眼睛乾澀

来源:www.uuuwell.com

   

眼睛乾澀也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」也稱作乾眼症,它不是單一的某一種疾病,而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特徵的一組疾病。

癥狀體征

  眼睛乾澀

眼睛結構示意圖

常見的癥狀是眼部乾澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀,則應仔細詢問病史,尋找病因。對於嚴重的眼干,應詢問是否伴有口乾關節痛,以排除SS。   眼睛乾澀癥狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感,燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感,眼干,疼痛,沙粒感,刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是眼睛乾澀的證明,因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。   眼睛乾澀的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞,使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時,瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時,淚膜蒸發時間將會明顯延長。如果瞬目不足,角結膜暴露的時間將會超過but,從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。   瞼裂部的角膜炎。這種病的淚膜XX時間縮短,可致絲狀角膜炎角結膜乾燥症,表現為瞼緣邊緣的淚液的減少。Schirmer氏實驗,淚液量減少,這種病常常在老年人中以特發病表現出來,但多數常見於Sjogrens綜合征在眼部的部分表現,Sjogrens綜合征包括:口乾、眼乾和關節炎。還可發生於許多自體免疫性疾病,和系統性疾病,如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血症治療方法是用人工淚液替代,在嚴重的患者身上可戴防護鏡或阻塞淚小點。

易發人群

  今社會電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用,使得乾眼症發病率大幅上升,尤其是年輕人和電腦使用者,要特別注意預防。以下因素均可導致乾眼症,應該特別注意,必要時到眼科就診,在醫生指導下用藥。   1.年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。   2.電腦使用者。長時間盯著熒光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。   3.某些疾病因素。如類風濕XX節炎、糖尿病甲狀腺異常、哮喘白內障青光眼紅斑狼瘡等。 4.藥物因素。某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼癥狀,如抗抑鬱葯抗組胺葯利尿劑降血壓葯、麻醉劑、抗潰瘍葯等。   5.戴隱形眼鏡者。隱形眼鏡是漂浮在淚液上,戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差,主要是乾眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發,產生異物感,使蛋白質鏡片沉澱。另一方面,乾眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。   6.環境因素。煙霧、紫外線空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥,都可增加淚液的蒸發,導致乾眼症。   7.絕經期懷孕期、哺乳期口服避孕藥的婦女。因激素水平的改變可產生乾眼癥狀。   8.長期使用某種眼藥水。如血管收縮性眼藥水,也很容易形成乾眼症。   9.瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排出減少,導致乾眼症。   10.近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯。主要是由於現代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多,長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌。

病因

  說到引起眼睛乾澀的原因,要是往前了說肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成,這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。   因此,電腦操作者應多吃些蘿蔔白菜豆芽豆腐紅棗橘子以及牛奶雞蛋、動物肝臟瘦肉食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚活性物質會有利於吸收與抵抗放XX性物質。綠茶抗輻XX作用專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻XX作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中,並說「茶味苦,飲之使人益思,少卧,輕身明目。」 綠茶中含有的維生素C維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的自由基,從而起到抗輻XX、增強機體免疫力的作用,如蕃楸草,可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。   此外,茶葉中含有胡蘿蔔素,它在腸壁和肝髒的作用下,可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

臨床診斷

  1、淚液分泌實驗正常為10-15mm,10mm為低分泌,5m為乾眼。無眼部表面麻醉情況下,測試的是主淚腺的分泌功能;表麻后檢測的是副淚腺的分泌功能(基礎分泌),觀察時間同為5min。   2、淚膜XX時間 ;10s為淚膜不穩定。   3、淚液蕨類實驗粘蛋白缺乏者,例如眼類天皰瘡、Stevens-Johnson綜合征,「蕨類」減少甚至消失。   4、活檢及印跡細胞學檢查眼睛乾澀患者結膜杯狀細胞密度降低、細胞核漿比XX、上皮細胞鱗狀化生,角膜上皮結膜化。通過計算結膜中杯狀細胞密度,可間接評估疾病嚴重程度。   5、熒光素染色陽性代表角膜上皮缺損。還可以觀察淚河的高度。   6、虎紅染色敏感性高於熒光素染色,角、結膜失活細胞著染色為陽性細胞。   7、淚液溶菌酶含量含量<1 200μg/ml,或溶菌區21.5mm2,則提示眼睛乾澀。   8、淚液滲透壓眼睛乾澀和接觸鏡配戴者,淚液滲透壓較正常人增加25mOsm/L,如大於312mOms/L,可診斷眼睛乾澀。此項具有特異性,有較高的早期診斷價值。   9、乳鐵蛋白 69歲以前如低於1.04bg/ml,70歲以後如低於0.85mg/ml,則可診斷眼睛乾澀。   10、淚液清除率檢查目的在於了解淚液清除有無延遲。應用熒光光度測定法檢測。   11、乾眼儀或淚膜干涉成像儀了解淚膜脂質層,乾眼尤其LTD患者,可見淚膜脂質層異常,與標準圖象比照,可推測乾眼嚴重程度。   12、角膜地形圖檢查了解角膜表面的規則性,乾眼患者的角膜表面規則參數(表面規則指數和表面不對稱指數)比正常人增高,且增高程度與乾眼嚴重程度呈正相關。   13、血清學檢查了解自身抗體的,SS患者長見ANA抗體、類風濕因子等陽性。此項有利於免疫性疾病所致眼睛乾澀的診斷。

