乒乓球

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乒乓球,中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育項目。它的英語官方名稱是「table tennis」,意即「桌上網球」。乒乓球一名起源自1900年,因其打擊時發出「Ping Pong」的聲音而得名,在中國就以「乒乓球」作為它的官方名稱,香港及澳門等地區亦同時使用。然而,台灣和日本則稱為撞球,意指球桌上的球類運動。

基本簡介

中國國球

  乒乓球是中國的國球,也被稱作「桌上網球」中國在乒乓球歷史上佔有很高的地位,20世紀60年代以來,中國選手取得世界乒

乒乓球

乓球比賽的大部分冠軍,甚至多次包攬整個賽事的所有冠軍。   乒乓球直徑   從曾經的38mm到如今的40mm

賽制

  比賽以11分為一局(曾經長期實行21分制,最早甚至出現過100分制)採用五局三勝(團體或七局四勝制(單項)。比賽分團體、單項(單打 雙打 混雙)。

握拍方法

  1.直拍握拍法   (1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。   (2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區別是:拇指和食指形成一個小環狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節項于拍柄的延長線上。   2.橫拍握拍法   橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動反手攻球時,拇指稍向上移動。

主要起源

  1890年,幾位駐守印度(India)的英國海軍(navy)軍官偶然發覺在一張不大的檯子上玩網球頗為刺激。後來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實心球,並用木板代替了網拍,在桌子上進行這種新穎的「網球賽」,這就是table tennis得名的由來。   Table tennis出現不久,便成了一種風靡一時的熱門運動。20世紀初,美國開始成套地生產乒乓球的比賽用具。最初,table tennis有其它名稱,如Indoor tennis。後來,一位美國製造商以乒乓球撞擊時所發出的聲音創造出ping-pong這個新詞,作為他製造的「乒乓球」專利註冊商標。Ping-pong後來成了table tennis的另一個正式名稱。當它傳到中國后,人們又創造出「乒乓球」這個新的詞語。   在日語里,乒乓球叫做「撞球」。乒乓球運動的很多用詞是從網球變來的。打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball,乒乓球台叫ping-pong table,檯面稱court,中間的球網稱net,支撐球網的架子叫net support,乒乓球拍叫ping-pong bat。   乒乓球單人比賽原來一般採取三局兩勝或五局三勝制(每局21分),2001年改為七局四勝制或五局三勝制(每局11分),所謂「局」,英文是set。發球叫serve。   乒乓球起源於英國,歐洲人至今把乒乓球稱為「桌上的網球」,由此可知,乒乓球是由網球發展而來。19世紀末,歐洲盛行網球運動,但由於受到場地和天氣限制,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球台,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去。   20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年,在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽,后被追認為第一屆世界乒乓球錦標賽,同時成立了國際乒乓球聯合會。   乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板,後來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業的發展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀50年代初,日本人又發明了貼有厚海棉的球拍。最初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用於乒乓球運動。   在名目繁多的乒乓球比賽中。最負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉行一次,1957年後改為兩年舉行一次。

傳入中國

  1904年12月,乒乓球運動從日本傳入中國。開始是由上海四馬路一家文具店的老闆王道平從日本購回10套乒乓球器材,並在店內作表演,於是買乒乓球、打乒乓球的人逐漸增多,各大城市也先後推廣了這項活動。當時的乒乓球拍是木拍,板面光滑,很難使球產生旋轉,所以打法只有推擋和抽球兩種。

發展歷史

  1927年,國際乒乓球聯合會(ITTF,International Table Tennis Federation)正式成立,並決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。五十多年來,乒乓球運動的發展大約經歷了三個階段。 初期,運動員使用的球拍雖形狀各異,但都是木製的,擊出的球的速度慢。力量小,談不上什麼旋轉;打法也單調,只是把球推來推去。   1936年,第十屆世界乒乓球錦標賽在匈牙利布格拉舉行,大賽中出現了令人驚嘆的局面。男子團體冠軍爭奪賽,在羅馬尼亞和奧地利進行。比賽從星期天21時進行。熟料雙方派出三名削球手,由於打法相同,雙方水平又接近,且都用了蘑菇戰術,不肯輕易挑板,而且企圖從對手的失誤中取勝。比賽進行到三時還是2:2。當地規定,公共場所必須在3時關閉,惹來了警察干涉,最終耗時31時奧地利才以5:4戰勝。   1903年,英國人古德發明了膠皮球拍,有力地促進了乒乓球技術的發展。從1926年到1951年,世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和摩擦力,可以使球產生一定的旋轉,因而出現了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久,不少運動員採用這種打法獲得了世界冠軍。這一時期乒乓球運動的優勢在歐洲,其中匈牙利隊成績最突出,在117項次世界冠軍中,他們獲57項次,占歐洲隊的一半。但這種球拍只能以製造下旋為主。人人皆此,磨來守去,即使奪得了冠軍也毫無意義。   20世紀50年代初,奧地利人發明了海綿球拍,日本運動員道德在世界比賽中使用,並一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠軍,打破了歐洲運動員的壟斷地位。由於日本運動員利用這種球拍創造的遠台長抽進攻型打法,具有正手攻球力量大,速度快,發球搶攻威脅大等優點,因而速度慢、旋轉弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代,使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優勢。1952年到1959年,在49項次世界冠軍中,日本隊奪得24次項次,占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高

