯塑料袋常用,每袋可裝乾料0.2-0.25kg。裝料前先將袋口一頭用線繩紮好,裝料時將料壓實,上下鬆緊度要一致,且袋口要擦乾凈,以避免雜菌從袋口侵入。裝滿料后,從中央打上通氣接種孔,再用線繩將另一口紮緊。   4.培養料的消毒:採用高壓消毒滅菌,也可採用常壓滅菌,當溫度達到100℃后,保持14h以上,停火后再密閉4-6h。   5.播種發菌   待料溫降至30℃以下時,在無菌條件下進行接種。每袋接5個穴,接種后,將菌筒搬入培養室,按「井」字形堆疊發菌,培養室內溫度維持20~25℃,空氣濕度65%左右,遮光培養。于菌絲生長旺盛期(接種后15天左右),溫度降低至20℃左右。經20-28天培養,菌筒的菌絲基本長滿,應及時將菌筒搬入菇棚進行催蕾出菇。   6.出菇期管理:絲長滿后,應進行條件改變處理,加大溫差,給予散XX光,並進行立架出菇。   1.調節溫度:實體形成后,溫度應調節在14-20℃之間,以利其迅速生長,溫度過高時,應早、晚開窗及時通風降溫,以防子實體生長緩慢,應適當增加溫度,促進其生長。   2.保持濕度:水應掌握「勤噴、少噴」的原則。空氣相對濕度要求在90%左右。濕度過大,會引起子實體早熟,質量差;濕度過低,生長緩慢,易變黃干縮。   3. 加強通風換氣:持空氣新鮮是促進子實體形成的主要條件之一。如果通氣不良,CO2過多,易出現珊瑚狀畸形菇。   4.掌握適宜光線:頭菌子實體生長階段需要一定的散XX光,若光線不足,子實體原基不易形成,對已形成的子實體,甚至造成畸形菇。但要防止陽光直曬。   7.採收   一般猴頭生長7-10天,當猴頭菌刺約0.5cm時,即將產生孢子前及時採收。猴頭採收后,清理菌袋菇根和老菌皮,紮緊袋口,繼續培養10天左右即或形成第二批菇。一般管理好可採收3-4批菇,生物轉化率達90-115%左右。

地理分佈

  猴頭菇是食用蘑菇中名貴的品種。野生猴頭蘑多生長在柞樹等樹榦的枯死部位,喜歡低濕。東北各省和河南、河北、西藏、山西、甘肅、陝西、內蒙古、四川、湖北、廣西、浙江等省(自治區)都有出產。其中以東北大興安嶺,西北天山和阿爾泰山,西南橫斷山脈,西藏喜馬拉雅山等林區尤多。

營養分析

  1.猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品;   2.猴頭菇含不飽和脂肪酸,能降低血膽固醇甘油三酯含量,調節血脂,利於血液循環,是心血管患者的理想食品;   3.猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質,能抑制癌細胞遺傳物質合成,從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤;   4.猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化,對胃炎胃癌食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目;   5.猴頭菇具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老

相關知識

猴頭菇(圖4)

  在過去猴頭菇一直都是野生的,多產于大山林中的蔭蔽處。自古以來,中國人就有到深山密林里採集野生猴頭菇作為食品和藥物的習慣。據說,至今在河南伏牛山一帶的群眾中還流傳著唐代士卒在山林中採食猴頭菇的故事。   選購猴頭菇:新鮮時呈白色;干制后呈褐色或淡棕色。現在一些人工栽培的猴頭菇,以形體完整、茸毛齊全、體大、色澤金黃色者為主要標誌。   猴頭菇的泡發方法:干猴頭菇適宜用水泡發而不宜用醋泡發,泡發時先將猴頭菇洗凈,然後放在熱水或沸水中浸泡3個小時以上〔泡發至沒有白色硬芯即可,如果泡發不充分,烹調的時候由於蛋白質變性很難將猴頭菇煮軟〕。另外需要注意的是,即使將猴頭菇泡發好了,在烹制的時候要加入料酒或白醋進行煮制,這樣做可以中和一部分猴頭菇本身帶有的苦味。