治療方案

  許多干陰患者可能是水樣液缺乏和蒸發過強兩種因素並存,開始治療眼睛乾澀之前,應首先明確以哪一型為主,以便採取針對性措施。乾眼病是慢XX癥,多需長期治療,需鼓勵患者堅持治療。

淚道栓塞植入術

  過程和方法   (1)表面麻醉后,醫生輕柔地將SmartPlug淚道栓塞開始植入淚點。   (2) 植入淚點后,SmartPlug淚道栓塞通過長度縮短,直徑增粗的自動調整過程,與淚小點和淚小管相適應。   (3)最終會變成一個實際上沒有任何外露的軟膠狀塞體。   (4)這種無外露式設計和特殊的材料最大程度避免了對組織的刺激。   (5) SmartPlug淚道栓塞不會因為揉眼而脫出。(醫生使用鹽溶液進行淚道沖洗可以將它衝出)。   (6)植入SmartPlug淚道栓塞是一個僅需很短時間的簡單過程,它能夠長期持久地緩解乾眼症。   注意事項   淚小點栓塞術能減輕癥狀並可以減少人工淚液的用量,並改善患者的癥狀和體征出現好轉。然而對於重度乾眼症的患者可能需要較長時間來改善。   此外,保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段,請通過以下情況來防止眼淚的蒸發:   1.多眨眼。   眨眼是一種保護性神經反XX動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不乾燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。   操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專註,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。   2.注意用眼衛生。   要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。   3.長時間使用電腦者注意。   長期應用電腦工作的人群,特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症癥狀,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。   工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。   4. 注意飲食   長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。   為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。   維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。   每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻XX損害的功能。   有些食品飲料會使你的眼睛和身體脫水巧克力可樂咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身體的水分,為了保持體內有充足的水分,我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。   5.戴框架眼鏡   隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,乾眼症就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少,因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。   預防乾眼症,提倡多風的日子戴眼鏡,游泳時也戴上護目鏡,外出時戴上太陽鏡。   6.盡量少使用空調,少呆在濕度較低的房間里。   空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣里水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季,為乾眼症的高發季節。   天氣炎熱,使用空調要注意定時開窗通風,或者在房間里放置一台空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。   避免眼睛直接接觸吹風機熱烘機,電風扇   7.按需點人工淚液。點人工淚液要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重癥狀。   8.檢查你正在使用的藥物。   一些藥物,能使您的眼睛感覺越來越乾燥,如抗組胺葯、鼻減充血劑、鎮靜劑和抗抑鬱葯,您需讓醫生了解自己正服用的藥物,因為其中一些藥物會加重乾眼癥狀。   使用眼用凝膠。眼膏在眼內的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不「衛生」,存在顯著的視力模糊接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種製劑,眼用凝膠在眼內的儲留時間較長,既衛生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。   9.治療瞼板腺功能障礙做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷于眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出,如果有時間一天可以多做幾次,效果很好。   做瞼板腺按摩:由醫務人員沿瞼板腺排出方向按摩,將那些通過熱敷仍不能排出的分泌物推出。如果自覺有效,可以每星期做一次,一個月為一個療程[1]

水樣液缺乏性眼睛乾澀

  (1)減少或避免誘因:如不要長時間使用電腦,少接觸空調機煙塵環境等。   (2)淚液成分替代治療:最佳的淚液替代成分是自家血清,但其來源受限,易受污染。人工淚液仍是主要藥物,對於嚴重患者,應使用不含防腐劑的人工淚液。   (3)保淚液、延緩其排出及蒸發:   ①配戴硅膠眼罩、濕房鏡或潛水鏡;   ②暫時性(淚點膠原塞)或永久性淚點封閉激光、燒灼或手術切除縫合);   ③治療性角膜接觸鏡,但重症乾眼不宜配戴。   ④促進淚液分泌:口服必嗽平、(溴苄環己胺)、鹽酸匹羅卡片、新斯的明等藥物,可促進部分患者的淚液分泌,但療效尚不肯定。   ⑤手術:採用自體遊離頜下腺移植,和分泌液成分與淚液相近,而且分泌量始終,為重症乾眼患者帶來了福音。   ⑥其他:用低濃度(0.05%—0.1%)的環孢霉素A點眼,1天2次,維持6個月,可明顯減輕Sjgren綜合征是瞼板腺功能障礙,在油性皮膚及年老者中十分常見。

視屏終端性眼病的眼睛乾澀

  是由於長時間的使用電腦、文字處理機、電視遊戲機等終端屏幕,影響眼和身心健康所產生的一組疾病,也稱VDT癥候群,包括眼部、全身及精神癥狀。由於長時間、近距離的注視屏幕,容易出現眼瞼瞬目異常(瞬目不全、瞬目減少),淚液過度蒸發,淚膜XX時間縮短,影響淚膜質量,從而產生或加重眼睛乾澀狀。