乒乓球

  1959年,容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍后,中國運動員開始登上了國際乒壇。逐漸形成了以「快、准、狠、變」為技術風格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中,中國隊既過了歐洲關,又戰勝了遠台長抽加秘密武器——「弧圈球」打法的日本選手,第一次奪得了男子團體世界冠軍。並連續獲得第二十七、二十八屆男子團體冠軍。中國近台快攻的優點是站位近,速度快,動作靈活,正反手運用自如,比日本遠台長抽打法又大大前進了一步。六十年代,中國乒乓球技術水平位於世界最前列,乒乓球運動的優勢由日本轉移到中國。這是乒乓球運動水平的第二次大提高。   在日本、中國乒乓球運動發展的同時,歐洲運動員從失敗中總結經驗教訓,經過近二十年的努力,終於取日本弧圈球技術和中國近台快攻打法之長,創造出適合於他們的先進打法,即以弧圈球為主結合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結合弧圈球的打法,是以正反手快攻為主要技術,用反手快撥快攻力爭主動,以正手拉弧圈球尋找機會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強,速度快,能拉能打,低拉高打,迴旋餘地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。   20世紀70年代以來,由於國際交往和學習研究的加強,各種打法互取長短,使乒乓球技術得到了更快的發展和提高。比如,中國近台快攻、直拍快攻結合弧圈球、橫拍快攻結合弧圈球等打法和技術,均有所發展和創新,在國際比賽中取得了優良的成績。現在,乒乓球已發展成為各國人民喜愛的運動項目之一。國際乒乓球聯合會亦已擁有127個會員協會/是世界上較大的體育組織之一。由國際乒聯和各大洲乒聯舉辦的世界錦標賽、世界盃賽、洲際比賽及各種規模和形式的國際比賽不勝枚舉。1982年,國際奧委會關於從1988年起把乒乓球列為奧運會正式比賽項目的決定,必將激起世界各國對乒乓球運動的進一步重視,推動乒乓球運動更快地發展。

相關術語

比賽檯面

  (一)左、右半區 又稱1/2區,其方向對擊球者本身而言。   (二)近網區 指距球網40厘米以內的區域   (三)底線區 指距端線30厘米以內的區域   (四)中區 指介於近網區和底線區之間的區域   (五)邊區 指靠近球桌邊緣的區域

球拍拍形

  球拍拍形包括拍面角度、球拍橫度和拍面方向。   (一)拍面角度:拍面與檯面所形成的角度。   (1)拍面與檯面成90°為垂直。   (2)拍面與檯面形成的角度小於90°為前傾。   (3)拍面與檯面形成的角度大於90°為後仰。   (二)球拍橫度:球拍繞前後轉動所形成的球拍角度變化。   拍柄與球台端線垂直時為0°,隨球拍繞前後軸不斷轉 動二增加其左橫角度。當拍柄與端線   平行時,為左橫90°;球拍圍前後軸向右轉至與球台端線平行時,為右橫90°.平常所說的球拍呈   半橫狀,即是橫度為45°之意。   (三) 拍面方向:球拍左右偏轉時,與球台端線所形成的角度。

擊球部位

  擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置,它基本上與拍形角度相吻合,有上部、上中部、中上部、中部、中下部、下中部、下部7種。

擊球時間

  擊球時間是指來球在本方檯面彈起后至回落的那段時間。它分為:   (一)上升前期:球從檯面彈起剛上升的階段。   (二)上升後期:球彈起接近最高點的階段。   (三)最高點期:球彈起達到最高點的階段。   (四)下降前期:球從最高點開始下降的最初階段。   (五)下降後期:球下降到接近檯面之前的階段。

擊球路線

  擊球路線是指從擊球點到落台點之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準)為:正手斜線、正手直線、側身斜線、側身直線、中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的,即追身球,也稱中路追身路。