食療價值

1.藥性

  性平、味甘。利五臟,助消化;具有健胃,補虛,抗癌,益腎精之功效;   主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、眩暈、XX等病癥。年老體弱者食用猴頭菇,有滋補強身的作用。

2.成分

  含揮髮油、蛋白質、多糖類、氨基酸等成分。對小鼠肉瘤180有抑製作用;體外對艾氏腹水癌細胞有抑製作用,能抑制其脫氧核酸的合成,阻止胸腺嘧啶脫氧核糖核苷尿嘧啶核苷酸的摻入,其作用強度與其濃度有關。

3.用途

  用於脾胃虛弱,消化不良。現代又用於神經衰弱;胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤。

4.用法

  夏、秋季採收;人工培育的子實體待菌齡至3個月左右長成時取下。曬乾用,或用鮮品。煎湯,煮食等。

5.附方

  ①猴頭湯:猴頭菇60g,以溫水浸軟后,切成薄片,加水煎湯,稍加黃酒服。   本方取猴頭菇補脾胃、助消化。用於脾胃虛弱,消化不良。   ②猴頭雞汁湯:雞1只,500g左右,切塊,煮湯取汁,將猴頭菇150g切片,放入湯中煮熟食。亦可將猴頭菇、雞肉共煮食。   猴頭菇與雞肉共煮食能養血益氣。可用於神經衰弱,頭昏心悸失眠,體倦乏力,有氣血虛弱表現者。   ③猴頭白花蛇舌草湯:猴頭菇、白花蛇舌草、藤梨根各60g。加水煎湯服。   本方三物均對實驗性腫瘤有抑製作用,都常用於消化道腫瘤(以猴頭菌絲體製成的猴頭片,單用亦有療效,可改善癥狀,或提高免疫力,縮小腫塊),故配伍應用以增強療效。用於胃癌、食管癌、賁門癌肝癌等症。

6.適宜人群

  低免疫力人群,高腦力人群;對菌物食品過敏慎用嬰兒和老人均可食用。   有心血管疾病、有胃腸病的患者更應食用猴頭菇。

7.烹飪指導

  食用猴頭菇要經過洗滌、漲發、漂洗和烹制4個階段,直至軟爛如豆腐時營養成分才完全析出。另外霉爛變質的猴頭菇不可食用,以防中毒。   由於猴頭的來源比較充足和烹飪事業的發達,不少菜系的猴頭菇菜譜名目增加,不但有傳統菜,還有創新菜。例如遼寧菜的猴頭扒熊掌、猴頭燉飛龍;吉林菜的珍珠猴頭;黑龍江菜的鴨腿猴頭蘑;北京菜的松樹猴頭;河南菜的戴帽猴頭蘑;以及其他菜系的猴頭扒菜心、白扒猴頭、紅燒猴頭、香鹵猴頭、清湯紫菜燴猴頭、猴頭蘑燉鴿子、猴頭燉鵪鶉山雞猴頭砂鍋、滑炒雞絲猴頭、猴菇雞片、猴頭釀雞、芙蓉猴頭、雲片猴頭、御扇猴頭、清燴鹿尾猴頭等等。   諸多猴頭佳餚各有地方風味。像遼寧菜的傳統名食猴頭扒熊掌,造型美觀,汁濃味香。這道佳餚的製法是,把猴頭、熊掌分別泡發后,再分別加雞湯醬油、蔥、姜、糖、料酒、味精輔料蒸熟。把熊掌放置盤中,周圍擺放切成片狀的猴頭。把這樣的猴頭、熊掌原狀置入勺內,勺內預先倒進蒸制猴頭、熊掌的原有湯液,慢火煨透,勾芡,淋油,裝盤即成。

8.食用量

  干猴頭菇每次約20克

9.選購

  選購猴頭菇:新鮮時呈白色;干制后呈褐色或金黃色。其質量以形體完整無缺、茸毛齊全、體大、色澤金黃色者為好,否則,質量就差。

食用建議

  食用猴頭菇要經過洗滌、漲發、漂洗和烹制4個階段,直至軟爛如豆腐時營養成分才完全析出。另外霉爛變質的猴頭菇不可食用,以防中毒。   猴頭菇的泡發方法:干猴頭菇適宜用水泡發而不宜用醋泡發,泡發時先將猴頭菇洗凈,然後放在冷水中浸泡一會,再加沸水入籠蒸制或入鍋燜煮。另外需要注意的是,即使將猴頭菇泡發好了,在烹制前也要先放在容器內,加入姜、蔥、料酒、高湯等上籠蒸后,再進行烹制。