治療措施以預防為主

  (1)保持正確的操作姿勢,屏幕到眼的距離約為40—70cm,視線稍向下形成一定的角度。使用1—2h電腦後,休息10—15min,眺望遠方,休息眼睛;適當活動身體。   (2)屈光不正患者,應配戴合適度數的眼鏡。   (3)出於眼睛乾澀狀,可使用人工淚液。

預防保健

  其發病率占人群的2.7%,我國約有三千萬人患有程度不等的角結膜乾燥症。由於許多眼睛乾澀患者不知道平時應如何進行患眼護理,常使病變發展加速,病變程度加重,而且由於基層醫院眼科醫生對此症缺乏足夠認識,此類患者常被誤診。得不到及時正確的診治,甚至被給予錯誤的治療。

預防乾眼病措施

  1、養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病癥,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌連續操作。   (1)配一副合適的眼鏡是很重要的,40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數較低的眼鏡。   (2)工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60cm上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30°,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。   2、長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻XX損害的功能。   3、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗帘,避免亮光直接照XX到屏幕上反XX出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內XX和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。   4、為減少眼部的乾燥,可以適當在眼部點用角膜營養液。如:貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛,減少視疲勞的作用。

保持眼睛濕潤的十個小秘方

  人工淚液可以快速、但暫時性的紓解乾澀的問題,除此之外,還有什麼好方法可以改善或預防這個小毛病呢?   1.保持正常的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲勞、乾澀不適。   2.均衡的飲食,多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助於皮脂腺正常分泌。   3.讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之後,就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。   4.提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的,但要提醒自己多眨眼睛,而且要用力的眨,眼皮不要眨一半就縮回去,眼球下半部無法得到滋潤。因此,最好做一個完全的眨眼的動作,或者是眨一下之後,再閉幾秒鐘,讓眼球獲得滋潤。   5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時,可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位於外側上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開水,閉上眼睛對著它,大概是5分鐘,水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。   6.在冷氣房裡,放一杯水或一盆水生植物。這樣可在乾燥的環境,增加一點濕度,但要常常加水,因為冷氣房裡水份蒸發得很快。   7.調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30~45公分,而且最好低於眼睛視線,因為仰視螢幕,會增加眼球曝露的面積,讓淚液蒸發得較快。   8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時間是一天8~12個小時,睡眠不足時,要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡,時間到了就要淘汰,因為材質會衰退,透氧率會改變,也會影響眼睛的乾燥程度。   9.注意口服藥的成分。安眠藥鎮定劑過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經,而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。   10.積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞。因此,眼睛如果有任何問題,應該儘快找眼科醫生治療,避免眼球細胞被破壞,形成乾眼症。

預防眼睛乾澀的措施

  注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣,定時休息,連續在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時就要休息5-10分鐘,盡量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時,也要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構,多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。   調查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有眼睛乾澀。而在未來5年中,眼睛乾澀患者人數還將以每年10%以上的速度上升。   長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。   眼睛乾澀目前還無法根治,臨床上大多採用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,癥狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。一旦停用,癥狀往往又會複發。   保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛乾澀的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低於眼水平線10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的乾燥程度。   此外,長期從事電腦操作的人,要注意飲食調理,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。   日常生活注意眼保健,可以預防眼睛乾澀,若發病癥狀也會減輕。方法是平時用眼得當,注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息。家裡的電視機、辦公室的電腦都不應該擺放在高於眼睛水平的位置,因為眼睛水平視物不容易疲勞,對眼睛的損耗小。電腦最好要有防輻XX屏幕保護。在電腦前工作的乾眼症高危人群,應該常備眼藥水,定期補水增加眼睛濕潤,維持功能正常。

食療方

  目前世界上正有數以百萬計的患者正在經受眼睛乾澀的困擾,並且隨著電腦電視的普及眼睛乾澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛乾澀食療方,能夠幫您預防和改善眼睛乾澀。

百合紅棗粥

  百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈,共同煮粥食用。 功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。

菊杞茶

  菊花茶中加入枸杞浸泡。功效:《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒,具有散風熱平肝明目之功效」。 現代藥理分析表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。

菊杞茶可預防乾眼

核桃仁

  每晚嚼食兩個,可緩解癥狀。功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎XX,滋肝明目的功效。

枸杞子

  每日15克,洗凈后嚼服或煮水服。功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。

視線模糊的食補

  大部份的人在使用電腦一段時間后,往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾;另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形,這也就是一般大家所知的夜盲症。適當維生素A或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青色素類等,對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等,皆有不錯的效果。維持視神經系統正常的食補嚴重的視神經萎縮會造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12,和視神經健康有非常密切的關係,若缺乏維生素B1、B12,易造成神經炎神經病變。

抗組織老化的食補

  過多自由基會對眼睛組織造成傷害,包括白內障等眼睛的疾病,嚴重者也是會造成眼睛失明的問題,所以能夠和自由基直接作用的營養素,也就是抗氧化營養素,如b葫蘿蔔素、維生素A、C、E 、花青甘色素類等,能夠預防白內障等的進一步惡化。