擊球點

  擊球點是指擊球時,球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置,這是對擊球者所處的相對位置而言的,包含以下三個因素:①球處於身體的前後位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。

比賽規則

  發球、接發球和方位的選擇

乒乓球發球

  1、選擇發球、接發球和場地的權力應通過選擇硬幣的正反面來決定。選對者可以選擇先發球或先接發球,或選擇先在某一方。   2、當一方運動員選擇了先發球或先接發球或選擇了場地后,另一方運動員應有另一個選擇的權力。 3、在每獲得二分之後接發球方即成為發球方,依此類推,直到該局比賽結束,或者直至雙方比分都達到10分實行輪換髮球法,這時發球和接發球次序仍然不變,而且每人只輪發一分球。   4、一局中在某一方位比賽的一方,在該場的下一局應換到另一方位。單打決勝局中當有一方滿5分時應交換方位。   發球、接發球次序和方位的錯誤處理   1、裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤應立即暫停比賽,並按該場比賽開始時確立的次序,根據場上的比分由應該發球或接發球的運動員發球或接發球;在雙打中,則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序繼續進行比賽。   2、裁判員一旦發現運動員應交換方位而未交換時,應立即暫停比賽,並按該場比賽開始時確立的次序,根據場上比分糾正運動員所站的方位后再繼續比賽。在任何情況下,發現錯誤之前的所有得分均有效。   3、當發球者發出的球觸碰到網,叫「擦網」裁判應令發球者重新發球,若連續擦網兩次則是犯規,計分者給予扣分。

合法還擊

  對方發球或還擊后,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置。或觸及球網裝置后,再觸及對方台區。凡屬上述情況,均為合法還擊。

重發球

  不予判分的回合出現下列情況,應判重發球:   1、如果發球員發出的球,在越過或繞過球網裝置時觸及球網裝置,此後成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。   2、如果發球員或同伴未準備好時球已發出,而且接發球員或其同伴均沒有企圖擊球。   3、由於發生了運動員無法控制的干擾,如燈光熄滅等原因,而使運動員未能合法發球、合法還擊或未能遵守規則。(運動員與同伴相撞或者被擋板絆倒而未能合法回擊,則不能判重發球。)   4、裁判員或副裁判員宣布的暫停比賽。例如:①由於要糾正發球、接發球次序或方位錯誤;②由於要實行輪換髮球法;③由於警告或處罰運動員;④由於比賽環境受到干擾以致該回合結果有可能受到影響(例如外界球XX賽場或者是足以使運動員大吃一驚的突然喧鬧)。

判一分

  回合中出現重發球以外的下列情況,應判失一分:   1、未能合法發球;   2、未能合法還擊;   3、阻擋;   4、連續兩次擊球(如執拍手的拇指和球拍連續擊球);   5、除發球外,球觸及本方台區后再次觸及本方比賽檯面;   6、用不符合規定的拍面擊球;   7、雙打中,除發球或接發球外運動員未能按正確的次序擊球;   8、裁判員判罰分;   9、其他已列舉的違例現象

一局比賽

  在一局比賽中,先得11分的一方為勝方;比分出現10平后,先多得2分的—方為勝方。

一場比賽

  1、一場比賽應採用三局兩勝制或五局三勝制。   2、一場比賽應連續進行,但在局與局之間,任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。

輪換髮球法

  1、如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都已獲得至少9分除外);或者在此之前的任何時間,應雙方運動員要求,應實行輪換髮球法。計時員應在每一局比賽的第一個球XX比賽狀態時開表;在比賽暫停時停表,恢複比賽時重新開表。比賽暫停包括:球飛出賽區至重新回到賽區、擦汗、決勝局交換方位及更換損壞的比賽器材。一局比賽進行到15分鐘尚未結束,計時員應報「時間到」。   2、當時間到時,球仍處於比賽狀態,裁判員應立即宣布暫停比賽,由被暫停回合的發球員發球繼續比賽。當時間到時,球未處於比賽狀態,應由前一回合的接發球員發球,繼續比賽。   3、出現上述情況時,計數員應在接發球方每一次擊球后報出擊球數,在使用輪換髮球法時,計數員報數應用英語或用雙方運動員及裁判員均能接受的任何其他語言。   4、此後,每個運動員都輪發一分球直至該局結束,如果接發球方進行了十三次合法還擊,則判發球方失一分。   5、輪換髮球法一經實行,該場比賽的剩餘部分必須繼續進行,直至該場比賽結束。