中藥用材

1.採集

  該品為齒菌科真菌猴頭菌的乾燥子實體。採收后,洗凈,曬乾。

2.性狀

  該品形似猴頭,呈不規則塊狀,直徑3.5~10cm,基部狹窄。表面淺黃色至淺褐色。子實體著生於菌剌上,菌刺長圓筒形,下端尖銳,長1~3cm,直徑1~2mm,體輕,質軟,易縱向撕開,斷面淺黃至淺褐色,疏鬆。氣香,味甘。

3.鑒別

  ①該品粉末淺黃至淺褐色。孢子近球形至球形,透明五色,直徑5.7~7.6um,表面平滑。擔子眾多,呈彎曲絲狀。   ②取該品粉末1 g,加乙醇10ml,加熱迴流1小時,濾過,濾液作為供試品溶液,另取猴頭菇對照藥材1 g,同法製成對照藥材溶液。照薄層色譜法(中國藥典一部附錄ⅥB)試驗,吸取上述兩種溶液各8ul,分別點于同一以羧甲基纖維素黏合劑硅膠G薄層板上,以正丁醇—冰醋酸—水(3:1:0.5)為展開劑,展開,取出,晾乾,噴以2%茚三酮丙酮溶液,在105℃加熱至斑點顯色清晰,日光下檢視。供試品色譜中,在與對照藥材色譜相應的位置上,顯相同顏色的斑點。

猴頭菇(圖5)

4.檢查

  水分 照水分測定法(中國藥典一部附錄ⅨH第一法)測定,不得過13.0%。   酸不溶性灰分 不得過1.0%(中國藥典一部附錄Ⅸ K)。

5.浸出

  照水溶性浸出物測定法項下的熱浸法(中國藥典一部附錄Ⅹ A)測定,不得少於40.0%。

6.炮製

  除去雜質,縱切成片。

7.性味歸經

  甘,平。歸脾、胃、心經

8.功能與主治

  行氣消食,健脾開胃安神益智。用於食積不消,腹脹脾虛食少,失眠多夢

9.用法與用量

  25~50g。

10.貯藏

  置乾燥處,防蛀。

猴頭菇瓊漿

  猴頭菇瓊漿是一種高功能的菌物性飲品。採用的獨特的細胞破壁和溶壁技術,將猴頭菇細胞所含的多種人體必需氨基酸、菌物多糖、礦物質營養元素釋放出來,使人體細胞最大程度的直接吸收這些營養,達到了細胞營養品的標準。與目前國際市場上流行的猴頭菇顆粒劑片劑膠囊產品等相比,猴頭菇瓊漿採用的漿劑形式,保留了鮮猴頭菇的高生物活性,使其藥理的療效更為突出。   特點:   選料珍稀:猴頭菇是珍稀大型食葯兼用真菌,是中國明清兩朝皇室貢品,該品精選新鮮猴頭菇子實體為原材料,經瑪西蒙專利技術精製而成。   養護腸胃:具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能:可助消化、益肝脾,解飢解渴、消除宿毒等多重功效。對食慾不振,噁心嘔吐者,飲用該品后能迅速止嘔,食慾可得到明顯改善。   增免疫力:猴頭菇對增強人體免疫力尤為突出,長期飲用該品,可提高人體對SARS,禽流感,流感等疾患抵抗力,是預防上述疾病的理想新武器。猴頭菇抗腫瘤,特別是胃癌,醫學界已有定論。對放、化療的腫瘤患者在術前一周開始食用該品,可起到顯著的術前保護和術后哦康復作用:對方、化療過敏或體弱患者其效果尤為明顯。   益壽抗衰:猴頭菇對神經衰弱、失眠有特效。近年日本學者提出,猴頭菇所含「ß-D-葡聚糖」和神經細胞促生因子(NGF)。可促進腦神經細胞生長和再生,對預防和治療老年痴呆症有良好效果。所以,該品亦是益壽抗衰的新型營養健腦食品