場地設施

場館標準

  奧運會乒乓球比賽在體育館內進行,館內的具體標準為:

比賽區域

  包括可容納4張或8張球台(視競賽方法而定)的標準尺寸(8米寬、16米長、天花板高度不得低於4米)的正式比賽場地、比賽區域還應包括比賽球台旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區域(技術代表、裁判長、仲裁等)、攝影記者區域 、電視攝像區域以及頒獎區域等所需要的面積

燈 光

  奧運會為了保證電視轉播影像清晰,要求照明度為1500~2500勒克斯,所有球台的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源,該光源從天花板上方照下來的角度應大於75度。比賽區域其它地方的照明度不得低於比賽檯面照明度的1/2,光源距離地面不得少於5米。 場地四周一般應為深顏色,觀眾席上的照明度應明顯低於比賽區域的照明度,要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。

地 面

  地面應為木製或經國際乒聯批准的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性,沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈,可為紅色或深紅色;不能過量使用油或蠟,以避免打滑

溫 度

  館內比賽區域的空氣流速控制在0.2~0.3米/秒之內,溫度為20~25℃左右,或低於室外溫度5℃。

器材規格

乒乓球台

  場地規格賽區應由0.75米高的同一深色的擋板圍起,並與相鄰的賽區及觀眾隔開。每張球台的比賽場地面積為8米×16米。場地內放有球台、球網、球、擋板、裁判桌、裁判椅、計分器等。每張球台至少還要使用兩台電子計分牌,決賽時使用四台。電子記分牌安放在乒乓球比賽場地兩側後面或四角,牌上有運動員的姓名、所屬國家或地區、時間、各局比分等,使觀眾在看台上可以清楚地看到顯示屏上的比分。體育館內還有一個所有觀眾都能看清楚的大電子顯示屏,能同時顯示所有球台比賽的有關信息。決賽或僅使用一張球台比賽時,裁判員使用話筒,以方便全場觀眾觀看比賽。器材規格球台——高76厘米、長2.74米、寬1.525米,顏色為墨綠色或藍色。球網——高15.25厘米、台外突出部分長15.25厘米,顏色與球台顏色相同。球——呈白色或橙色,且無光澤,直徑40毫米、重量2.7克的硬球。擋板——高0.75米、寬1.4或2米,顏色與球台顏色相同。所有器材均由國際乒聯特別批准和指定。在整個比賽過程中包括訓練設施均必須採用相同牌號的器材。

主要戰術

推攻戰術

  特點:主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量,並結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方,以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術,有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。   方法:

握拍方法

1、左推右攻   2、推擋側身攻   3、推擋、側身攻后撲正手   4、左推結合反手攻   5、左推、反手攻、側身攻后撲正手。   注意事項:   1、推、攻都要有線路變化、落點變化和節奏變化,這是推攻戰術爭取主動和創造扣殺機會的主要方法。   2、推擋一般以壓對方反手為主,然後突然變正手,以創造進攻機會。如果對方正手較差,才可以推對方正手為主。   3、在推擋中突然加力推對方中路,使對方難於用力回擊,然後用正手或側身扣殺。   4、遇到機會球時要果斷扣殺,這是推攻戰術得分的主要手段。   5、推攻戰術要堅持近台,又不能死守近台,要學會近台和中台的位置轉換掌握對手節奏。

反手擊球

  6、推攻戰術對付弧圈類打法應堅持近台為主,用快推和加、減力推擋控制落點,伺機採用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球,然後XX正手連續進攻。

兩面攻戰術

  特點:主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方,爭取主動和創造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰術。   方法:   1、攻左扣右 2、攻打兩角,猛扣中路。   注意事項:   1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化,以便創造扣殺機會。   2、要以壓對方反手為主,然後攻擊對方正手或中路,以創造扣殺機會。   3、遇到機會球時要大膽扣殺。   4、兩面攻戰術在主動進攻情況下要堅持近台,被動情況下可適當後退,在中近台或中台進行反攻。   5、兩面攻戰術對付弧圈球打法應堅持近台,用快帶頂住對方的弧圈球,伺機採用近台反拉或中等力量扣殺弧圈球,然後轉入連續進攻.