神奇的猴頭菇

猴頭菇之鄉在海林

猴頭菇之鄉在海林

  猴頭菇是葯食兩用的真菌,因外形像猴子頭而得名。它是鮮美無比的山珍,菌肉鮮嫩,香醇可口,有「素中葷」之稱。   長期以來,人們把它與燕窩相提並論。猴頭菇有很好的滋補作用,能治療消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、神經衰弱等疾病,民間有「多食猴頭,返老還童」之說。   野生猴頭菇多生長於森林不太茂密、濕度較高、溫度在20℃左右的環境中。猴頭菇屬木材腐生菌,能夠分解木材,並吸收其中的碳源、氮源、礦質元素及維生素等。

成對出現有典故

  採集野生猴頭菇的人發現它有個非常奇特的生長規律:遠程成對而生。也就是說,你看到一棵樹上有隻猴頭菇,看清楚它的朝向,往相對的方向仔細看,在不遠處的樹上必定還能找到另一隻猴頭菇,這個方法屢試不爽。   據說,當年孫悟空保唐僧去西天取經時,花果山上有一對年輕的猴子彼此安慰和照顧,產生了愛情。一隻失戀的狐狸嫉妒沖昏頭腦,投訴了他們,於是他們被流放到邊塞寧古塔(舊城在今黑龍江省安寧縣)。由於不適應那裡的寒冷,他們雙雙被凍死。臨死前,他們選擇了兩棵相距不遠,能夠彼此相望的柞樹作為最後的歸宿。他們死後化作猴頭菇,在興安嶺的大森林里,依然相依相伴、成對出現。[1]

猴頭菇粉

1.美髮功效

  提高機體免疫能力,抗疲勞抗氧化,抗突變,降血脂,抗衰老補益脾胃,充養氣血.

2.臨床試驗表明

  猴頭菌用於治胃潰瘍、,病人服用猴頭菌后,自覺癥狀改善,食慾增添,疼痛緩解;對部分腫瘤患者,還有提高細胞免疫功能,縮小腫塊,延長生存期的良好效果。可以幫助以下人群:   ①防治胃潰瘍和慢性胃炎,脾胃虛弱,氣血不足所致的食少體倦,腹脹,腹痛等症,尤其適用於防止胃病複發,緩解因胃炎引起的腹部疼痛;   ②胃腸炎疾病及肝炎患者有輔助治療,對消化道腫瘤患者大有裨益;   ③適合食慾不佳,胃腸功能紊亂以及經常不能按時進餐,常吃快餐職業人群。