拉攻戰術

  特點:連續運用正手快拉創造進攻機會,然後採用突擊和扣殺來作為得分手段。拉攻戰術是快攻打法對付削球類打法的主要戰術。   方法:   1、正手拉后扣殺 2、反手拉后扣殺   主要事項:   1、拉、扣的力量要有較大的懸殊,以使對方措手不及。   2、拉球要有線路和落點變化以調動對方,爭取主動和創造進攻機會。   3、遇到機會球時要大膽扣殺或突擊。   4、採用拉攻戰術要有耐心,不要急於求成,對沒有把握的機會球不要過凶。

拉、扣、吊結合戰術

  特點:由拉攻與放短球相結合而成,是快攻型打法對付削球打法的常用戰術。   方法:   1、在拉攻戰術的扣殺或突擊後放短球。   2、在拉攻戰術中放短球后,結合扣殺或突擊。   主要事項:   1、拉攻中放短球,要在對方站位較遠並且來球比較近網時進行,這樣,放短球的落點容易靠近球網,可增加對方向前移動的距離和難度。   2、放短球后扣殺時,如果對方靠台極近,可對準對方身體方向扣殺,這樣,往往能使對方難於讓位還擊。

搓攻戰術

  特點:主要運用「轉、低、快、變」的搓球控制對方,以尋找戰機,然後採用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢並XX連續進攻;在搓球中遇到機會球時進行扣殺,常常帶有突然性,往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術。   方法:   1、正、反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。   2、正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。   注意事項:   1、搓攻戰術既要盡可能早起板,以爭取主動,但又不能有急躁情緒,否則,起板容易失誤。   2、在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺,這是搓攻戰術的主要得分手段。   3、在搓短中擺短,可使對方不易搶先進攻,故有利於創造進攻機會,以便伺機用正、反手或側身進攻。

削中反攻戰術

  特點:由削球和攻球結合而成,常以逼角加轉削球為主,伺機反攻;或以轉、低、穩、變的削球,迫使對手在走動中拉攻,以從中尋找機會,予以反攻。這種戰術有「逼、變、凶、攻」的特點,是攻、削結合打法的主要技術。   方法:   1、正、反手削球逼角,結合正手攻或側身攻對方右側空當。   2、正、反手削兩大角長球,結合正、反手反攻。   注意事項:   1、正、反手削球都要注意旋轉強度的變化。在削加轉後用 削加轉球相似的手法削不轉球,是使對方拉出高球,以進行反攻的有效方法。   2、削球時要盡可能壓低弧線,以避免對方扣殺或突擊。   3、削球逼角時要適當配合削另一角,以使對方在走動中擊球。

發球搶攻戰術

  特點:發球搶攻戰術是以旋轉、線路、落點以及速度不同的發球來增加對方回擊的難度,使其出現機會球,或降低回球質量,然後搶先進攻,以爭取主動或直接得分,這是乒乓球所有打法特別是進攻型打法的主要戰術和得分手段。   方法:   1、發下旋轉與「不轉」搶攻。   2、發正、反手奔球搶攻。   3、發正、反手側上、下旋球搶攻。   注意事項:   1、發球要有線路和落點變化,以使對方前、后、左、右走動中接發球。   2、發球后要有搶攻準備,以不失搶攻的機會。   3、自己發什麼球,對方可能以什麼技術回擊,要做到發球前心中有數。這樣,才能較好地做好搶攻的準備。   4、搶攻要盡可能凶,又不能過凶,否則,會影響命中率。

接發球搶攻戰術

  特點:由某一單項攻球技術所形成,進攻性強,可變接發球的不利地位位為主動地位,也可直接得分,是乒乓球運動各種打法特別是進攻型打法的主要戰術。   方法:用快點、快攻或中等力量突擊進行接發球搶攻。   注意事項:   1、由於接發球搶攻是在對方主動發球,自己處於被動的接發球地位時所採取的進攻性打法,所以難度較大。接發球搶攻一般不可過凶,要看準來球的旋轉方向、旋轉強度和高度,採用適當的方法進攻。例如對方發加轉下旋球,接發球搶攻時要採用提拉手法,以免下網。同時,攻球的力量不可過大。   2、接發球搶攻動作結束后,要立即作好對攻或連續攻的準備,以便繼續處於主動地位。   3、接發球搶攻、搶沖的力量越小,應越注意球的路線或落點,一般應多打在對方反手;若對方反手強而正手弱,則可多打在對方正手。   弧圈結合快攻:以弧圈球為主,快攻為輔,當今最流行的打法,男子中這種打法的可能占八成。一般兩面反膠。如世界冠軍王勵勤、張怡寧,前國手喬紅、何智麗等。   快攻結合弧圈:以快攻為主,弧圈球為輔,佔位比前者近,一般一面反膠,一面是正膠、生膠、長膠(也有兩面都是正膠、生膠、長膠的)。如世界冠軍鄧亞萍、陳靜,世界名將金香美、黃文冠等。   削中反攻:以被動的削球為主,伺機反攻的打法,50年代時曾壟斷世界乒壇。現在從事這種打法的較少了,男子有前國手丁松(攻多削少)、韓國名將朱世赫,女子有韓國名將金景娥、國手范瑛等。   怪球:現在基本沒有這種打法了,沒有確鑿的定義。一般是以長膠削、磕、拱、飄等技術集合封堵來球,伺機(用倒板技術)反攻。代表的人物有前國手陳子荷、倪夏蓮等。

觀賽禮儀

  乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中,運動員的心理精神都處於一種高度集中的狀態中,運動員需要用眼睛仔細觀察對手球拍撞擊球時的動作、時間、部位、拍形和來球的運行情況及對手的表情等;還要用耳朵聽出對手球拍撞擊球的聲音,從而判斷出來球的旋轉、速度、力量、落點、節奏情況以及對手的心理狀態、可能採取的戰術等方面的情況,同時還要考慮自己如何回球。運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球,除了依賴自身的能力以外,還需要一個很好的賽場環境。因此,觀看乒乓球比賽應該注意以下幾點:   (1)從運動員準備發球開始到這個球成為死球的這一段時間內,整個賽場要保持安靜,不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。   (2)不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的,因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的,閃光燈會閃花運動員的眼睛,使運動員無法判斷來球的質量,從而影響到回球的質量和命中率。   (3)吶喊助威時要輕一些,不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內,因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情注意力。哪一方輸了,不要產生噓聲,否則給球員帶來壓力,這就不好了。也不要對裁判產生噓聲。   (4)場館內禁止吸煙;手機關閉或調整振動、靜音狀態。

運動改革

  「小球」變為「大球」   20世紀80年代初,中國隊囊括第三十六屆世界乒乓球錦標賽7項冠軍之後,就有人提出把乒乓球加大,把網加高等建議,但這一建議沒有得到人們的重視。   此後,乒乓球運動技術不斷發展,球速越來越快,旋轉越來越強。不少運動員對陣時回合減少;有時球飛如閃電,觀眾還未看清,勝負已經決出,削弱了乒乓球愛好者的興趣。為此,國際乒聯前主席荻村伊智朗曾考慮把乒乓球加大。而徐寅生擔任國際乒聯主席后把這件事提上了議事日程。   1996年5月,國際乒聯理事會同意試驗大球的提案——為減緩球速和旋轉,增加回合和觀賞性,建議將乒乓球的直徑XX兩毫米。國際乒聯準備次年在日本舉行的青年錦標賽上做試驗,但由於日本廠商意見太大而作罷。當時,改大球只是建議,廠商要生產大球,需要投入資金重制模具,調整工序,若建議最後被否決,資金就浪費了。   為支持乒乓球改革,上海紅雙喜乒乓集團毅然承擔了試制任務,按要求生產出一批高質量的大球,由國際乒聯送給各會員協會試用。世界上唯一擁有測量動態乒乓球速度和旋轉儀器的中國乒協主動承擔了測試工作。中國乒協科學委員會科研人員做了「不同直徑和重量的乒乓球對擊球速度和旋轉影響的實驗」。實驗結論是:直徑大的球,速度慢于直徑小的球,旋轉弱於直徑小的球;直徑相同的球,重量和彈力大的要比重量和彈力小的球速度快、旋轉強。   1997年第四十四屆世乒賽期間舉辦了首次試驗大球的比賽,但影響不大。1998年春天,由徐寅生提議舉辦的蘇州國際乒乓球「大球」賽做了第二次試驗。中國乒協主動承擔了蘇州試驗比賽的經費。1999年,在丹麥哥本哈根又舉行了一次試用大球的國際比賽。   1999年在大維第四十五屆世乒賽期間舉行的國際乒聯代表大會上,「大球改革」提案因未獲得四分之三多數票而被擱置,124名委員中有84人投贊成票,30人反對,10人棄權。當時新任的國際乒聯主席沙拉拉說,有些代表因對這項改革措施將帶來的影響不了解而投了棄權或反對票,他將做解釋和說服工作。   2000年2月23日,國際乒聯特別大會和代表大會在吉隆坡通過40毫米大球改革方案,決定從2000年10月1日起,也就是在悉尼奧運會之後,乒乓球比賽將使用直徑40毫米、重量2. 7克的大球,以取代38毫米小球。   目前已由中國紅雙喜和雙魚兩家企業研製出無縫乒乓球,它由一整片材料製做而成,使球更加耐用,新球將在倫敦奧運會後普及。   此外,乒乓球運動的改革還有「實行以『11分制』取代『21分制』」、「無遮擋發球」。從2008年9月1日正式實施「禁膠令」,改用無機膠水。有揮發物溶劑膠水通常被稱為有機膠水或快幹膠水,其主要成分是黏合膠體和有機溶劑,後者是指低毒性、有揮發性、能溶解黏合膠體的化學溶劑,其中含有甲苯二甲苯等有毒成分,國際乒聯對膠水中的有毒成分有一定的限制標準。有機膠水能增加海綿彈性、提高擊球速度,每名運動員在參賽之前都需要給球拍刷上數次膠水,這也被視為乒乓球比賽的必備武器。無機膠水既無色也無味,稀釋度近似水,不會增加海綿彈性,只需要刷一次,這種膠水的底板易清潔,不留任何殘留物。