3.適合人群

  老少皆宜。有心血管疾病、消化系統疾病和患有咳喘的人均可食用。適用量:每次5-10克。

4.飲食宜忌

  老少皆宜。有心血管疾病、消化系統疾病和患有咳喘的人均可食用。每次5~10克

猴頭菇食譜

  1、肚片炒猴頭菇   [原料] 干猴頭菇30克,熟豬肚260克,韭菜80克,植物油香油、精鹽、味精、白糖胡椒粉、料酒各適量。   (製法) 將干猴頭菇用溫水泡發,洗凈,順刺切片,人沸水鍋氽去苦味,撈出控干水;熟豬肚切成片。炒鍋上旺火加植物油燒熱,下熟豬肚片、猴頭菇片煸炒,加料酒、精鹽、白糖、味精、韭菜,淋上香油,炒勻后裝盤,撒上胡椒粉即可。   (功效) 助消化,補虛損,健脾胃。   2、菜心炒猴頭菇   (原料) 水發猴頭菇800克,火腿片20克,青菜心120克,雞蛋2個,蔥段、薑片、精鹽、濕澱粉、雞湯、熟豬油各適量。   (製法) 將水發猴頭菇順刺切片,人沸水鍋內氽10分鐘,撈出,控干水,放碗內,加蔥段、薑片、精鹽、雞湯,上籠蒸35分鐘,取出潷去湯汁,去蔥、姜。在雞蛋清碗內加濕澱粉、雞湯調成糊,塗在猴頭菇片上,投入燒熱的熟豬油鍋中炸成黃色 出鍋。鍋內留底油,燒熱後下火腿片、青菜心翻炒,投下猴頭菇 片、雞湯燒沸,用濕澱粉勾芡即可。   [功效] 開胃健脾。   3、肋條肉燒猴頭菇   (原料) 水發猴頭菇250克,豬肋條肉150克,水發黑木耳、水發玉蘭片、油菜心各50克,海米、精鹽、味精、雞蛋、醋、蔥、姜、干澱粉、清湯、香油、熟豬油各適量。   (製法) 將水發猴頭菇去根蒂,切成片,人沸水鍋中略氽后撈出,擠干水;豬肋條肉去皮,洗凈,剁成茸,放人碗內,加雞蛋清、水、精鹽攪勻上勁,擠成圓子,放人沸水鍋中氽熟撈出;水發玉蘭片、油菜心洗凈,切成片;蔥、姜洗凈,分別切成細絲。將油菜心放人沸水鍋中氽熟撈出。炒鍋上小火,放人熟豬油和用干澱粉調成的雞蛋黃液,攤成蛋皮取出,切成片。炒鍋內加入清湯、玉蘭片、海米、黑木耳、油菜心、蔥絲、薑絲、蛋皮、豬肉圓子、猴頭菇片燒沸,加精鹽、味精、醋,撇去浮沫,淋人香油出鍋即可。   [功效] 適用於貧血。   4、猴頭菇清燉排骨   [原料] 鮮猴頭菇250克,豬排骨200克。香菇3個,精鹽、醬油各適量。   (製法) 將鮮猴頭菇浸泡去苦味;香菇泡發后切片;豬排骨洗凈后切成小塊。將猴頭菇、香菇片、豬排骨一起放人鍋中,放水適量,用旺火煮半小時,加入精鹽、醬油即可。   [功效] 助消化,健身體。   5、蹄筋紅燒猴頭菇   [原料] 水發猴頭菇200克,蹄筋250克,冬筍、火腿、海米各20克,雞油、醬油、料酒、白糖、味精、蔥、姜、豬油、精鹽各適量。   (製法) 將水發猴頭菇順刺切成片;蹄筋切成段;火腿、冬筍切成片;蔥、姜切成豆瓣片。將猴頭菇片、蹄筋段人沸水鍋中焯一下取出。炒鍋加豬油燒至七成熱時,倒人猴頭菇片、蹄筋段爆炒,倒人漏勺,瀝去油。原鍋加蔥片、薑片、火腿片、冬筍片、海米、猴頭菇片、蹄筋段,再加料酒、精鹽、醬油、白糖、味精和水,燒沸后改小火燒至汁濃,淋人雞油,起鍋裝盤即可。   [功效] 助消化,強筋骨。   6、猴頭菇燉狗鞭   (原料) 猴頭菇50克,狗鞭20克,羊肉250克,巴戟菟絲子各15克,肉蓯蓉肉桂、料酒、味精、花椒、姜、豬油、精鹽各適量。   (製法) 將狗鞭用水泡發,洗凈;猴頭菇用熱水泡發,與洗凈的狗鞭、羊肉同放人沸水鍋內煮,放人姜、料酒、肉桂、花椒,待鍋開后改用小火煨至六成熟。將菟絲子、巴戟、肉蓯蓉裝入紗布袋內,紮好口放人鍋內繼續燉,待狗鞭、羊肉熟爛后撈出改刀,裝碗里,加味精、精鹽、豬油。