基本要素

  乒乓球技術五個基本因素是:弧線、力量、速度、旋轉和落點。   弧線是乒乓球在空中飛行的軌跡。   力量作用於球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那麼你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉的強度,無論是製造上旋或下旋,那麼你一定要用力摩擦球。   為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的面上,使對方措手不及,這就是速度。   為了增加對方還擊的難度,還可以製造各種旋轉球,迫使對方回球失誤后「出機會」球,這就是旋轉。   乒乓球不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此要講究落點。   所以說,弧線、力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。

球拍類型

正膠海綿拍

  正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩且[1]速度快,略帶下沉的感覺,適合近台快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。

生膠海綿拍

  生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近中台選手使用。

反膠海綿拍

  反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均採用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然,反膠容易製造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。

長膠海綿拍

  一般來說,高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟,顆粒細長,支撐力小。主動製造旋轉的能力很差,主要依靠來球的強旋轉或衝力大來增加回球的旋轉度。由於長膠的性格特殊,不利於少兒掌握,而且會幹擾球感,因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!

防守型海綿拍

  用拍一般以削球為主,屬於旋轉型打法,故而橫拍削球手多以反膠為主,反手則花樣繁多。   在近年來生產的球拍上,多標明有「進攻」、「全面」、「防守」等類型的分類標識,可供愛好者選擇。   初學者,不妨選用控球容易的低檔球拍來矯正動作,待水平逐漸提高、形成穩定的打法后,再挑選針對性較強的中高檔底板。中低檔的球拍不一定就不好用,哪塊球拍用順手了,哪塊就好用。

握拍方法

  快攻類型握拍法   快攻類型(包括左推右攻和兩面攻兩種打法)常見的握拍方法有以下三種:

握拍

1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節托于球拍背面,使球拍保持平穩。   這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作,發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對台內球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球後進行側身正手攻球時,有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調節拍形,對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協調用力,食指相對放鬆,無名指微離中指,指尖輕托球拍背面,以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協調用力,拇指相對放鬆。用手腕發力時(包括正、反手擊球),以中指發力為主,拇指和食指保持拍形的穩定,同時作輔助用力。   2.握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此,中、遠台攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理台內球、轉球、推擋球和追身球差。   3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩。   這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用,其優點是進行反手攻球時,提起前臂后拍頭朝上,有利於反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由於沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易於處理台內球,對突擊加轉球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定

打球技巧

  攻球從大的動作結構來講,可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術,殺傷力強,是解決戰鬥的關鍵技術。   (一)動作要點(以右手為例)   1. 正手攻球:近台中偏右站位左腳稍前,身體斜對球台,持拍手自然放鬆置於腹前,拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍,約與檯面齊高,拍面與檯面約成80度左右,前臂與檯面基本平行。當球從台上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。   2. 反手攻球:站位近台右腳稍前,持拍手自然彎曲置於腹前偏左,重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起,持拍手由左後向右前上加速揮拍,前臂發力為主,手腕外轉,拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。   (二)教學方法   徒手模仿正、反手攻球動作,體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左),在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練,一人自拋自攻,另一人用擋球回擊,互換練習。 兩人對角,一人正(反)手攻球,一人推擋回擊,互換練習。 兩人對練,一人一點攻兩點,另一個兩點推擋一點,互換練習。 兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。   (三)易犯錯誤及糾正方法    正手攻球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線製造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法:放鬆肩部,加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近台快攻練習,強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂,球拍與前臂垂直。 糾正方法:強調手腕內旋拍柄向左,徒手模仿練習。判斷球的落點不準,引拍動作不到位。 糾正方法:用先做接平擊發球的練習,再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法:徒手做引拍練習使拍面稍後仰。拍面前傾不夠 糾正方法:作平擊發球練習,體會擊球時手腕外旋動作的方法。

技術等級標準

國際級健將

  凡符合下列條件之—者,可申請授予國際級運動健將的稱號。   (一)在奧運會、世界錦標賽、世界盃賽中,獲得男、女團體前三名的運動員(個別成績很差者除外),獲得各單項比賽前八名的運動員;   (二)在國際乒聯公布的當年度世界排名表中前十六名的選手;   (三)在國際乒聯舉辦的職業巡迴賽總決賽中,獲得各單項前三名的運動員。

運動健將

  凡符合下列條件之一者,可申請授予運動健將稱號。   (一)凡獲得奧運會、世界錦標賽、世界盃賽正式參賽資格的選手;   (二)凡被列入國際乒聯公布的世界排名表前五十名的選手;   (三)在亞運會、亞洲錦標賽、亞洲杯賽中獲得任何一個項目前八名的運動員。   (四)在國際乒聯和中國乒協承認的重大國際比賽上,有世界比賽前十六名隊中的四個隊(必須有國際乒聯和亞乒聯公布的優秀選手參加)參加的國際比賽中,獲得團體前二名的運動員(申諸的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一,其中獲勝場次達到50%),獲得單項比賽前三名的運動員;   (五)在世界青年運動會、世界大學生運動會比賽、世界大學生乒乓球比賽、亞洲青少年錦標賽中,獲得團體冠軍(申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%,其中獲勝場次達到50%),獲得各單項前三名的運動員;   (六)在全運會、全國錦標賽、中國乒協杯賽中,獲得團體前四名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於50%,其中獲勝次數達到50%);獲得單打比賽前十六名,雙打前四名的運動員;   (七)在全國城市運動會、全國青年比賽中獲得團體冠軍的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%,其中獲勝場次達到50%),獲得各單項比賽前三名的運動員;   (八)在一個年度的中國乒乓球俱樂部超級聯賽的比賽中,獲得男、女團體前四名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之一,其中獲勝場次達到50%);五至八名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二,其中獲勝場次達到60%);九至十二名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數不少於三分之二,其中獲勝場次達到70%);   (九)在一個年度的中國乒乓球俱樂部甲A聯賽的比賽中,獲得男、女團體前二名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數達到三分之二;其中獲勝場次達到80%);   (十)在全國少年比賽總決賽中獲得單打前二名的運動員;   (十一)在一年度的正式比賽中,中國乒協將根據參賽運動員的成績和技術水平,推薦二名運動健將。

一級運動員

  凡符合下列條件之一者,可申請授予一級運動員稱號。    (一)在全運會、全國錦標賽、中國乒協杯比賽中獲得團體前十六名的運動員,獲得雙打比賽前三十二名,單打比賽前六十四名的運動員;    (二)在全國城市運動會、全國青年比賽中,獲得團體前八名、單打比賽前十六名的運動員;    (三)在全國少年比賽總決賽中,獲得團體前六名的運動員,獲得單打比賽前十六名的運動員;    ( 四)在全國業餘少年總決賽中,獲得團體前三名,獲得單打比賽前八名的運動員。

二級運動員

  凡符合下列條件之一者,可申請授予二級運動員稱號。   (一)在省、自治區、直轄市舉辦的成年、青年比賽中獲團體前六名,獲得各單項比賽前八名的運動員。(現省級比賽更改為前三名。)   (二)在地(市)或相當於省轄市的比賽,以及在各省、市、自治區系統舉辦的正式比賽中,獲得團體賽前三名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%,或出場次數達到三分之一,其中獲勝場次達到50%,或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的),獲得各單項比賽前六名的運動員;   (三)在各省、市、自治區舉辦的少年比賽中,獲得單打前八名的運動員。

三級運動員

  凡符合下列條件之—者,可申請授予三級運動員稱號。    (一)在省轄市、縣一級舉行的正式比賽中,獲得團體賽前三名的運動員(申請的運動員必須在比賽中出場次數達到50%,或出場次數達到三分之一,其中獲勝場次達到50%,或在關鍵場次出場比賽為該隊獲勝作出貢獻的),獲得各單項比賽前八名的運動員。    (二)在地(市)或相當於省轄市的少年比賽中,獲得單打前八名的運動員。

少年級運動員

  凡符合下列條件之一者,可申請授予少年級運動員稱號。    (一)代表地(市)(專區、直轄市的區)參加省、區、市以上所舉辦的少年比賽的運動員。    (二)在不少於二十四名少年運動員參加的正式比賽中,獲得單打前四名的運動員。
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