飲湯,食肉,隔2—3日燉食1次,連服3~5劑。   [功效] 溫補腎陽。   7、冬筍燒猴頭菇   (原料) 猴頭菇550克,火腿片、熟冬筍片、料酒、精鹽、蔥結、薑片、油菜心、熟豬油各適量。   (製法) 將猴頭菇去根蒂,順毛批成大片;油菜心洗凈,切成段。炒鍋上中火,放熟豬油燒熱,投入薑片、蔥結炸香,加料酒、猴頭菇片、火腿片、熟冬筍片、油菜心段燒沸,改小火燒至猴頭菇片鬆軟,再改用中火,加精鹽,淋上熟豬油,倒人大圓盤內即可。   [功效] 適用於失眠。   8、猴頭菇燴玉蘭片   (原料] 猴頭菇200克,火腿片45克,水發玉蘭片40克,雞蛋3個,濕澱粉、味精、青豆、料酒、薑汁、蔥段、精鹽、醬油、雞湯、熟豬油各適量。   (製法] 將猴頭菇去蒂,洗凈,人沸水鍋中焯一下撈出,擠干水,批成薄片,放人碗內,加雞蛋清、精鹽、濕澱粉,攪拌均勻,然後將猴頭菇片逐一放人沸水鍋中氽熟撈出。炒鍋用中火,加熟豬油燒熱,投入蔥段炸香,加入料酒、水發玉蘭片、青豆、醬油、薑汁、精鹽、雞湯、猴頭菇片、火腿片,燜至湯稠時加味精,用濕澱粉勾芡,淋入熟豬油,出鍋裝盤即可。   [功效] 適用於四肢無力、神經衰弱、失眠。   9、冬菇燒猴頭菇   (原料] 干猴頭菇200克,水發冬菇250克,火腿100克,黃瓜皮40克,鮮湯、料酒、精鹽、味精、濕澱粉、醬油各適量。   (製法) 將干猴頭菇放入沸水鍋中燜約30分鐘取出,去蒂,擠干水,加入溫水中浸泡片刻,洗凈,瀝干水,順毛切成薄片;水發冬菇、黃瓜皮洗凈,分別切成薄片;火腿切成薄片。將猴頭菇片、火腿片、冬菇片、黃瓜皮分別擺成4排,放人碗內。將料酒、醬油、鮮湯、精鹽倒入另1碗內調勻,然後澆人擺有猴頭菇的碗內,上籠蒸約60分鐘取出,潷出湯汁,扣在盤內,揭去碗。湯鍋上旺火,倒人潷出的湯汁燒沸,放味精,用濕澱粉勾芡,出鍋澆在盤內即可。   [功效] 適用於慢性支氣管炎。   10、沙鍋雞脯猴頭菇   (原料) 水發猴頭菇800克,雞脯肉600克,乾貝50克,火腿120克,冬筍100克,腐竹80克,清湯、蔥、姜、精鹽、料酒、熟豬油各適量。   (製法) 將水發猴頭菇擠干水,切成片;雞脯肉切成塊;乾貝去筋,洗凈;火腿切成片;冬筍用刀拍松,切成塊;腐竹洗凈,切成段。將腐竹、冬筍、乾貝分別下人開水鍋中氽透撈出,放人沙鍋內燒熱,加熟豬油,燒至六成熱時,下人猴頭菇片、雞脯肉塊、火腿片,鍋上旺火,加入蔥、姜、料酒、精鹽、清湯,燉至雞脯肉軟爛,出鍋即可。   (功效) 適用於胃潰瘍、胃炎。   11、母雞燉猴頭菇   (原料] 干猴頭菇100克,凈母雞1只,豬肥肉120克,熟火腿、水發冬筍各20克,花椒、蔥結、薑片、料酒、醬油、精鹽、清湯、熟雞油各適量。   (製法) 將干猴頭菇在沸水鍋內煮約30分鐘撈出,去根蒂,洗凈,切成大塊;母雞去內臟,洗凈;豬肥肉、熟火腿、水發冬筍分別切成片。炒鍋上旺火加熟雞油燒熱,下薑片、蔥結炸香,放豬肥肉片炒片刻,下猴頭菇塊、花椒、料酒、醬油煸炒,出鍋倒人碗內,揀去蔥結、薑片,與冬筍片、熟火腿片一起,從母雞的開口處填人雞膛,放大湯盤內,加清湯、醬油、料酒、精鹽,人籠用旺火蒸2小時,至雞熟爛時取出即可。   【臨床治療研究】   從臨床應用上看,服用猴頭菇對於輕度失眠不失為較好的輔助治療。另外,失眠患者應該培養起較好的生活習慣,如晚飯後多散步,平常多運動,還應該調整工作習慣培養工作興趣,以積極心態投入工作當中去。這些對於癥狀的恢復均有很好的幫助。   [2]